Le massage profond des tissus consiste à défaire les adhérences qui existent entre les différentes couches de muscles et de fascias, qui sont à l’origine de douleurs et de restrictions de mobilité.Les mouvements sont exécutés en profondeur.Un sentiment de légèreté, le massage profond des tissus favorise la sécrétion d’endorphines, des hormones qui soulagent la douleur et qui procurent aussi un sentiment de bien-être. De plus, il améliore la qualité du sommeil ainsi qu'un relâchement profond des tensions musculaires.

Le massage spécial dos est conçu pour soulager les tensions accumulées dans cette zone souvent sollicitée. En 30 minutes, ce soin cible spécifiquement le haut du dos, les épaules et la nuque, zones particulièrement sujettes aux raideurs et aux nœuds musculaires. Grâce à des mouvements de pression et de pétrissage adaptés, le praticien relâche les tensions, améliore la circulation sanguine et réduit les douleurs. Ce massage procure une sensation de légèreté et de détente profonde, idéal pour retrouver une posture détendue et un confort quotidien.

Aussi appelé « massage sur le site », « massage assis » ou « massage sur chaise », ce massage vise à amoindrir sinon faire disparaître le stress accumulé en période de travail. Ce Amma assis ou massage assis puise ses origines dans les arts traditionnels de massage chinois "An Mo" : "calmer par le toucher" introduit il y a 1300 ans au Japon.Ce massage (assis vêtu) sans huile, court et tonique, mais aussi doux et énergisant, se pratique directement sur les vêtements, installé sur une chaise spécialement conçue pour offrir une position confortable.Il peut aussi se pratiquer dos dévêtu avec de l’huile.

45min Entspannung und chill Über diesen Link kommst du in den Meeting rein -click-

Tarif : 70€Tarif membre : 63€

Bij de BoksFit workouts staan de technieken uit het Boksen en Kickboksen centraal. Er wordt getraind met kleine groepen onder deskundige begeleiding. Een ieder traint op zijn/haar eigen tempo en niveau.losse les € 7,0010-workoutkaart € 65,-20-workoutkaart € 120,-50 workoutkaart € 275,-

Designed for beginner riders 12 years of age and under, our lessons provide a safe and enjoyable introduction to horseback riding. To reserve your spot, full payment of $75.00 is required in advance and is mandatory and non-refundable for all new clients. We use Stripe and accept all major credit and debit cards, including Visa, Mastercard, American Express, and more. Please note that we require 24 hours' notice for cancellations. If a cancellation is made less than 24 hours before your lesson, you will need to reschedule within the same week to avoid forfeiting your payment or needing to pay for a new booking. For repeat clients, we offer the option to pay later by cash, check, or Venmo. However, all new clients must pay in advance to confirm their booking.

R1000.00 (2D Laser fit technology-based) Bring your MTB, Road or any other bike. This fit is great for newer cyclists. Your riding goals and your specific physical assessment details are taken into account.

R750.00 New saddle, cleats, injuries or check-up on bikes ALREADY fitted by us. 

Individual lesson to work on anything you would like!

For anyone who I have not taught before - - - Session entails finding out: - Your level - What you would like to work on - Learning style(s) - My own input - - - After the lesson you will receive a written analysis of what was covered

5 x 1hr lessons in one week. The fastest way to improve your game! (£32 per session)

Nuestro servicio de Bachata ofrece clases de baile de alta calidad, adecuadas para todos los niveles, desde principiantes hasta avanzados. Nuestros instructores expertos te guiarán a través de los pasos y movimientos de esta sensual danza caribeña, brindándote las herramientas necesarias para sentirte cómodo y seguro en la pista de baile. Aprenderás técnicas fundamentales, estilo y musicalidad, permitiéndote disfrutar y dominar el arte de la Bachata. ¡Únete a nosotros y descubre la pasión de bailar Bachata!

Nuestro servicio de Zumba es la solución perfecta para aquellos que buscan una forma divertida de ponerse en forma y mejorar su salud. Nuestros instructores altamente cualificados ofrecen sesiones energéticas y dinámicas que combinan movimientos de baile con ejercicios aeróbicos. Ya sea que seas principiante o experto, el Zumba te brindará una experiencia única llena de ritmo y diversión. ¡Ven y únete a nuestra comunidad de Zumba hoy mismo!

Dynamický (rychlý, intenzivní) styl jógy, ve kterém se v harmonickém sledu propojuje dech s pohybem, u tohoto stylu jógy se lehce zapotíme.

