營業時間
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星期日
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星期一
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星期二
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星期三
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星期四
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星期五
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星期六
08:00 - 21:00
公司資訊
HATHA ✺ VINYASA FLOW ✺ YIN YOGAYOGA PRE & POST NATAL Méthode B. De GasquetCours privés et collectifs (chez Ô Studio, à domicile & à distance) - tous niveauxAteliers ✺ Evènements ✺ Retraites de yoga團隊組成
Emilie GOMEZ
BE YOG'SELF
Perpignan
Emilie GOMEZ
Professeur de Hatha, Vinyasa flow et Yin YogaCours privés et collectifs tous niveaux
熱門服務
YIN YOGA
60 分鐘
Tous les LUNDIS à 19H45 et les MARDIS (1 SEMAINE/2) à 19H45Durée 1hAccessible à tous. Aucun niveau requis.Groupe limité à 18 places - Inscription préalable.▼TARIFS en bas de page▼✺✺✺✺✺✺✺Yoga doux, thérapeutique et méditatif basée sur
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YIN YOGA
Tous les LUNDIS à 19H45 et les MARDIS (1 SEMAINE/2) à 19H45Durée 1hAccessible à tous. Aucun niveau requis.Groupe limité à 18 places - Inscription préalable.▼TARIFS en bas de page▼✺✺✺✺✺✺✺Yoga doux, thérapeutique et méditatif basée sur 2 fondamentaux : le relâchement total des muscles et l’immobilité pendant plusieurs minutes.Idéal pour débutants et sportifsNotre corps est constitué de tissus ‘yang’, les muscles et de tissus ‘yin’, les tissus conjonctifs dits ‘profonds’ : tendons, ligaments, fascias et cartilages. Atteindre ces tissus yin nécessite deux choses :un relâchement total des muscles. Lorsque nous travaillons nos muscles, les articulations (tendons, ligaments, cartilage) ne sont pas sollicitées à leur maximum et sont donc comme protégées. En ne contractant pas nos muscles, ces tissus deviennent ‘accessibles’.l’immobilité pendant plusieurs minutes. Des mouvements brefs et répétés permettent de travailler la mémoire musculaire car les muscles sont des tissus élastiques. Les tissus conjonctifs, de par leur constitution en fibres de collagène, sont particulièrement résistants aux tensions d’où la nécessité d’une traction prolongée et ciblée. Les fascias, membrane qui enveloppe nos muscles et organes (entre autre), se relâchent alors doucement.Parvenir à relaxer profondément son corps jusqu’à trouver l’immobilité nécessite un lâcher prise mental total. Et se libérer mentalement est permis par l'accueil et le dépassement des sensations dans la posture. Il s’agit d’un cercle vertueux dans lequel la détente du corps et la tranquillité du mental s'entretiennent et permettent de libérer en profondeur les tensions physiques, mentales mais aussi émotionnelles.A très vite sur le tapisNamaste❂TARIFSA retrouver ici : https://beyogself.simplybook.it/v2/#membershipLes cartes (sauf découverte) et abonnements donnent droit à une réduction pour les ateliers et retraites de yoga.Cours d'essai 10€ Cours à l'unité15€CARTE DECOUVERTE - 3 séances / 2 semaines consécutives20€CARTE SEMAINE ILLIMITEE - de date à date25€CARTE 10 COURS* - valable 4 mois140€CARTE 20 COURS* - valable 6 mois260€ABONNEMENT ANNUEL LIMITE* - 40 séances valables 10 mois440€ = 40€/moisABONEMENT ANNUEL ILLIMITE** - valable 10 mois - possible au prorata715€ = 65€/moisNB : ce site est seulement une plateforme de réservation, aucun paiement en ligne.* payable en plusieurs fois sur demande.** pour 10 mois - fermeture 15 jours à Noël et de mi-juillet jusqu'à fin août. Reprise en septembre - facturé sur 11 mois.Pour les cours d'essai et à l'unité : paiement en espèces / virement / Paypal / paiement mobile - pas de chèquePour les cartes/abonnements : paiement en espèces / virement / chèque/ Paypal / paiement mobile
HATHA YOGA
60 分鐘
Tous les JEUDIS à 18H30Durée 1hTous niveaux.Groupe limité à 15 places - Inscription préalable.▼TARIFS en bas de page▼✺✺✺✺✺✺✺Yoga traditionnel et posturalVous apprenez les bases du yoga et à cultiver la conscience de votre corps et de votre esprit. L’
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HATHA YOGA
Tous les JEUDIS à 18H30Durée 1hTous niveaux.Groupe limité à 15 places - Inscription préalable.▼TARIFS en bas de page▼✺✺✺✺✺✺✺Yoga traditionnel et posturalVous apprenez les bases du yoga et à cultiver la conscience de votre corps et de votre esprit. L’accent est mis sur la respiration et l’alignement, vous ressentez ainsi pleinement les bienfaits des postures. Idéal pour intégrer tout en douceur le yoga à votre vie quotidienne et démarrer ensuite d’autres styles de yoga plus dynamiques (vinyasa, ashtanga, etc.).A très vite sur le tapisNamaste❂TARIFSA retrouver ici : https://beyogself.simplybook.it/v2/#membershipLes cartes (sauf découverte) et abonnements donnent droit à une réduction pour les ateliers et retraites de yoga.Cours d'essai 10€ Cours à l'unité15€CARTE DECOUVERTE - 3 séances / 2 semaines consécutives20€CARTE SEMAINE ILLIMITEE - de date à date25€CARTE 10 COURS* - valable 4 mois140€CARTE 20 COURS* - valable 6 mois260€ABONNEMENT ANNUEL LIMITE* - 40 séances valables 10 mois440€ = 40€/moisABONEMENT ANNUEL ILLIMITE** - valable 10 mois - possible au prorata715€ = 65€/moisNB : ce site est seulement une plateforme de réservation, aucun paiement en ligne.* payable en plusieurs fois sur demande.** pour 10 mois - fermeture 15 jours à Noël et de mi-juillet jusqu'à fin août. Reprise en septembre - facturé sur 11 mois.Pour les cours d'essai et à l'unité : paiement en espèces / virement / Paypal / paiement mobile - pas de chèquePour les cartes/abonnements : paiement en espèces / virement / chèque/ Paypal / paiement mobile
VINYASA FLOW
60 分鐘
Tous les VENDREDIS à 18H30Durée 1hTous niveaux.Déconseillé toutefois si première séance de yoga ou peu/pas de pratique sportive régulière.Groupe limité à 15 places - Inscription préalable.▼TARIFS en bas de page▼✺✺✺✺✺✺✺Yoga libre, créatif, fluide et d
