Bei unserer Grundumsatzmessung zeigen wir dir auf, wie dein Stoffwechsel ausserhalb des Sports funktioniert und wie viel Energie du an einem normalen Tag in der Regel verbrauchst. Mit diesen Erkenntnissen können wir dir anschliessend helfen, deine Ernährung anzupassen oder im Bereich der Gesundheit zu arbeiten.

Die Kombination aus Bioimpedanzanalyse, kurz BIA, und der Basis-Stoffwechselmessung gibt ein komplettes Bild deines Köpers, seiner Zusammensetzung und Funktion in Ruhe ab. Perfekt, um deine Ernährung zu optimieren oder deine Gesundheit zu fördern! 

Unsere Leistungsdiagnostik "Spiroergometrie & VO2Max Complete" bietet dir die umfangreichste Leistungsdiagnostik auf höchstem Level, in deren Rahmen wir deine komplette Leistungsfähigkeit analysieren. 

Der Test findet auf unserem hauseigenen Ergometer statt, es wird empfohlen, die eigenen Pedale mitzubringen. 

Testing auf dem eigenen Fahrrad ist gegen Aufpreis möglich (siehe Add-Ons). 

Unsere Koppel-Leistungsdiagnostik "Spiroergometrie & VO2Max Complete" bietet dir die umfangreichste Leistungsdiagnostik auf höchstem Level, in deren Rahmen wir deine komplette Leistungsfähigkeit analysieren. 

Der Test findet auf unserem hauseigenen Ergometer statt, es wird empfohlen, die eigenen Pedale mitzubringen. 

Testing auf dem eigenen Fahrrad ist gegen Aufpreis möglich (siehe Add-Ons). 

Unsere Leistungsdiagnostik "Spiroergometrie & VO2Max Complete" bietet dir die umfangreichste Leistungsdiagnostik auf höchstem Level, in deren Rahmen wir deine komplette Leistungsfähigkeit analysieren. 

Wir empfehlen für das Testing Trainingsschuhe. 

Unsere Leistungsdiagnostik "Spiroergometrie & VO2Max Basic" bietet dir alles, was du brauchst, um deinen aktuellen Trainingszustand zu ermitteln und / oder deine Leistungskenndaten / -Bereiche zu aktualisieren:

Der Test findet auf unserem hauseigenen Ergometer statt, es wird empfohlen, die eigenen Pedale mitzubringen. 

Testing auf dem eigenen Fahrrad ist gegen Aufpreis möglich (siehe Add-Ons). 

Unsere Leistungsdiagnostik "Spiroergometrie & VO2Max Basic" bietet dir alles, was du brauchst, um deinen aktuellen Trainingszustand zu ermitteln und / oder deine Leistungskenndaten / -Bereiche zu aktualisieren:

Wir empfehlen für das Testing Trainingsschuhe. 

Unsere Koppel-Leistungsdiagnostik "Spiroergometrie & VO2Max Basic" bietet dir alles, was du brauchst, um deinen aktuellen Trainingszustand zu ermitteln und / oder deine Leistungskenndaten / -Bereiche zu aktualisieren:

Der Test findet auf unserem hauseigenen Ergometer statt, es wird empfohlen, die eigenen Pedale mitzubringen. 

Testing auf dem eigenen Fahrrad ist gegen Aufpreis möglich (siehe Add-Ons). 

Wir empfehlen für den Lauftest, Trainingsschuhe zu tragen. 

Unsere Leistungsdiagnostik "Spiroergometrie & VO2Max Complete" bietet dir die umfangreichste Leistungsdiagnostik auf höchstem Level, in deren Rahmen wir deine komplette Leistungsfähigkeit analysieren. 

Der Test findet auf unserem hauseigenen Ergometer statt, es wird empfohlen, die eigenen Pedale mitzubringen. 

Testing auf dem eigenen Fahrrad ist gegen Aufpreis möglich (siehe Add-Ons). 

Unsere Leistungsdiagnostik "Spiroergometrie & VO2Max Complete" bietet dir die umfangreichste Leistungsdiagnostik auf höchstem Level, in deren Rahmen wir deine komplette Leistungsfähigkeit analysieren. 

Wir empfehlen für das Testing Trainingsschuhe. 

Unsere Koppel-Leistungsdiagnostik "Spiroergometrie & VO2Max Complete" bietet dir die umfangreichste Leistungsdiagnostik auf höchstem Level, in deren Rahmen wir deine komplette Leistungsfähigkeit analysieren. 

Der Test findet auf unserem hauseigenen Ergometer statt, es wird empfohlen, die eigenen Pedale mitzubringen. 

Testing auf dem eigenen Fahrrad ist gegen Aufpreis möglich (siehe Add-Ons). 

Beim Pacingtest auf dem Fahrrad belasten wir dich bei rennrelevanter Intensität und analysieren dabei mit Hilfe von Spiroergometrie deine Atmung und Stoffwechsel. Hier kommt unsere Mischkammer zum Einsatz. An den Daten zeigen wir dir anschliessend auf, wie sich deine benötigte Energie zusammensetzt und wie sich die gewählte Intensität auf deine Ökonomie und die Energiebereitstellung auswirkt. 

So können wir dir dabei helfen, für dein nächstes Rennen die richtige Pace und Leistung zu wählen und die Ernährungsstrategie zu planen. 

Wir empfehlen hier, das gleiche Rad zu verwenden, das auch im Wettkampf zum Einsatz kommt. 

