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Personal Musculação (Méier)

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Personal (Musculação Tijuca)

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Esteiras

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Esteiras

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Transports

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Bike Vertical

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Bike Horizontal

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Bike Indoor (Tijuca)

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Localizada

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Cross Training

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Mat Pilates

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Dance Mix

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Alongamento

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Muay Thai

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Yoga

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Personal (Ginástica Tijuca)

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Bike de Spinning

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Circuito HIIT

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Musculação (Tijuca)

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TRX + CORE

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Circuito de Força

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Musculação (Méier)

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Transports

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Bike Vertical

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BODYPUMP™

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Localizada

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Dance Mix

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Alongamento

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Alongamento

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Bike Horizontal

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Escada

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Ritmos

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Power Circuito Hiit

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Power Jump

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Mat Pilates

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Cross Training

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Yoga

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Power Circuito

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Hidro GAP

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Hidro Gold

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Dance Mix

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Bike de Spinning

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Personal Ginástica 2 (Méier)

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Hidro Power

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Power Circuito Core

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BODYJAM™

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Muay Thai

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FITLEG

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Hidro Total

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Step

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Hidro Mix

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Circuito Funcional

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Bike Indoor (Méier)

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热门服务

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Cross Training

45 分钟

Treino de alta intensidade, não especializado, para todas idades, que envolve de forma global e equilibrada a resistência cardiovascular, resistência muscular, força, flexibilidade, potência, velocidade, coordenação, agilidade, equilíbrio e precisão.

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Musculação (Méier)

120 分钟

Programação individualizada periodizada e computadorizada, feita especialmente para atender suas necessidades e objetivos, proporcionando os melhores resultados no menor espaço de tempo possível. Uma linha completa de aparelhos e pesos livres oferece

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Personal (Musculação Tijuca)

60 分钟

Para o nosso melhor controle os alunos de Personal farão seus agendamentos nessa categoria.

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Esteiras

45 分钟

Na sala Cárdio metade dos ergômetros estão disponíveis para a utilização.No caso das esteiras, temos: 6 Esteiras disponíveis. Seja bem-vindo!

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Transports

45 分钟

Na sala Cárdio metade dos ergômetros estão disponíveis para a utilização.No caso dos Transports, temos: 4 disponíveis. Seja bem-vindo!

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Bike Vertical

45 分钟

Na sala Cárdio metade dos ergômetros estão disponíveis para a utilização.No caso das Bikes Verticais, temos: 1 Disponível Seja bem-vindo!

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Esteiras

60 分钟

Na sala Cárdio metade dos ergômetros estão disponíveis para a utilização.No caso das esteiras, temos: 6 Esteiras disponíveis. Seja bem-vindo!

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Esteiras

45 分钟

Para alunos de Personal disponibilizaremos 2 Esteiras exclusivas.

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Esteiras

60 分钟

Para alunos de Personal disponibilizaremos 2 Esteiras exclusivas.

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BODYPUMP™

45 分钟

Atividade pré – coreografada, com o objetivo de aprimoramento do perfil muscular quanto ao aumento de resistência, associada a um excelente gasto calórico. Possui trilha sonora motivante e exercícios bem elaborados, a energia é puro show e os resulta

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Localizada

45 分钟

Aula indicada para alunos com objetivo de melhorar a resistência muscular localizada, utilizando uma sobrecarga adequada para cada grupamento muscular de forma intensa e objetiva com exercícios de fácil assimilação.

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Dance Mix

45 分钟

Uma aula muito divertida com coreografia de fácil assimilação, sempre atualizadas, proporcionando uma descontração contagiante. Uma mistura de axé music, hip hop, funk Brasil, salsa e muito mais.

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Alongamento

45 分钟

É uma aula com exercícios de mobilidade, conscientização e correção postural, utilizando técnicas de alongamento e respiração. Melhora a consciência corporal, mantendo ou melhorando seu nível de flexibilidade e mobilidade articular. Fundamental para

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Alongamento

45 分钟

É uma aula com exercícios de mobilidade, conscientização e correção postural, utilizando técnicas de alongamento e respiração. Melhora a consciência corporal, mantendo ou melhorando seu nível de flexibilidade e mobilidade articular. Fundamental para

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Bike Horizontal

45 分钟

Na sala Cárdio metade dos ergômetros estão disponíveis para a utilização.No caso das Bikes Horizontais, temos: 1 Disponível. Seja bem-vindo!