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VINYASA FLOW
Tous les VENDREDIS à 18H30Durée 1hTous niveaux.Déconseillé toutefois si première séance de yoga ou peu/pas de pratique sportive régulière.Groupe limité à 15 places - Inscription préalable.▼TARIFS en bas de page▼✺✺✺✺✺✺✺Yoga libre, créatif, fluide et dynamiqueC’est la synchronisation entre mouvement et respiration. Il s’agit donc de placer précisément chaque inspiration et expiration sur des mouvements déterminés.Débutant(e)s, j’aurais tendance à vous conseiller d’abord des séances de hatha et/ou de yin car le vinyasa flow reste un yoga dynamique. Les postures s’enchaînant plus ou moins rapidement donc si vous n’êtes pas déjà familiarisé avec ce qu’est un alignement correct, vous risquez de concentrer toute votre attention sur la réalisation des postures au détriment du ressenti de leurs bienfaits.Mais ceci s’apprécie vraiment au cas par cas alors ne mettez pas le vinyasa flow de côté, venez d'abord essayer.A très vite sur le tapisNamaste❂TARIFSA retrouver ici : https://beyogself.simplybook.it/v2/#membershipLes cartes (sauf découverte) et abonnements donnent droit à une réduction pour les ateliers et retraites de yoga.Cours d'essai 10€ Cours à l'unité15€CARTE DECOUVERTE - 3 séances / 2 semaines consécutives20€CARTE SEMAINE ILLIMITEE - de date à date25€CARTE 10 COURS* - valable 4 mois140€CARTE 20 COURS* - valable 6 mois260€ABONNEMENT ANNUEL LIMITE* - 40 séances valables 10 mois440€ = 40€/moisABONEMENT ANNUEL ILLIMITE** - valable 10 mois - possible au prorata715€ = 65€/moisNB : ce site est seulement une plateforme de réservation, aucun paiement en ligne.* payable en plusieurs fois sur demande.** pour 10 mois - fermeture 15 jours à Noël et de mi-juillet jusqu'à fin août. Reprise en septembre - facturé sur 11 mois.Pour les cours d'essai et à l'unité : paiement en espèces / virement / Paypal / paiement mobile - pas de chèquePour les cartes/abonnements : paiement en espèces / virement / chèque/ Paypal / paiement mobile
PRATIQUE MATINALE
60 分鐘
Tous les LUNDIS & VENDREDIS à 10HDurée 1hAccessible à tous. Aucun niveau requis.Groupe limité à 15 places - Inscription préalable.▼TARIFS en bas de page▼✺✺✺✺✺✺✺Méditation, exercices de respiration, réveiller doucement le corps en mouvements et li
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PRATIQUE MATINALE
Tous les LUNDIS & VENDREDIS à 10HDurée 1hAccessible à tous. Aucun niveau requis.Groupe limité à 15 places - Inscription préalable.▼TARIFS en bas de page▼✺✺✺✺✺✺✺Méditation, exercices de respiration, réveiller doucement le corps en mouvements et libérer les tensions persistantes de la nuit avec quelques postures d’étirement. Un mélange donc entre yoga ‘actif’ (Hatha ou Vinyasa flow) et yin yoga*.*Si vous souhaitez avoir + de détails, je vous invite à lire la section 'en savoir plus' pour chacun des styles de yoga proposés.A très vite sur le tapisNamaste❂TARIFSA retrouver ici : https://beyogself.simplybook.it/v2/#membershipLes cartes (sauf découverte) et abonnements donnent droit à une réduction pour les ateliers et retraites de yoga.Cours d'essai 10€ Cours à l'unité15€CARTE DECOUVERTE - 3 séances / 2 semaines consécutives20€CARTE SEMAINE ILLIMITEE - de date à date25€CARTE 10 COURS* - valable 4 mois140€CARTE 20 COURS* - valable 6 mois260€ABONNEMENT ANNUEL LIMITE* - 40 séances valables 10 mois440€ = 40€/moisABONEMENT ANNUEL ILLIMITE** - valable 10 mois - possible au prorata715€ = 65€/moisNB : ce site est seulement une plateforme de réservation, aucun paiement en ligne.* payable en plusieurs fois sur demande.** pour 10 mois - fermeture 15 jours à Noël et de mi-juillet jusqu'à fin août. Reprise en septembre - facturé sur 11 mois.Pour les cours d'essai et à l'unité : paiement en espèces / virement / Paypal / paiement mobile - pas de chèquePour les cartes/abonnements : paiement en espèces / virement / chèque/ Paypal / paiement mobile
COURS EN PRESENTIEL
75 分鐘
Vous n’osez peut-être pas participer à un cours collectif, le planning ne vous convient pas, vous avez tout simplement envie d’un enseignement spécifique et totalement dédié à votre pratique ou d'un moment à partager avec un/des proche(s), les c
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COURS EN PRESENTIEL
Vous n’osez peut-être pas participer à un cours collectif, le planning ne vous convient pas, vous avez tout simplement envie d’un enseignement spécifique et totalement dédié à votre pratique ou d'un moment à partager avec un/des proche(s), les cours privés en solo, en duo ou en petit groupe de 3 personnes sont fait pour vous ! Je me déplace à domicile ou dans un autre lieu de votre choix, le principal étant de trouver un lieu dans lequel vous vous sentez bien pour pouvoir vous consacrer à votre pratique en tout sérénité.Les séances durent 1 heure et sont entièrement personnalisées et adaptées. Elles sont faites POUR VOUS. Au début de chaque séance, nous prenons le temps de discuter au sujet de votre humeur du moment, votre état physique, vos envies et besoins de manière à choisir les postures qui vous feront du bien et à déterminer au mieux l’intention que vous allez choisir pour votre pratique.Au fil des discussions et des séances, un climat de confiance et de compréhension mutuelles se crée. Les séances vous ressemblent de plus en plus et vous trouvez un peu plus à chaque fois, l’espace dans lequel vous arrivez à être pleinement vous-même ! Jusqu’à ce que cet espace s’étende même au-delà de votre tapis et jusque dans les moindres pans de votre vie. Séance à réserver directement sur mon site internethttps://www.beyogself.com/cours/cours-prives/ ou par message au 06 13 27 06 79Paiement en espèces ou PayPal https://www.paypal.me/beyogself
