Aula em que você recebe um Mix de estímulos e trabalha o corpo todo. Vem!

Esta aula é caracterizada por exercícios localizados para glúteos, pernas e abdome. Usamos diversos materiais de sobrecarga para membros inferiores. Ideal para quem quer enrijecer glúteos, pernas e abdome.

Faz parte do programa GOLD, um programa com atendimento diferenciado para jovens a partir dos 60 anos, pois oferece a oportunidade de participar de atividades voltadas para suas necessidades, objetivando a melhora da qualidade de vida e autonomia para a vida diária.

Esta aula é caracterizada por exercícios localizados com materiais de sobrecarga para membros superiores e ou inferiores. Ideal para quem quer enrijecer braços e pernas.

Esta aula é bem variada, tornando a atividade bem dinâmica. Usamos diversos materiais e formação de duplas, grupos e circuitos. Ideal para quem quer manter a forma sem cair na rotina.

Na sala Cárdio metade dos ergômetros estão disponíveis para a utilização.

No caso das Bikes Horizontais, temos: 1 Disponível.

Na sala Cárdio metade dos ergômetros estão disponíveis para a utilização.

No caso das Bikes de Spinning, temos: 2 disponíveis.

Seja bem-vindo!

Na sala Cárdio metade dos ergômetros estão disponíveis para a utilização.

No caso das Bikes Verticais, temos: 1 Disponível

Na sala Cárdio metade dos ergômetros estão disponíveis para a utilização.

No caso das Escadas, temos: 1 disponível

Na sala Cárdio metade dos ergômetros estão disponíveis para a utilização.

No caso das esteiras, temos: 6 Esteiras disponíveis.

Na sala Cárdio metade dos ergômetros estão disponíveis para a utilização.

No caso dos Transports, temos: 4 disponíveis.

Para alunos de Personal disponibilizaremos 2 Esteiras exclusivas.

Uma aula que simula percursos em qualquer tipo de terreno em uma bicicleta estacionária, totalmente adaptada para esta atividade. Músicas de todos os estilos e ritmos embalam esta aula. Utiliza-se as melhores técnicas e métodos totalmente seguros e eficientes, com objetivo específico no desenvolvimento do condicionamento aeróbio.

Programação individualizada periodizada e computadorizada, feita especialmente para atender suas necessidades e objetivos, proporcionando os melhores resultados no menor espaço de tempo possível. Uma linha completa de aparelhos e pesos livres oferecendo aos alunos um grande número de opções, satisfazendo desde os iniciantes até aos mais bem condicionados.

Para o nosso melhor controle os alunos de Personal farão seus agendamentos nessa categoria.

É uma aula com exercícios de mobilidade, conscientização e correção postural, utilizando técnicas de alongamento e respiração. Melhora a consciência corporal, mantendo ou melhorando seu nível de flexibilidade e mobilidade articular. Fundamental para todos os alunos.

Atividade pré – coreografada, com o objetivo de aprimoramento do perfil muscular quanto ao aumento de resistência, associada a um excelente gasto calórico. Possui trilha sonora motivante e exercícios bem elaborados, a energia é puro show e os resultados são surpreendentes.

Uma aula muito divertida com coreografia de fácil assimilação, sempre atualizadas, proporcionando uma descontração contagiante. Uma mistura de axé music, hip hop, funk Brasil, salsa e muito mais.

Aula que trabalha toda a musculatura dos membros inferiores, com exercícios que potencializam e modelam os glúteos, coxas e pernas. Essa aula é perfeita para somar resultados a pessoas exigentes.

Aula indicada para alunos com objetivo de melhorar a resistência muscular localizada, utilizando uma sobrecarga adequada para cada grupamento muscular de forma intensa e objetiva com exercícios de fácil assimilação.

Aula que visa tonificar a musculatura corporal, fazer um realinhamento postural e alongá-lo integrando corpo e mente, para que os praticantes adquiram um corpo forte, harmonioso e saudável.

Muay Thai é uma arte marcial conhecida como a arte das “oito armas”, pois utiliza estrategicamente os dois punhos, os dois cotovelos, os dois joelhos, além das duas canelas e dos pés. Essa atividade proporciona aos praticantes um bom preparo físico e mental, aumentando a autoconfiança e a concentração, além de proporcionar emagrecimento, definição e resistência muscular.

Atividade de 30 minutos pré – coreografada, executada de forma intervalada, no qual os exercícios são realizados em um mini trampolim individual (cama elástica), sem nenhum impacto. Os objetivos principais são treinamento da resistência geral, gasto calórico e melhoria da musculatura das pernas e glúteos.

As musicas que fizeram sucesso no planeta estão aqui. Venha bailar com a Champs!

Treinamento de ginástica em cima de um step, ajustável para diferentes alturas, com movimentos simples em cima e em volta dele. Utiliza músicas conhecidas e vibrantes, junto com coreografias empolgantes. É composto por treinos cárdios e músicas para condicionamento muscular. Define e tonifica o corpo, além de gastar centenas de calorias. É divertido, simples, forte, intenso e democrático, além de comprovadamente seguro. Um excelente circuito atlético funcional.

O yoga veio compor o grupo de atividades que visam proporcionar o equilíbrio e bem estar entre corpo e mente. A prática diminui o stress, melhora a postura e aumenta o fluxo energético regulando e equilibrando o corpo.

4 vagas por hora

Horários disponíveis para agendamento:

Segunda a sexta 8h

Terça e Quinta: 9h

Segunda a Quinta: 18h

Segunda, quarta e sexta: 20h

Terça e Quinta: 19h

É uma aula com exercícios de mobilidade, conscientização e correção postural, utilizando técnicas de alongamento e respiração. Melhora a consciência corporal, mantendo ou melhorando seu nível de flexibilidade e mobilidade articular. Fundamental para todos os alunos.