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Escada

45 分钟

Na sala Cárdio metade dos ergômetros estão disponíveis para a utilização.No caso das Escadas, temos: 1 disponível Seja bem-vindo!

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Transports

60 分钟

Na sala Cárdio metade dos ergômetros estão disponíveis para a utilização.No caso das Transports temos: 3 disponíveis. Seja bem-vindo!

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Bike Horizontal

60 分钟

Na sala Cárdio metade dos ergômetros estão disponíveis para a utilização.No caso das bikes horizontais, temos: 1 disponível. Seja bem-vindo!

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Bike Vertical

60 分钟

Na sala Cárdio metade dos ergômetros estão disponíveis para a utilização.No caso das bikes verticais, temos: 1 disponível. Seja bem-vindo!

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Ritmos

45 分钟

As musicas que fizeram sucesso no planeta estão aqui. Venha bailar com a Champs!

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Power Circuito Hiit

45 分钟

O HIIT (sigla em inglês para High Intensity Interval Training ou treinamento intervalado de alta intensidade) é uma aula curta e intensa para queimar gordura e mudar o corpo. E no final aquela aula de core matadora que tem como objetivo fortalec

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Power Jump

45 分钟

Atividade de 30 minutos pré – coreografada, executada de forma intervalada, no qual os exercícios são realizados em um mini trampolim individual (cama elástica), sem nenhum impacto. Os objetivos principais são treinamento da resistência geral, gasto

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Mat Pilates

45 分钟

Aula que visa tonificar a musculatura corporal, fazer um realinhamento postural e alongá-lo integrando corpo e mente, para que os praticantes adquiram um corpo forte, harmonioso e saudável.

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Mat Pilates

45 分钟

Aula que visa tonificar a musculatura corporal, fazer um realinhamento postural e alongá-lo integrando corpo e mente, para que os praticantes adquiram um corpo forte, harmonioso e saudável.

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Yoga

45 分钟

O yoga veio compor o grupo de atividades que visam proporcionar o equilíbrio e bem estar entre corpo e mente. A prática diminui o stress, melhora a postura e aumenta o fluxo energético regulando e equilibrando o corpo.

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Power Circuito

45 分钟

Uma aula motivante do início ao fim. Desafie sua resistência muscular!

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Localizada

45 分钟

Aula indicada para alunos com objetivo de melhorar a resistência muscular localizada, utilizando uma sobrecarga adequada para cada grupamento muscular de forma intensa e objetiva com exercícios de fácil assimilação.

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Bike Indoor (Tijuca)

45 分钟

Uma aula que simula percursos em qualquer tipo de terreno em uma bicicleta estacionária, totalmente adaptada para esta atividade. Músicas de todos os estilos e ritmos embalam esta aula. Utiliza-se as melhores técnicas e métodos totalmente seguros e e

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Alongamento

45 分钟

É uma aula com exercícios de mobilidade, conscientização e correção postural, utilizando técnicas de alongamento e respiração. Melhora a consciência corporal, mantendo ou melhorando seu nível de flexibilidade e mobilidade articular. Fundamental para

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Cross Training

45 分钟

Treino de alta intensidade, não especializado, para todas idades, que envolve de forma global e equilibrada a resistência cardiovascular, resistência muscular, força, flexibilidade, potência, velocidade, coordenação, agilidade, equilíbrio e precisão.

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Mat Pilates

45 分钟

Aula que visa tonificar a musculatura corporal, fazer um realinhamento postural e alongá-lo integrando corpo e mente, para que os praticantes adquiram um corpo forte, harmonioso e saudável.

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Dance Mix

45 分钟

Uma aula muito divertida com coreografia de fácil assimilação, sempre atualizadas, proporcionando uma descontração contagiante. Uma mistura de axé music, hip hop, funk Brasil, salsa e muito mais.

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Hidro GAP

45 分钟

Esta aula é caracterizada por exercícios localizados para glúteos, pernas e abdome. Usamos diversos materiais de sobrecarga para membros inferiores. Ideal para quem quer enrijecer glúteos, pernas e abdome.

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Hidro Gold

45 分钟

Faz parte do programa GOLD, um programa com atendimento diferenciado para jovens a partir dos 60 anos, pois oferece a oportunidade de participar de atividades voltadas para suas necessidades, objetivando a melhora da qualidade de vida e autonomia par

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Dance Mix

45 分钟

Uma aula muito divertida com coreografia de fácil assimilação, sempre atualizadas, proporcionando uma descontração contagiante. Uma mistura de axé music, hip hop, funk Brasil, salsa e muito mais.