VOTRE CORPS, VOTRE YOGA
300 分鐘
☑ TerminéDIMANCHE 10 NOVEMBRE 2024 à 11Hpar EMILIE, professeure de yoga et co-gérante de Ô Studiomatinée : 11h - 13hpause déjeuner : 13h - 14h (sur place, prévoir portion individuelle, petite quantité recommandée)après-midi : 14h - 16h
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VOTRE CORPS, VOTRE YOGA
☑ TerminéDIMANCHE 10 NOVEMBRE 2024 à 11Hpar EMILIE, professeure de yoga et co-gérante de Ô Studiomatinée : 11h - 13hpause déjeuner : 13h - 14h (sur place, prévoir portion individuelle, petite quantité recommandée)après-midi : 14h - 16héchange autour d'un thé : 16hAccessible à tous. Aucun niveau requis même pour la pratique de yoga.▼TARIFS en bas de page▼✺✺✺✺✺✺✺❝ Plutôt que de savoir quel type de posture une personne réalise, mieux vaut savoir quel type de personne réalise la posture ❞- Bernie ClarkProfesseur de yoga et auteur de ce livre dont je me suis directement inspiré pour créer cet atelier.✺✺✺✺✺✺✺❝ VOUS ÊTES UNIQUE. Ce n'est pas nouveau, mais les implications de ces quelques mots sont très vastes. Vous êtes unique. Donc, ce qui fonctionne pour vous, ce qui est adapté à votre corps sera différent de ce qui fonctionne pour d'autres. Votre histoire aussi est unique [...].Alors, pourquoi croyons-nous, à tort, que nous sommes tous pareils à l'intérieur ? Pourquoi pensons-nous qu'il existe qu'une seule manière de faire une posture de yoga, qu'une bonne façon de faire les choses pour tous les corps ? Pourquoi considérons-nous que les règles d'alignement sont universelles et que toutes les personnes doivent bouger leur corps de la même manière ? ❞Cet atelier a pour premier objectif de vous aider à comprendre que vous êtes unique et ce que cela signifie pour votre pratique en vous posant principalement une question "QU'EST-CE QUI ME BLOQUE ?". Ensuite, le second objectif, est bien évidemment de vous donner les clés pour répondre à cette problématique.Pour cela, nous allons explorer 3 types de blocage :- BLOCAGES PHYSIQUES -Nous irons en détail dans ce que l'on appelle la tension et la compression. Deux phénomènes qui sont à la base des principaux blocages physiques. Et surtout, nous viendrons déconstruire cette fausse idée qu'il faut absolument être très souple ou très fort pour pratiquer du yoga et être en bonne santé. Avec quelques postures clés de hatha yoga (yoga postural de tradition indienne), chacun pourra construire les fondations de sa propre pratique en fonction de son anatomie, sa morphologie et ses besoins physiologiques.- BLOCAGES MENTAUX -Nos pensées ! Ce qui façonne nos pensées, c'est la perception que nous avons du monde extérieur et la manière dont nous nous l'approprions. Quel impact nous le laissons avoir sur notre 'monde intérieur' ? Et pour quelles conséquences ? Souvent, peurs et stress chronique qui s'imprègnent alors dans tout notre corps et participent à créer nos blocages physiques. C'est ce que nous viendrons découvrir au travers d'une pratique basée sur l'exploration des principaux chakras (centres/roues énergétiques).- BLOCAGES EMOTIONNELS -Les émotions sont notre boussole interne ! Elles sont des messages qui parlent de blessures antérieures non guéries et d'expériences passées non intégrées, pour nous aider dans le présent à trouver et garder l'équilibre et l'harmonie. Seulement... nous avons [très] souvent du mal à les comprendre et à les gérer. Parfois vécues à l'extrême, parfois refoulées, elles marquent profondément notre corps. C'est ce dont nous prendrons conscience au travers d'une pratique de yin yoga inspirée du Hatha yoga et de la médecine traditionnelle chinoise (flux énergétiques, méridiens).❝ Ce que tu penses, tu le deviensCe que tu ressens, tu l'attiresCe que tu imagines, tu le crées ❞- BouddhaPour finir, je reprendrai une phrase écrite dans ce livre :Cet atelier ❝ a été fait pour vous, sur vous, dans le but de vous aider à mieux vous connaitre. [Mais] pour y parvenir, faites [surtout] confiance à votre expérience avant tout dogme ou théorie. ❞A très vite sur le tapisNamaste✺✺✺✺✺✺✺Et pour en découvrir + sur EmilieSite internet ✺ https://www.beyogself.com/Facebook ✺ https://www.facebook.com/emgyogaInstagram ✺ https://www.instagram.com/beyogself/❂TARIFSPAIEMENT UNIQUEMENT EN ESPECES*REDUCTION - Le fait d'avoir déjà assisté(e) à un atelier ou retraite de yoga = tarif réduit au-dessus du votre. Valable aussi pour les cartes.Exemple : avec un abonnement limité, le tarif n'est pas de 25€ mais de 20€.Avec un ABONNEMENT ILLIMITE20€Avec un ABONNEMENT LIMITE*25€Avec une CARTE* et SANS ENGAGEMENT 35€
SAVOIR [BIEN] RESPIRER ! Méthode B. De Gasquet
120 分鐘
☑ TerminéSAMEDI 12 OCTOBRE 2024 à 10Hpar EMILIE, professeure de yoga et co-gérante de Ô StudioAccessible à tous. Aucun niveau requis même pour la pratique de yoga.▼TARIFS en bas de page▼✺✺✺✺✺✺✺❝ Respirer est la première et dernière chose qu
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SAVOIR [BIEN] RESPIRER ! Méthode B. De Gasquet
☑ TerminéSAMEDI 12 OCTOBRE 2024 à 10Hpar EMILIE, professeure de yoga et co-gérante de Ô StudioAccessible à tous. Aucun niveau requis même pour la pratique de yoga.