Billabong Oval

Mánudagar 19:00-20:00 – Hathajóga

Staðsetning: World Class – salur 

Rósa lærði hjá Guðjóni Bergmann og útskrifaðist sem jógakennari árið 2003. Stofnaði jógastöð á Selfossi í kjölfarið og rak hana í fjórtán ár. Hún lærði Jóga Nídra í Florida hjá Amrit Desai en Jóga Nidra er djúpslökun sem tekur á streitu og spennu. 

Rósa útskrifaðist sem jógakennari árið 2003. Stofnaði jógastöð á Selfossi í kjölfarið og rak hana í fjórtán ár.  Lærði Jóga Nídra  hjá Amrit Desai en Jóga Nidra er djupslökun sem tekur á streitu og spennu. Hún lærði einnig Heilsuráðgjöf hjá IIN New York.  Rósa kennir Hathajóga sem er þetta almenna jóga sem flestar jógastefnur greina sig út frá en í hathajóga er unnið með jógastöður, öndun og slökun. Tímarnir verða við allara hæfi og unnið út frá hópnum. Lögð áhersla á góða slökun svo allir fari heim með fullt af orku. Nauðsynlegt að hafa með sér teppi, en dýnur eru á staðnum.

Rósa er einnig Bókasafns- og upplýsingafræðingur og starfar við Bókasafn Mosfellsbæjar.

Þriðjudagar 16:15-17:00 – Þol og styrkur í vatni

Staðsetning: Lágafellslaug – innilaug 

Þorbjörg Sólbjartsdóttir eða Tobba eins og við köllum hana, er menntaður Íþrótta-  og grunnskólakennari frá HÍ, en hún starfar sem umsjónarkennari í Helgafellsskóla ásamt því að þjálfa og kenna í WC. Hún hefur stundað líkamsrækt í 20 ár og er alltaf á hreyfingu! Þorbjörg hefur mikla trú á að þjálfun í vatni sé árangursrík en um leið skemmtileg.

 Tímarnir eru úthalds- og styrktaræfingar fyrir allan líkamann. Gætt að góðri líkamsstöðu og líkamsbeitingu, vatnið gefur góða mótstöðu og vinnur með okkur eins og þyngdir á lóðum. Æfingar sem virkja djúpa vöðvakerfið og auka liðleika.

Miðvikudagar kl 19:00-20:00 

Tabata (í sal)

Tobba kennir hressa tabata tíma! Í dag vinnur Tobba sem grunnskólakennari í Helgafellsskóla og þjálfar og kennir í World Class. 

Tabata-High Intensity Interval Training, eða HIIT, er tegund af þjálfun sem snýst um að setja allt í botn í stuttan tíma og inn á milli kemur virk hvíld eða algjör hvíld. Með þessari tegund af þjálfun fer púlsinn vel upp og þú brennir meira á styttri tíma. 

Musical Theatre (Community)

Bitte halten Sie folgende Unterlagen bereit: XXX

99 Rausch is a 6-story, 112-unit condominium community with state-of-the-art amenities and environmentally sustainable features.

Soybeans黃豆

Mnsoybean.org

The Minnesota Soybean Research & Promotion Council (MSR&PC) is the elected board of soybean producers from Minnesota who direct investments of the state’s checkoff dollars in programs designed to increase profitability to Minnesota soybean farmers.

 Distilled Spirits蒸餾酒

www.distilledspirits.org

The Distilled Spirits Council of the United States, Inc. (The Council), is the national trade association representing the leading producers and marketers of distilled spirits sold in the United States. The Council guards the sector against higher taxes and works diligently to reduce trade barriers across the globe, while supporting policies that increase adult market access for spirits products,provide greater convenience and choices for adult consumers, and encourage responsible and moderate consumption. Currently, the Distilled Spirits Council has 14 member companies and 160 small distiller associate members in 37 states.

Coffee 咖啡

hawaiicoffeeassoc.org

Hawaii Coffee Association represents coffee growers, processors, retailers, and service providers with the shared interest in Hawaiian coffee. Our mission is to provide a forum for education, communication, and the pursuit of shared goals that are beneficial to the sustained profitability of the entire Hawaii coffee industry.

The Hawaii Coffee Association is a member of the Synergistic Hawaii Ag Council (SHAC) and heavily involved in the Market Access Program (MAP) administered by FAS. 

This is a ride from Mount Kisco to Westchester Community College. Helpful Driver to get you where you need to go. Only $6.99 per person, per ride

This is a ride from Westchester Community College to Mount Kisco. Helpful Driver to get you where you need to go. Only $6.99 per person, per ride