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Bike de Spinning

45 分钟

Na sala Cárdio metade dos ergômetros estão disponíveis para a utilização.No caso das Bikes de Spinning, temos: 2 disponíveis. Seja bem-vindo!

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Personal Ginástica 2 (Méier)

60 分钟

4 vagas por horaHorários disponíveis para agendamento:Segunda a sexta 8hTerça e Quinta: 9hSegunda a Quinta: 18hSegunda, quarta e sexta: 20hTerça e Quinta: 19h

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Personal (Ginástica Tijuca)

60 分钟

3 Vagas

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Hidro Power

45 分钟

Esta aula é caracterizada por exercícios localizados com materiais de sobrecarga para membros superiores e ou inferiores. Ideal para quem quer enrijecer braços e pernas.

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Muay Thai

45 分钟

Muay Thai é uma arte marcial conhecida como a arte das “oito armas”, pois utiliza estrategicamente os dois punhos, os dois cotovelos, os dois joelhos, além das duas canelas e dos pés. Essa atividade proporciona aos praticantes um bom preparo físico e

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Yoga

45 分钟

A Yoga veio compor o grupo de atividades que visam proporcionar o equilíbrio e bem estar entre corpo e mente. A prática diminui o stress, melhora a postura e aumenta o fluxo energético regulando e equilibrando o corpo.

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Power Circuito Core

45 分钟

Uma aula motivante do início ao fim. Desafie sua resistência muscular! E pra finalizar uma super aula de Core!

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BODYJAM™

45 分钟

Coreografado por Gandalf Archer-Mills em Auckland, Nova Zelândia, BODYJAM™ é a melhor combinação entre música e dança.Sabe as músicas que você ama? Elas estão no BODYJAM™

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Muay Thai

45 分钟

Muay Thai é uma arte marcial conhecida como a arte das “oito armas”, pois utiliza estrategicamente os dois punhos, os dois cotovelos, os dois joelhos, além das duas canelas e dos pés. Essa atividade proporciona aos praticantes um bom preparo físico e

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FITLEG

45 分钟

Aula que trabalha toda a musculatura dos membros inferiores, com exercícios que potencializam e modelam os glúteos, coxas e pernas. Essa aula é perfeita para somar resultados a pessoas exigentes.

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Hidro Total

45 分钟

Esta aula é bem variada, tornando a atividade bem dinâmica. Usamos diversos materiais e formação de duplas, grupos e circuitos. Ideal para quem quer manter a forma sem cair na rotina.

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Step

45 分钟

Treinamento de ginástica em cima de um step, ajustável para diferentes alturas, com movimentos simples em cima e em volta dele. Utiliza músicas conhecidas e vibrantes, junto com coreografias empolgantes. É composto por treinos cárdios e músicas para

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Hidro Mix

45 分钟

Aula em que você recebe um Mix de estímulos e trabalha o corpo todo. Vem!

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Bike de Spinning

60 分钟

Na sala Cárdio metade dos ergômetros estão disponíveis para a utilização.No caso das Bikes de Spinning, temos: 2 disponíveis. Seja bem-vindo!

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Circuito Funcional

45 分钟

Aula em estações que utiliza exercícios funcionais com diversos materiais treinando o corpo para um melhor desempenho das atividades da vida cotidiana.

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Circuito HIIT

45 分钟

Uma aula metabólica para você suar a camisa e queimar os excessos.

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Personal Musculação (Méier)

60 分钟

Para o nosso melhor controle os alunos de Personal farão seus agendamentos nessa categoria.

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Musculação (Tijuca)

60 分钟

Programação individualizada periodizada e computadorizada, feita especialmente para atender suas necessidades e objetivos, proporcionando os melhores resultados no menor espaço de tempo possível. Uma linha completa de aparelhos e pesos livres oferec

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TRX + CORE

45 分钟

Aula para fortalecer e tonificar todo corpo.

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Circuito de Força

45 分钟

Aula motivante para tonificar o corpo e elevar a força.

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Bike Indoor (Méier)

45 分钟

Uma aula que simula percursos em qualquer tipo de terreno em uma bicicleta estacionária, totalmente adaptada para esta atividade. Músicas de todos os estilos e ritmos embalam esta aula. Utiliza-se as melhores técnicas e métodos totalmente seguros e e

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