▼TARIFS en bas de page▼✺✺✺✺✺✺✺❝ Respirer est la première et dernière chose que vous faites sur cette Terre. Apprenez d'abord à [bien] respirer ! ❞Joseph PILATES (1883-1967)✺✺✺✺✺✺✺❝ Expirer, c'est grandir et mincir ! Expirer n'est pas s'effondrer dans la pesanteur, s'avachir mais repousser le diaphragme vers le haut, les viscères vers le haut, la tête vers le haut ❞Bernadette DE GASQUETMédecin et professeur de yoga depuis plus de 40 ans. Elle dirige aujourd'hui l'Institut de Gasquet à Paris. Elle associe dans son travail l'approche corporelle, les savoirs traditionnels et la médecine moderne. Elle propose dans ses ouvrages [certains ci-dessous] des exercices à la portée de tous pour allier bon sens, bien-être et progrès médical. La première chose à rectifier dans notre éducation physique, depuis les cours de gymnastique scolaire jusqu'aux salles de fitness [et de yoga], en passant par l'accouchement et la rééducation périnéale, c'est la respiration.Le problème le plus courant est que nous respirons à l'envers parce que nous sommes tassés (dos arrondi) et/ou cambrés (lombaires) et que le diaphragme est entravé dans sa mobilité. Le ventre ne rentre pas à l'expiration alors qu'il faut accompagner la remontée du diagramme et le ventre ne se gonfle pas à l'inspiration alors qu'il faut laisser descendre le diaphragme et les viscères.Ici, la respiration ne s'effectue qu'avec les muscles accessoires de la respiration (dans le thorax) et le dos et les abdominaux sont passifs. Le tout étant aggravé par un placement incorrect du bassin et de la colonne vertébrale associé à un travail trop passif de la sangle abdominale et des muscles du dos. Malheureusement, le modèle 'sportif' - qui est aussi enseigné en cours de yoga - est une amplification de cette erreur... Et là, ça devient difficile à entendre !C'est cette habitude à respirer à l'envers avec toutes ses conséquences sur notre corps que nous allons déconstruire pour réapprendre à respirer de manière physiologique et saine ! Comment va se dérouler l'atelier ?Début 1H de THEORIE accompagnée de quelques exercices physiques simples pour comprendre et ressentir.Puis 1H de postures de YOGA (les fondamentaux donc débutants ok) pour appréhender le placement et l'alignement corrects du corps (en considérant la spécificité de votre corps) + salutation au soleil pour associer correctement la respiration aux mouvements. Et ainsi, intégrer en autonomie ces nouveaux outils à votre pratique personnelle et votre quotidien.C'est durant ma formation en yoga pré et post natal en 2021 au sein de cet Institut, que j'ai acquis ces nouvelles connaissances, totalement révélatrices pour moi et qui ont transformées ma pratique personnelle et mon enseignement !C'est pour ces raisons que je souhaite les partager et les explorer en détail avec vous au travers de cet atelier. Et surtout, parce qu'il ne faut jamais considérer les conseils prodigués partout comme parole d'évangile, cet atelier vous permettra d'EXPERIMENTER, de compléter la théorie par la pratique et ainsi faire appel à votre sens critique et vos ressentis.✺✺✺✺✺✺✺❝ Notre respiration unit notre corps, notre esprit, de manière à ce que nous puissions être véritablement vivant, véritablement présent à la Vie ❞A très vite sur le tapisNamaste✺✺✺✺✺✺✺Et pour en découvrir + sur EmilieSite internet ✺ https://www.beyogself.com/Facebook ✺ https://www.facebook.com/emgyogaInstagram ✺ https://www.instagram.com/beyogself/❂TARIFSPAIEMENT UNIQUEMENT EN ESPECESREDUCTION* - Le fait d'avoir déjà assisté(e) à un atelier ou retraite de yoga = tarif réduit au-dessus du votre. Valable aussi pour les cartes.Exemple : avec un abonnement limité, le tarif n'est pas de 20€ mais de 15€.Avec un ABONNEMENT ILLIMITE15€Avec un ABONNEMENT LIMITE*20€Avec une CARTE* et SANS ENGAGEMENT 30€
REVIVRE du 10 au 14 juin 2021
360 分鐘
✺✺✺✺✺✺✺à Banyuls-sur-mer, Pyrénées-Orientalesdans une superbe villa (photos) nichée sur les hauteurs de la Côte Vermeille entre mer et montagne*En train : arrivée à Gare de Perpignan puis TER pour Banyuls-sur-mer (30min). En voiture : point GP
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Perpignan
REVIVRE du 10 au 14 juin 2021
✺✺✺✺✺✺✺à Banyuls-sur-mer, Pyrénées-Orientalesdans une superbe villa (photos) nichée sur les hauteurs de la Côte Vermeille entre mer et montagne*En train : arrivée à Gare de Perpignan puis TER pour Banyuls-sur-mer (30min). En voiture : point GPS communiqué par message la veille.AvecCo-organisateurs : Emilie Gomez @beyogself & Michael Naja @michael.naja& Amandine Ho @amaterra_cuisinevibrante, diététicienneLE PROGRAMME*aucun niveau requis, les débutants sont les bienvenus**programme susceptible de modification notamment en fonction des conditions météorologiquesJEUDI18h30 Cercle d’ouverture & Apéro dînatoire
21h00 Cercle de Nouvelle Lune Commencement✺✺✺VENDREDI5h00 Marche en pleine
conscience jusqu’à la plage pour assister au lever de soleil & salutation au soleil & pranayama/méditation9h00 Petit déjeuner10h30 Atelier / talk Revivre12h00 Déjeuner + temps libre15h30 Atelier Inversion Changer de
perspectives et prendre confiance avec
Michael17h30 Yin yoga Voyage intérieur avec Emilie19h30 Dîner
21h00 Yoga nidra Entre conscience et subconscience : sortir des pensées limitantes avec Michael✺✺✺SAMEDI7h30 Morning routine avec Michael9h00 Petit déjeuner10h30 Atelier / talk Avancer avec son bagage mental et émotionnel12h Déjeuner + temps libre14h00 Découverte de la côte Vermeille :
Marche digestive / randonnée / Activités / Détente 17h00 Yin & Yang Yoga Equilibre
et harmonie avec E&M19h30 Dîner
21h00 Chant de mantras Vibrer avec Émilie✺✺✺DIMANCHE7h30 Morning routine avec Émilie9h Petit déjeuner10h30 Atelier postural Identifier,
comprendre et déverrouiller les blocages physiques avec E&M12h30 Déjeuner + temps libre16h00 Vinyasa flow les yeux bandés Sens & Intuition avec Emilie 17h30 Danse extatique Lâcher
prise19h00 Dîner
20h30 Veillée nocturne sur la plage✺✺✺LUNDI8h00 Morning routine avec Michael et
Émilie11h Brunch
14h Cercle de clôtureLE TARIF*comprend l'hébergement + les petits-déjeuners, déjeuners et repas + tous les ateliers**remboursable intégralement jusqu'au 5 juin !Séjour de 4 jours et 4 nuits en chambre partagée580€Acompte de 200€ pour réserver votre placepuis reste à payer en 1 ou 2 acomptes︾Moyens de paiement proposésPAYPAL https://www.paypal.me/beyogself ATTENTION : BIEN CHOISIR L'OPTION "TRANSACTION ENTRE AMIS" faute de quoi des frais sont prélevésVIREMENT BANCAIRE (me contacter)ESPECES (me contacter)✺✺✺✺✺✺✺⇃ pour en découvrir plus sur les intervenants et les ateliers ⇂https://www.beyogself.com/retraite-de-yoga-revivre/