Was ist die Klangwoge?Die Klangwoge ist ein einzigartiges Entspannungserlebnis, das Schwingungen, Klänge und sanfte Vibrationen kombiniert, um eine tiefgehende Regeneration von Körper und Geist zu ermöglichen. Auf einer speziell entwickelten Liege werden harmonische Klangfrequenzen direkt auf den Körper übertragen, wodurch Verspannungen gelöst, die Durchblutung gefördert und ein Zustand tiefer Ruhe erreicht wird.Wie funktioniert die Klangwoge?Während Sie auf der Klangwoge entspannen, werden speziell abgestimmte Klänge und Frequenzen über Lautsprecher und Vibrationssysteme in die Liege übertragen. Diese Schwingungen wirken sowohl auf die Muskulatur als auch auf das Nervensystem. Sie erleben eine multisensorische Entspannung, bei der Klang, Schwingung und Ruhe auf einzigartige Weise kombiniert werden.Für wen ist die Klangwoge geeignet?Gestresste Personen: zur Förderung von mentaler Ruhe und Ausgleich.Menschen mit Verspannungen: zur sanften Lockerung der Muskulatur.Personen mit Schlafproblemen: zur Unterstützung eines erholsamen Schlafs.Alle, die sich eine Auszeit gönnen möchten: für ein Wohlfühlerlebnis und innere Balance.Vorteile der Klangwoge:Tiefenentspannung und StressabbauFörderung der Regeneration und DurchblutungLinderung von MuskelverspannungenUnterstützung des Nervensystems und emotionalen WohlbefindensVerbesserung von Konzentration und innerer RuheAblauf einer Klangwoge-Sitzung:Begrüßung und Einführung: Wir klären Deine Wünsche und Bedürfnisse und bereiten Dich auf die Anwendung vor.Entspannung auf der Klangwoge: Du legst Dich bequem auf die Liege und genießt die wohltuenden Schwingungen und Klänge.Nachruhe und Feedback: Nach der Sitzung hast Du Zeit, die Entspannung nachwirken zu lassen, und erhältst auf Wunsch Tipps zur nachhaltigen Entspannung mit und ohne Musik. Warum die Klangwoge bei uns?Unsere Klangwoge-Sitzungen werden von geschultem Personal betreut, so dass Du Dich in sicheren Händen weißt. Mit modernster Technologie und einem liebevollen Ambiente schaffen wir für Dich einen Raum der Ruhe, in dem Du vollständig abschalten kannst.

Was ist eine Inversionsbank?Die Inversionsbank ist ein speziell entwickeltes Gerät, das durch sanfte Umkehrpositionen (Inversion) die Wirbelsäule entlastet, die Atmung verbessert und den gesamten Körper entspannt. Durch die Nutzung der Schwerkraft wird Druck von der Wirbelsäule genommen, die Muskulatur gedehnt und die Lungenkapazität gefördert. Dies trägt nicht nur zur Schmerzlinderung bei, sondern auch zu einer tieferen, effektiveren Atmung.Wie funktioniert die Inversionsbank?Während der Anwendung wird der Körper in eine kopfüber- oder geneigte Position gebracht, wodurch die Schwerkraft genutzt wird, um die Wirbelsäule zu entlasten und die Durchblutung zu fördern. Durch die Streckung des Brustkorbs und die Entspannung der Muskulatur im Oberkörper kann die Atmung vertieft und erleichtert werden. Gleichzeitig wird die Haltung verbessert, was die Lungenfunktion zusätzlich unterstützt.Für wen ist die Nutzung der Inversionsbank geeignet?Menschen mit Rückenschmerzen: zur Linderung von Verspannungen und Druck auf die Bandscheiben.Personen mit Atemproblemen: zur Unterstützung einer tieferen, freieren Atmung durch die Entspannung des Brustkorbs und eine aufrechtere Haltung.Büroarbeiter und Viel-Sitzende: zur Entlastung von Haltungsproblemen und Verbesserung der Atemqualität.Sportler: zur Förderung von Flexibilität, Regeneration und optimaler Sauerstoffaufnahme.Stressgeplagte Personen: zur Reduktion von Spannungszuständen, die die Atmung beeinträchtigen können.Vorteile der Inversionsbank:Entlastung der Wirbelsäule: Reduktion des Drucks auf Bandscheiben und GelenkeBessere Atmung: Öffnung des Brustkorbs, Verbesserung der Sauerstoffaufnahme und AtemtiefeMuskelentspannung: Linderung von Verspannungen im Rücken- und NackenbereichFörderung der Durchblutung: Unterstützung der Regeneration und Versorgung der ZellenStressabbau: Tiefgehende Entspannung, die Körper und Geist zugutekommtVerbesserte Haltung: Unterstützung einer aufrechten Körperhaltung für freieres AtmenAblauf einer Sitzung mit der Inversionsbank:Beratung und Einführung: Unser Team bespricht Deine Bedürfnisse und führt Dich in die Nutzung der Inversionsbank ein. Dabei achten wir besonders auf eine optimale Position, um Deine Atmung und Entspannung zu fördern.Anwendung: Du nutzt die Inversionsbank unter professioneller Anleitung und genießt die Entlastung Deiner Wirbelsäule sowie die spürbare Erleichterung der Atmung.Nachbesprechung: Nach der Sitzung erhältst Du Tipps, wie Du die positiven Effekte im Alltag verlängern kannst. Was du mitbringen solltest:Lockere Kleidung, saubere Sportschuhe (halbhohe Sneaker, die den Knöchel abdecken), warme Socken, HandtuchWarum die Inversionsbank bei uns?Unsere moderne Inversionsbank ermöglicht eine sichere und effektive Nutzung in einem entspannten Ambiente. Mit individueller Beratung und Betreuung sorgen wir dafür, dass Du maximalen Nutzen aus Deiner Sitzung ziehen und von einer verbesserten Atmung sowie einem entspannten Rücken profitieren kannst. 