Beim Pacingtest auf dem Laufband belasten wir dich bei rennrelevanter Intensität und analysieren dabei mit Hilfe von Spiroergometrie deine Atmung und Stoffwechsel. Hier kommt unsere Mischkammer zum Einsatz. An den Daten zeigen wir dir anschliessend auf, wie sich deine benötigte Energie zusammensetzt und wie sich die gewählte Intensität auf deine Ökonomie und die Energiebereitstellung auswirkt. 

So können wir dir dabei helfen, für dein nächstes Rennen die richtige Pace und Leistung zu wählen und die Ernährungsstrategie zu planen. 

Wir empfehlen hier, die gleichen schuhe zu verwenden, die auch im Wettkampf zum Einsatz kommen. 

Beim Koppel-Pacingtest belasten wir dich in beiden Disziplinen in Rennrelevanten Intensitäten und analysieren dabei mit unserer Mischkammer deine Atmung. Wir beginnen mit dem Fahrrad und wechseln anschliessend auf das Laufband.

An den Daten zeigen wir dir anschliessend auf, wie sich deine benötigte Energie zusammensetzt und wie sich die verschiedenen Intensitäten auf deine Ökonomie und den Stoffwechsel auswirkt. 

So können wir dir dabei helfen, für dein nächstes Rennen die richtige Intensität zu wählen und die Ernährungsstrategie zu planen. 

Wir empfehlen hier, das gleiche Rad und gleichen Schuhe zu verwenden, die auch im Wettkampf zum Einsatz kommen. 

Die Kombination aus Bioimpedanzanalyse, kurz BIA, und der Basis-Stoffwechselmessung gibt ein komplettes Bild deines Köpers, seiner Zusammensetzung und Funktion in Ruhe ab. Perfekt, um deine Ernährung zu optimieren oder deine Gesundheit zu fördern! 

"Eat, sleep, train, repeat" - Worte, die man rund um den Sport immer wieder hört. Oft legen wir den Fokus dabei allerdings vor allem auf den Aspekt des Trainings: je mehr wir uns bewegen, desto besser. Oder?

Ganz so einfach ist es natürlich nicht, weshalb wir uns in unserem Webinar am 18.06.2024 der Frage widmen, welchen Stellenwert die Ernährung rund um den Wettkampf hat. Wir gehen dabei folgenden Punkten auf die Spur: 

Wie kann mir meine Ernährung helfen, alle drei Punkte ("Eat, Sleep, Train") aktiv zu unterstützen?

Wie finde ich heraus, wie ich mich am besten im Wettkampf ernähre?

Wie bereite ich ein Rennen vor?

Was hat es mit dem Mythos "Carboloading" auf sich?

Was heisst "Train the Gut"?

Das Webinar wird von Coach Patrick geleitet und findet via Google Meet statt, der Link wird allen angemeldeten am 18.06.2024 per Email zugestellt. 

Schwimmen im Pool ist etwas grundlegend anderes als Schwimmen im offenen Gewässer (Seen, Flüsse, Meer...). Der Grossteil aller Triathlon-Events ist allerdings so gelegt, dass die erste Disziplin eben genau dort stattfindet: in einem offenen Gewässer. Da es rund um diese Disziplin einige Dinge gibt, die sich zu besprechen lohnen, bieten wir erstmals einen gezielten Workshop an, in dem wir dir dabei helfen, alle offenen Fragen zu beantworten. 

Das erwartet dich in unserem Workshop: 

Ein wenig Theorie: wie orientiere ich mich im offenen Gewässer?

Wie gehe ich am besten mit meinem Neoprenanzug um?

Wie schwimme ich im Rennen?

Wie umrunde ich die Bojen?

Wie gestalte ich den Wechsel?

​Das Workshop findet bei gutem Wetter in Uster statt und wird von Coach Fabian geleitet. Wenn es Wetter und Zeit erlauben, bieten wir allenfalls einen Koppellauf direkt nach dem Schwimmen an - dies wird je nach Möglichkeit vor Ort organisiert. 

Achtung: die direkte Anmeldung ist nur bis zum 23.06. möglich. Danach bitten wir um eine Anmeldung per Email an: 

fabian@tricademy.ch

Schneller laufen! ...aber wie? An sich sollte es doch einfach sein: man beginnt, einen Fuss vor den anderen zu setzen und wird immer schneller. Gleichzeitig ist es aber doch immer wieder so, dass wir an einem gewissen Punkt nicht mehr weiterkommen, uns nicht mehr wohl fühlen, der Speed abhanden kommt... 

In unserem Sommerworkshop unterhalten wir uns über genau diese Themen! Wir sehen gemeinsam an, wie die Technik das Tempo beeinflusst, was es mit der Ökonomie auf sich hat und wie wir an diesen Dingen arbeiten können - für deine nächste Top-Performance!

Das erwartet dich in unserem Workshop: 

Ein wenig Theorie: wieso brauche ich Technik und Ökonomie?

Wie wird meine Technik effizienter?

Wie kann ich meine Ökonomie verbessern?

Wie entsteht Geschwindigkeit?

Praktische Übungen, Trainingsinputs, Tipps und Tricks

​Der Workshop findet bei gutem Wetter in Winterthur statt und wird von Coach Fabian geleitet. 

Achtung: Nach dem 13. 07. bitte direkt per Email an fabian@tricademy.ch anmelden!