ETRE SOI PAR LE YOGA du 1er au 4 oct. 2020
60 分鐘
✺✺✺✺✺✺✺à Sainte Colombe de la Commanderie, Pyrénées-OrientalesAvecOrganisatrice : Emilie Gomez @beyogself & Amandine Hornust @_natural_._harmony_ ; Amalia Beyer @movelightyoga ; Léa Girard @leafaitduyoga ; Marie De Gaspar
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Perpignan
ETRE SOI PAR LE YOGA du 1er au 4 oct. 2020
✺✺✺✺✺✺✺à Sainte Colombe de la Commanderie, Pyrénées-OrientalesAvecOrganisatrice : Emilie Gomez @beyogself & Amandine Hornust @_natural_._harmony_ ; Amalia Beyer @movelightyoga ; Léa Girard @leafaitduyoga ; Marie De Gaspary @marie.degaspary & Jérôme Boulenger @jerome.blgLE PROGRAMMEJEUDIA partir de 18h, accueil des participant(e)s et présentation de la retraite de yoga***VENDREDI8h / 8h30 Pranayama + Méditation8h30 / 8h45 Cercle matinal8h45 / 9h45 Petit déjeuner et temps libre10h / 11h30 ATELIER BUTI YOGA avec Amalia12h / 13h ATELIER CUISINE VÉGÉTALE & VIBRATOIRE avec Amandine (4 pers max)13h / 15h45 Déjeuner et temps libre16h / 17h30 YANG YOGA avec Emilie & Françoise18h / 19h30 ATELIER INVERSION avec Jérôme20h / Soirée Repas & cercle d’échanges***SAMEDI8h / 8h30 Pranayama + Méditation8h30 / 8h45 Cercle matinal8h45 / 9h45 Petit déjeuner et temps libre10h / 12h ATELIER WIM HOF avec Jérôme12h30 / 13h30 ATELIER CUISINE VÉGÉTALE & VIBRATOIRE avec Amandine (4 pers max)13h30 / 15h45 Déjeuner et temps libre16h / 17h30 ATELIER ASHTANGA avec Léa18h / 19h30 VOyage SONORE avec Amandine & Françoise20h / Soirée Repas & cercle d’échanges***DIMANCHE8h / 8h30 Pranayama + Méditation8h30 / 8h45 Cercle matinal8h45 / 9h45 Petit déjeuner et temps libre10h / 11h30 YIN YOGA avec Emilie & Mari012h / 13h ATELIER CUISINE VÉGÉTALE & VIBRATOIRE avec Amandine (4 pers max)13h / 15h Déjeuner et temps libre15h30 / 17h30 CERCLE CHAMANIQUE ‘à la découverte de votre animal totem’ avec Marie18h00 Clôture de la retraiteLES TARIFS* les tarifs "séjour" et "à la journée" comprennent les ateliers, les déjeuners et repas. Le transport et les activités libres sont en supplément.Séjour complet 4 nuits 3 joursen chambre privée525€en chambre partagée450€Séjour complet à la carteSéjour complet sans hébergement385€ Week-end (vendredi soir, samedi, dimanche)295€A la journéeVendredi 130€Samedi 150€Dimanche110€Atelier à l'unitéYoga avec Emilie20€ Buti yoga ; Atelier Inversion ; Atelier Ashtanga35€Voyage sonore ; Cercle chamanique40€Atelier Wim Hof60€✺✺✺✺✺✺✺https://www.beyogself.com/retraite-de-yoga-etre-soi-par-le-yoga/
HATHA & FLOW
60 分鐘
Tous les MARDIS & JEUDIS à 12H30Durée 1hTous niveaux.Groupe limité à 15 places - Inscription préalable.▼TARIFS en bas de page▼✺✺✺✺✺✺✺Un équilibre entre yoga postural (Hatha) et yoga dynamique (Vinyasa flow).Nous prenons d'abord le temps de faire
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HATHA & FLOW
Tous les MARDIS & JEUDIS à 12H30Durée 1hTous niveaux.Groupe limité à 15 places - Inscription préalable.▼TARIFS en bas de page▼✺✺✺✺✺✺✺Un équilibre entre yoga postural (Hatha) et yoga dynamique (Vinyasa flow).Nous prenons d'abord le temps de faire quelques postures de hatha et ensuite nous les enchainons dans un flow. Conseillé pour les débutants qui n'osent peut-être pas se lancer dans des cours entiers de yoga dynamique ou pour les personnes qui n'ont pas assez de temps pour pratiquer 2 séances entières de chaque style.A très vite sur le tapisNamaste❂TARIFSA retrouver ici : https://beyogself.simplybook.it/v2/#membershipLes cartes (sauf découverte) et abonnements donnent droit à une réduction pour les ateliers et retraites de yoga.Cours d'essai 10€ Cours à l'unité15€CARTE DECOUVERTE - 3 séances / 2 semaines consécutives20€CARTE SEMAINE ILLIMITEE - de date à date25€CARTE 10 COURS* - valable 4 mois140€CARTE 20 COURS* - valable 6 mois260€ABONNEMENT ANNUEL LIMITE* - 40 séances valables 10 mois440€ = 40€/moisABONEMENT ANNUEL ILLIMITE** - valable 10 mois - possible au prorata715€ = 65€/moisNB : ce site est seulement une plateforme de réservation, aucun paiement en ligne.* payable en plusieurs fois sur demande.** pour 10 mois - fermeture 15 jours à Noël et de mi-juillet jusqu'à fin août. Reprise en septembre - facturé sur 11 mois.Pour les cours d'essai et à l'unité : paiement en espèces / virement / Paypal / paiement mobile - pas de chèquePour les cartes/abonnements : paiement en espèces / virement / chèque/ Paypal / paiement mobile
YIN YOGA & VOYAGE SONORE AU PIANO + DEJEUNER PARTAGE
240 分鐘
☑ TerminéDIMANCHE 24 SEPTEMBRE 2023 à 11Hpar Emilie, professeure de yoga et co-gérante de Ô Studio&Florent, musicien11h - 12h30 : yin yoga au piano12h30 - 15h : déjeuner partagéAccessible à tous. Aucun niveau requis.TARIF UNIQUE 30€Paiement
BE YOG'SELF
Perpignan
YIN YOGA & VOYAGE SONORE AU PIANO + DEJEUNER PARTAGE
☑ TerminéDIMANCHE 24 SEPTEMBRE 2023 à 11Hpar Emilie, professeure de yoga et co-gérante de Ô Studio&Florent, musicien11h - 12h30 : yin yoga au piano12h30 - 15h : déjeuner partagéAccessible à tous. Aucun niveau requis.TARIF UNIQUE 30€Paiement UNIQUEMENT en espèces, Merci.LIEU➤ si la météo le permet, en extérieur, dans un grand jardin à Toulouges (situé à 8 minutes de Ô Studio, localisation précise donnée par message)Atelier accompagné d’un déjeuner partagé où chacun pourra apporter quelque chose à boire et grignoter pour rester dans l’esprit d’échange, de partage et de convivialité.✺✺✺✺✺✺✺Emilie vous guidera dans la pratique du yin yoga.Le yin est un yoga doux, thérapeutique et méditatif basée sur 2 fondamentaux : le relâchement total des muscles et l’immobilité pendant plusieurs minutes.