Was ist Bungee Fitness Training?Bungee Fitness ist ein innovatives und aufregendes Workout, bei dem Du mit einem elastischen Bungee-Seil trainierst. Dieses Seil, das an der Decke befestigt ist, unterstützt und entlastet Deinen Körper während der Übungen. Das Training kombiniert Elemente aus Cardio, Kraft und Balance und ermöglicht Dir, Dich frei und schwerelos zu bewegen. Dank der Unterstützung des Bungee-Seils kannst Du schwerelos Übungen ausführen, während Deine Gelenke geschont werden. Dabei wird nicht nur Deine Kraft und Ausdauer verbessert, sondern auch Deine Atmung effektiv unterstützt. Wie funktioniert Bungee Fitness?Während des Trainings bist Du mit einem sicheren Gurt am Bungee-Seil befestigt. Das Seil hilft Dir, komplexe Bewegungen mühelos zu meistern, Sprünge und Drehungen auszuführen und tiefere Muskelgruppen zu aktivieren. Durch die dynamischen Bewegungen wird Deine Durchblutung angeregt, was die Sauerstoffversorgung Deines Körpers verbessert. Gleichzeitig werden der Brustkorb und die Atemmuskulatur durch die körperliche Aktivität gedehnt und gestärkt, was zu einer effektiveren Atmung führt. Für wen ist Bungee Fitness geeignet?Fitnessbegeisterte: für ein abwechslungsreiches und gelenkschonendes GanzkörpertrainingEinsteiger: da das Bungee-Seil die Belastung anpasst und Übungen erleichtertPersonen mit Atemproblemen: zur Unterstützung einer besseren Sauerstoffaufnahme und Atemtiefe durch dynamische BewegungenSportler: zur Förderung von Koordination, Ausdauer und StabilitätStressgeplagte Personen: zur Kombination aus Bewegung, Spaß und Atemvertiefung für ganzheitliche EntspannungVorteile von Bungee Fitness Training:Schonendes Ganzkörpertraining: Intensives Workout ohne Belastung der GelenkeBessere Atmung: Dynamische Bewegungen fördern die Sauerstoffaufnahme, stärken die Atemmuskulatur und verbessern die AtemkapazitätKräftigung und Flexibilität: Muskelgruppen werden effektiv aktiviert und gedehntStressabbau: Die schwebenden Bewegungen und der Spaßfaktor helfen dabei, Spannungen zu lösen und die Atmung zu beruhigen.Verbesserte Haltung: Durch die Rumpfstabilisierung und Dehnung des Brustkorbs wird eine aufrechte Haltung gefördert, die freieres Atmen ermöglichtKalorienverbrennung: Hoher Kalorienverbrauch durch dynamisches Cardio-TrainingAblauf einer Bungee Fitness Einheit:Einweisung: Wir beginnen mit einer Einführung in die Nutzung des Bungee-Systems, gefolgt von einem kurzen Aufwärmen, das den Fokus auf Atmung und Mobilität legtTraining: Unter Anleitung führst Du spaßige und effektive Übungen aus, die Deine Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit zu fördern Dynamische Bewegungen und Sprünge regen Deine Atmung an und lassen Dich Schwerelosigkeit erleben.Cool-down: Zum Abschluss entspannst Du bei Dehnübungen, die Deine Muskulatur lockern und Deinen individuellen Atemrhythmus unterstützen.Was du mitbringen solltest:Lockere Kleidung, saubere Sportschuhe, HandtuchWarum Bungee Fitness Training bei uns?Wir bieten Dir ein modernes und sicheres Trainingserlebnis mit hochwertiger Bungee-Ausrüstung und professioneller Betreuung. Unser Team sorgt dafür, dass jede Einheit individuell auf Dein Fitnesslevel und Deine Ziele abgestimmt wird – inklusive der Förderung einer besseren Atmung und eines ganzheitlichen Wohlbefindens.