Coreografado por Gandalf Archer-Mills em Auckland, Nova Zelândia, BODYJAM™ é a melhor combinação entre música e dança.

Sabe as músicas que você ama? Elas estão no BODYJAM™

Aula em estações que utiliza exercícios funcionais com diversos materiais treinando o corpo para um melhor desempenho das atividades da vida cotidiana.

Treino de alta intensidade, não especializado, para todas idades, que envolve de forma global e equilibrada a resistência cardiovascular, resistência muscular, força, flexibilidade, potência, velocidade, coordenação, agilidade, equilíbrio e precisão. Inclui também a parte psicológica estimulando o praticante a desafiar seus próprios limites. Devido à variedade nos exercícios de treinamento de alta intensidade que são diferenciados a cada dia, a atividade estimula todos os grupamentos musculares oferecendo assim, eficiência e resultados rápidos

Uma aula muito divertida com coreografia de fácil assimilação, sempre atualizadas, proporcionando uma descontração contagiante. Uma mistura de axé music, hip hop, funk Brasil, salsa e muito mais.

O HIIT (sigla em inglês para High Intensity Interval Training ou treinamento intervalado de alta intensidade) é uma aula curta e intensa para queimar gordura e mudar o corpo. E no final aquela aula de core matadora que tem como objetivo fortalecer parte central do corpo que envolve todos os músculos das costas e do abdome. Aula que proporciona melhora do equilíbrio muscular e postural através de movimentos integrados de força, resistência e estabilidade.

Aula que visa tonificar a musculatura corporal, fazer um realinhamento postural e alongá-lo integrando corpo e mente, para que os praticantes adquiram um corpo forte, harmonioso e saudável.

Uma aula motivante do início ao fim. Desafie sua resistência muscular!

Uma aula motivante do início ao fim. Desafie sua resistência muscular!

E pra finalizar uma super aula de Core!

Na sala Cárdio metade dos ergômetros estão disponíveis para a utilização.

No caso das Bikes de Spinning, temos: 2 disponíveis.

Seja bem-vindo!

Na sala Cárdio metade dos ergômetros estão disponíveis para a utilização.

No caso das bikes horizontais, temos: 1 disponível.

Seja bem-vindo!

Na sala Cárdio metade dos ergômetros estão disponíveis para a utilização.

No caso das bikes verticais, temos: 1 disponível.

Seja bem-vindo!

Na sala Cárdio metade dos ergômetros estão disponíveis para a utilização.

No caso das esteiras, temos: 6 Esteiras disponíveis.

Seja bem-vindo!

Na sala Cárdio metade dos ergômetros estão disponíveis para a utilização.

No caso das Transports temos: 3 disponíveis.

Seja bem-vindo!

Para alunos de Personal disponibilizaremos 2 Esteiras exclusivas.

Programação individualizada periodizada e computadorizada, feita especialmente para atender suas necessidades e objetivos, proporcionando os melhores resultados no menor espaço de tempo possível. Uma linha completa de aparelhos e pesos livres oferecendo aos alunos um grande número de opções, satisfazendo desde os iniciantes até aos mais bem condicionados.

Para o nosso melhor controle os alunos de Personal farão seus agendamentos nessa categoria.

Uma aula que simula percursos em qualquer tipo de terreno em uma bicicleta estacionária, totalmente adaptada para esta atividade. Músicas de todos os estilos e ritmos embalam esta aula. Utiliza-se as melhores técnicas e métodos totalmente seguros e eficientes, com objetivo específico no desenvolvimento do condicionamento aeróbio.

É uma aula com exercícios de mobilidade, conscientização e correção postural, utilizando técnicas de alongamento e respiração. Melhora a consciência corporal, mantendo ou melhorando seu nível de flexibilidade e mobilidade articular. Fundamental para todos os alunos.

Aula motivante para tonificar o corpo e elevar a força.

Uma aula metabólica para você suar a camisa e queimar os excessos.

Treino de alta intensidade, não especializado, para todas idades, que envolve de forma global e equilibrada a resistência cardiovascular, resistência muscular, força, flexibilidade, potência, velocidade, coordenação, agilidade, equilíbrio e precisão. Inclui também a parte psicológica estimulando o praticante a desafiar seus próprios limites. Devido à variedade nos exercícios de treinamento de alta intensidade que são diferenciados a cada dia, a atividade estimula todos os grupamentos musculares oferecendo assim, eficiência e resultados rápidos

Uma aula muito divertida com coreografia de fácil assimilação, sempre atualizadas, proporcionando uma descontração contagiante. Uma mistura de axé music, hip hop, funk Brasil, salsa e muito mais.

Aula indicada para alunos com objetivo de melhorar a resistência muscular localizada, utilizando uma sobrecarga adequada para cada grupamento muscular de forma intensa e objetiva com exercícios de fácil assimilação.

Aula que visa tonificar a musculatura corporal, fazer um realinhamento postural e alongá-lo integrando corpo e mente, para que os praticantes adquiram um corpo forte, harmonioso e saudável.

Muay Thai é uma arte marcial conhecida como a arte das “oito armas”, pois utiliza estrategicamente os dois punhos, os dois cotovelos, os dois joelhos, além das duas canelas e dos pés. Essa atividade proporciona aos praticantes um bom preparo físico e mental, aumentando a autoconfiança e a concentração, além de proporcionar emagrecimento, definição e resistência muscular.

Aula para fortalecer e tonificar todo corpo.

A Yoga veio compor o grupo de atividades que visam proporcionar o equilíbrio e bem estar entre corpo e mente. A prática diminui o stress, melhora a postura e aumenta o fluxo energético regulando e equilibrando o corpo.

3 Vagas