* *plus de détail dans la section 'en savoir plus' du cours de yin yogaParvenir à relaxer profondément son corps jusqu’à trouver l’immobilité nécessite un lâcher prise mental total. Et se libérer mentalement est permis par l'accueil et le dépassement des sensations corporelles dans la posture. Il s’agit d’un cercle vertueux dans lequel la détente du corps et la tranquillité du mental s'entretiennent et permettent de libérer en profondeur les tensions physiques, mentales mais aussi émotionnelles.Et pour vous accompagner en douceur dans cette pratique, laissez-vous bercer par les magnifiques compositions de Florent à son piano.Pianiste passionné, Florent écoute 'LeFlodelaVie' pour improviser et composer. C'était il y a 8 ans, pendant la période la plus sombre de sa vie que Florent découvre la beauté suprême du piano. C'est une révélation.Son premier album - La Naissance d'une Âme - (sera disponible à la vente lors de cet atelier) raconte par ses mélodies son propre parcours spirituel.Les fréquences qu'émettent les mélodies de cet album agissent telles des fondations célestes et peuvent vous accompagner dans votre propre évolution.C'est cette belle combinaison du Yin yoga & des sons bouleversants du piano qui vous permettra de plonger plus encore dans ce voyage intérieur à la découverte de vous-même.Présence. Conscience. Plénitude.A très vite sur le tapisNamaste❂Et pour en découvrir + sur EmilieSite internet ✺ https://www.beyogself.com/Facebook ✺ https://www.facebook.com/emgyogaInstagram ✺ https://www.instagram.com/beyogself/Et pour en découvrir + sur FlorentYouTube ✺ https://youtube.com/@leflodelavieFacebook ✺ https://www.facebook.com/profile.php?id=100086562311482Instagram ✺ https://instagram.com/leflodelavie?igshid=ZDdkNTZiNTM
COCON SAUVAGE du 18 au 20 mars 2022
360 分鐘
C'était ça ❙▶✺✺✺✺✺✺✺à Saint André Lachamp, Ardèchedans un superbe gîte écologique 'LE NID DES ANGES' de 240m² niché en pleine forêtGuidée parEmilie @beyogself, Professeure de yoga& Julie @_._tiyoweh_._, Art
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COCON SAUVAGE du 18 au 20 mars 2022
C'était ça ❙▶✺✺✺✺✺✺✺à Saint André Lachamp, Ardèchedans un superbe gîte écologique 'LE NID DES ANGES' de 240m² niché en pleine forêtGuidée parEmilie @beyogself, Professeure de yoga& Julie @_._tiyoweh_._, Artisane et Soin du VivantLE PROGRAMME*aucun niveau requis, les débutants sont les bienvenus**programme susceptible de modification notamment en fonction des conditions météorologiques✺✺✺~ VENDREDI ~à partir de 18hArrivée des participant.esDînerCercle d'ouverture & Méditation & Ecriture de l'intime✺✺✺~ SAMEDI ~à partir de 8hPetit déjeunerYoga des chakrasBallade en forêt & méditation sensorielleDéjeuner et temps libreDanse intuitive & Pouvoir du mouvementYin yoga & Voyage Intérieur & Guéri.sonsDînerCercle de paroles & Chants de mantras✺✺✺~ DIMANCHE ~à partir de 8hPetit déjeunerBallade en forêt & Cérémonie créativeDéjeunerCercle de clôtureLE TARIF*tout inclus, aucun supplémentSéjour de 3 jours et 2 nuitsEn chambre double1 chambre '2 lits simples'380€En chambre partagéecomplet 370€ En dortoir5 places350€︾ACOMPTE DE 180€ pour réserver votre place,reste à régler sur place︾Moyens de paiement proposésPAYPAL (ATTENTION : BIEN CHOISIR L'OPTION "TRANSACTION ENTRE AMIS" faute de quoi des frais sont prélevés)https://www.paypal.me/beyogself VIREMENT BANCAIRE (me contacter)ESPECES (me contacter)✺✺✺✺✺✺✺⇃ pour en découvrir plus sur les intervenants et les ateliers ⇂https://www.beyogself.com/retraite-cocon-sauvage/
YOGA PLAGE MATIN
60 分鐘
MERCREDI de 8H à 9HSéances non hebdomadaires mais ponctuelles annoncées le weekend précédent. Accessible aux débutants. Pas de limite de place. Matériel fourni si besoin.▼TARIFS en bas de page▼✺✺✺✺✺✺✺Et si durant la saison estivale, on se retro
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YOGA PLAGE MATIN
MERCREDI de 8H à 9HSéances non hebdomadaires mais ponctuelles annoncées le weekend précédent. Accessible aux débutants. Pas de limite de place. Matériel fourni si besoin.▼TARIFS en bas de page▼✺✺✺✺✺✺✺Et si durant la saison estivale, on se retrouvait les mercredis matins pour bien démarrer la journée ?Au programme :Méditation & Pranayama & Salutation au soleil & Yin yogaBaignade et petite collation partagée pour celles et ceux qui veulent :)✺✺✺✺✺✺✺RDV au POSTE 8 de la plage du BARCARES (à droite du club de plage LE PLAYA SIDJA)POINT GPS ▶ https://maps.app.goo.gl/pdMo9TfYyZU383ig9 ◀✺✺✺✺✺✺✺TARIFS✺ CARTE Ô STUDIO en cours, séance décomptée // Carte terminée, 7€ la séance✺ ABONNEMENT LIMITE Ô STUDIO en cours, séance décomptée // Abonnement terminé, 5€ la séance✺ ABONNEMENT ILLIMITE Ô STUDIO : Gratuit✺ NI CARTE NI ABONNEMENT : 10€ la séance✺✺✺✺✺✺✺Infos supplémentaires au 06 13 27 06 79 (Emilie)A très vite sur le tapisNamaste❂
DECOUVERTE YOGA & DEJEUNER PARTAGE
180 分鐘
☑ TerminéSAMEDI 5 OCTOBRE 2024 à 11Hpar EMILIE, professeure de yoga et co-gérante de Ô Studiode 11H à 14H incluant le temps du repas partagéAccessible à tous. Aucun niveau requis même pour la pratique de yoga.▼TARIFS en bas de page▼➤ s
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DECOUVERTE YOGA & DEJEUNER PARTAGE
☑ TerminéSAMEDI 5 OCTOBRE 2024 à 11Hpar EMILIE, professeure de yoga et co-gérante de Ô Studiode 11H à 14H incluant le temps du repas partagéAccessible à tous. Aucun niveau requis même pour la pratique de yoga.▼TARIFS en bas de page▼➤ si la météo le permet, en extérieur, dans un grand jardin à Toulouges (situé à 8 minutes de Ô Studio, localisation précise donnée par message).Atelier accompagné d’un déjeuner partagé où chacun pourra apporter quelque chose à boire et grignoter pour rester dans l’esprit d’échange, de partage et de convivialité.✺✺✺✺✺✺✺Le yoga est le voyage du Soi,au travers du Soi,Vers le SoiBHAGAVAD GITA, [env. 4e siècle av. JC], écrit de philosophie hindoue et support fondamental de la philosophie du yogaY.O.G.A.4 lettres pour un mot [si] facilement utilisé et pourtant si peu compris, si peu entendu dans tout ce qu’il représente !D’ailleurs, que vous inspire le mot ‘yoga’ ? Que signifie-t-il pour vous ?Prenez quelques secondes ou minutes pour y réfléchir avant de poursuivre la lecture…....Et venez à cet atelier avec ce que vous imaginez, ce que vous pensez, ce que vous croyez, ce que vous savez être le yoga car c’est avec ça que nous ferons l’atelier ensemble.Au travers d’échanges, de questions/réponses, des récits des expériences de chacun… nous viendrons explorer ce qu’est le yoga.Pour cela, nous aurons une ligne directrice, celle des 8 branches du yoga que l’on retrouve dans les YOGAS SUTRAS de Patanjali :– YAMA : ensemble de principes éthiques– NIYAMA : ensemble de règles de vie personnelles– ASANA : les postures de yoga– PRANAYAMA : science de la respiration– PRATYAHARA : retrait des sens– DHARANA : concentration– DYANA : méditation– SAMADHI : état d’unité, de bien être absoluEn tout cas, si vous lisez ce descriptif, c’est que vous êtes curieux.se et intéressé.e de découvrir ce qu’est le yoga autrement qu’en pratiquant ce qu’il y a de plus connu à savoir les postures et la méditation (qui s’avère n’être qu’une petite partie de ce qu’est le yoga)…Alors, soyez les bienvenu.es sur le tapis pour cet atelier où se mêleront théorie et pratique, connaissance et expérience.❝ Le yoga est l’installation de l’esprit dans le silence ❞❝ La posture consiste à être fermement établi dans un espace confortable et heureux ❞ – YOGA SUTRA de PATANJALI, [entre 200 av. JC et 500 apr. JC], recueil des principes fondateurs/fondamentaux de la philosophie et pratique yogiques❝ Le yoga ne change pas seulement la façon dont nous voyons les choses, il transforme la personne qui voit ❞ – Sri BKS IYENGAR, [1918 – 2014], maître yogi indienA très vite sur le tapisNamaste✺✺✺✺✺✺✺Et pour en découvrir + sur EmilieSite internet ✺ https://www.beyogself.com/Facebook ✺ https://www.facebook.com/emgyogaInstagram ✺ https://www.instagram.com/beyogself/❂TARIFSPAIEMENT UNIQUEMENT EN ESPECESAvec un ABONNEMENT ILLIMITEGRATUITAvec un ABONNEMENT LIMITE5€Avec une CARTE et SANS ENGAGEMENT 10€
ICI ET MAINTENANT du 9 au 11 juin 2023
300 分鐘
☑ Terminé✺✺✺✺✺✺✺à Corsavy, Pyrénées-Orientalesdans une magnifique ancienne ferme catalane 'LA TAILLEDE' nichée à 950m d'altitude✺✺✺✺✺✺✺Guidée parEmilie @beyogself, Professeure de yoga& accompagnée parMarie qui s'occupera de nos petits
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ICI ET MAINTENANT du 9 au 11 juin 2023
☑ Terminé✺✺✺✺✺✺✺à Corsavy, Pyrénées-Orientalesdans une magnifique ancienne ferme catalane 'LA TAILLEDE' nichée à 950m d'altitude✺✺✺✺✺✺✺Guidée parEmilie @beyogself, Professeure de yoga& accompagnée parMarie qui s'occupera de nos petits ventres✺✺✺✺✺✺✺LE PROGRAMME*aucun niveau requis, les débutants sont les bienvenus**programme susceptible de modification notamment en fonction des conditions météorologiques✺✺✺~ VENDREDI ~à partir de 16hArrivée des participant.esCercle d'ouvertureYin yoga ancrageDînerMéditation guidée / yoga nidra (dans la yourte)✺✺✺~ SAMEDI ~à partir de 7h30Routine matinale (kriya, salutation au soleil, pranayama, méditation)Petit déjeunerAtelier le pouvoir du moment présentDéjeuner & temps libreAtelier yoga & retraite des sensDînerChant de mantras (dans la yourte)✺✺✺~ DIMANCHE ~à partir de 7h30Randonnée matinaleDéjeuner & temps libreDanse intuitiveCercle de clôture16h fin de la retraite✺✺✺✺✺✺✺LE TARIF*incluant l'hébergement, la restauration et les activités du programmeSéjour de 3 jours et 2 nuitspour les personnes abonnées à la salle Ô Studio Le SolerEn chambre partagée6 chambres (par 2 ou 3) 390 € En chambre privée1 seule chambre450 €pour les personnes non abonnées à la salle Ô Studio Le SolerEn chambre partagée6 chambres (par 2 ou 3) 420 € En chambre privée1 seule chambre480 €︾ACOMPTE DE 150€ pour réserver ta place,reste à régler sur place︾Moyens de paiement proposésPAYPAL (ATTENTION : BIEN CHOISIR L'OPTION "TRANSACTION ENTRE AMIS" faute de quoi des frais sont prélevés)https://www.paypal.me/beyogself VIREMENT BANCAIRE (me contacter)ESPECES (me contacter)✺✺✺✺✺✺✺⇃ pour en découvrir plus sur les intervenantes ⇂https://www.beyogself.com/retraites-de-yoga/
YIN YOGA CARITATIF
90 分鐘
☑ Terminé2 gros sacs de denrées alimentaires, couverture, jouets et 350€ récoltésMERCI ❤SAMEDI 11 MARS 2023 à 10Hpar EMILIE, professeure de yoga et co-gérante de Ô StudioAccessible à tous. Aucun niveau requis.LIEU➤ à la salle Ô STUDIO 
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YIN YOGA CARITATIF
☑ Terminé2 gros sacs de denrées alimentaires, couverture, jouets et 350€ récoltésMERCI ❤SAMEDI 11 MARS 2023 à 10Hpar EMILIE, professeure de yoga et co-gérante de Ô StudioAccessible à tous. Aucun niveau requis.LIEU➤ à la salle Ô STUDIO (7 rue de la libération, LE SOLER)✺✺✺✺✺✺✺Etant très attachée à la cause animale et investie comme je le peux dans ma vie privée auprès d'associations animales, je souhaite que cela soit aussi le cas dans ma vie professionnelle, grâce à vous.C'est pour cette raison que je vous propose cette séance de YIN YOGA à but CARITATIF.La totalité de ce qui sera récolté sera reversé à des associations*Ainsi, le tarif est LIBRE, sur DONATION en argent (anonyme dans une boîte OU si vous le souhaitez, vous pourrez laisser vos coordonnées pour obtenir un reçu puisque les donations faites en faveur d'association sont déductibles des impôts.OUsi à la place vous avez des accessoires, couvertures, serviettes, denrées alimentaires et autres choses qui pourraient leur être utile, cela sera parfait aussi.Si d'ailleurs vous ne savez pas quoi apporter, n'hésitez pas à me contacter, je pourrais me renseigner directement auprès des associations pour savoir de quoi elles ont besoin.Et si vous avez simplement l'envie et/ou juste le temps de passer faire un don ou déposer des affaires sans assister à la séance, vous êtes évidemment les bienvenu.es !..*Pour ce mois-ci, j'ai choisi l'association'UN GÎTE, UNE GAMELLE' située à RivesaltesNon seulement d'être un refuge pour les animaux abandonnés, cette association participe également à de nombreux sauvetages partout dans le département pour sortir les animaux de leurs conditions difficiles (souvent horribles) de maltraitance et de violence.Je vous invite à visiter leurs réseaux sociaux pour les découvrir et les soutenir ❤Site internet & Page FACEBOOK..Et le yoga dans tout ça ?Une occasion de vous accorder un moment de détente bien sûr mais plus encore, de faire une bonne action et de vous accomplir un peu plus car en yoga, les actions altruistes et désintéressées sont essentielles et particulièrement valoriséesElles portent même un nom spécifique, le karma yoga (oui, cela doit vous rappeler quelque chose et c'est bien cela…).Et qu'est-ce que le yin ? Le yin est un yoga doux, thérapeutique et méditatif basée sur 2 fondamentaux : le relâchement total des muscles et l’immobilité pendant plusieurs minutes.**plus de détail dans la section 'en savoir plus' du cours de yin yogaParvenir à relaxer profondément son corps jusqu’à trouver l’immobilité nécessite un lâcher prise mental total. Et se libérer mentalement est permis par le dépassement de la sensation d’inconfort dans la posture. Il s’agit donc d’une sorte de cercle vertueux, l’un entraînant l’autre et inversement...Alors, à très vite sur le tapisNamaste✺✺✺✺✺✺✺Et pour en découvrir + sur EmilieSite internet ✺ https://www.beyogself.com/Facebook ✺ https://www.facebook.com/emgyogaInstagram ✺ https://www.instagram.com/beyogself/❂
YIN YOGA & VOYAGE SONORE AU PIANO ET HANDPAN
90 分鐘
☑ TerminéDIMANCHE 14 MAI 2023 à 18Hpar Emilie, professeure de yoga et co-gérante de Ô Studio&Florent au piano et Morgane au handpanAccessible à tous. Aucun niveau requis.▼Pas de paiement en ligne, prévoir en espèces sur place. Merci▼LIEU➤ si
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YIN YOGA & VOYAGE SONORE AU PIANO ET HANDPAN
☑ TerminéDIMANCHE 14 MAI 2023 à 18Hpar Emilie, professeure de yoga et co-gérante de Ô Studio&Florent au piano et Morgane au handpanAccessible à tous. Aucun niveau requis.▼Pas de paiement en ligne, prévoir en espèces sur place. Merci▼LIEU➤ si la météo le permet, en extérieur, dans un grand jardin arboré de 2200m² à Toulouges (inscription obligatoire pour recevoir la localisation précise par message)Si le cœur vous en dit, l'atelier suivi d'un repas partagé où chacun pourra apporter quelque chose à boire et grignoter pour rester dans l'esprit d'échange, de partage et de convivialité :)✺✺✺✺✺✺✺Emilie vous guidera dans la pratique du yin yoga.Le yin est un yoga doux, thérapeutique et méditatif basée sur 2 fondamentaux : le relâchement total des muscles et l’immobilité pendant plusieurs minutes.Parvenir à relaxer profondément son corps jusqu’à trouver l’immobilité nécessite un lâcher prise mental total. Et se libérer mentalement est permis par l'accueil et le dépassement des sensations dans la posture. Il s’agit d’un cercle vertueux dans lequel la détente du corps et la tranquillité du mental s'entretiennent et permettent de libérer en profondeur les tensions physiques, mentales mais aussi émotionnelles.Et pour vous accompagner en douceur dans cette pratique, plongez dans l'univers d'un duo d'artistes local où la symphonie du piano s'entremêle aux mélodies célestes du handpan.Pianiste passionné, Florent écoute 'LeFlodelaVie' pour improviser et composer. Douceur, Paix, Joie et Puissance s'unissent et naviguent telles les vagues d'un océan. Elle même l'instrument de quelque chose de plus grand - en douceur, Morgane nous accompagne à l'intérieur de nos cœurs là où les maux s'entrelacent avec le bonheur. C'est si naturel, c'est profond, c'est l'amour.C'est cette belle combinaison du Yin yoga & des vibrations bouleversantes du piano et du handpan qui vous permettra de vivre pleinement ce voyage intérieur à la découverte de vous-même.Présence. Conscience. Plénitude.A très vite sur le tapisNamaste❂Et pour en découvrir + sur EmilieSite internet ✺ https://www.beyogself.com/Facebook ✺ https://www.facebook.com/emgyogaInstagram ✺ https://www.instagram.com/beyogself/Et pour en découvrir + sur FlorentYouTube ✺ https://youtube.com/@leflodelavieFacebook ✺ https://www.facebook.com/profile.php?id=100086562311482Instagram ✺ https://instagram.com/leflodelavie?igshid=ZDdkNTZiNTMEt pour en découvrir + sur MorganeYouTube ✺ https://www.youtube.com/channel/UC3hnpwUbFhAADBkDXKk_sogFacebook ✺ https://www.facebook.com/ajnanahataInstagram ✺ https://www.instagram.com/morgane_handpan/
YANG & YIN YOGA
60 分鐘
Les MERCREDIS (1 SEMAINE/2) à 18H30 et tous les JEUDIS à 12h30Durée 1hTous niveaux.Groupe limité à 15 places - Inscription préalable.▼TARIFS en bas de page▼✺✺✺✺✺✺✺Un équilibre entre :- du yoga dit 'yang' (postural/Hatha et/ou dynamique/Vinyasa flow
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YANG & YIN YOGA
Les MERCREDIS (1 SEMAINE/2) à 18H30 et tous les JEUDIS à 12h30Durée 1hTous niveaux.Groupe limité à 15 places - Inscription préalable.▼TARIFS en bas de page▼✺✺✺✺✺✺✺Un équilibre entre :- du yoga dit 'yang' (postural/Hatha et/ou dynamique/Vinyasa flow et/ou yoga fondations) ET- du yin yoga*Si vous souhaitez avoir + de détails, je vous invite à lire la section 'en savoir plus' pour chacun des styles de yoga proposés.Conseillé pour les débutants qui n'osent peut-être pas se lancer dans des cours de yoga dynamique ou pour les personnes qui n'ont pas assez de temps pour pratiquer des séances entières de chaque style.A très vite sur le tapisNamaste❂TARIFSA retrouver ici : https://beyogself.simplybook.it/v2/#membershipLes cartes (sauf découverte) et abonnements donnent droit à une réduction pour les ateliers et retraites de yoga.Cours d'essai 10€ Cours à l'unité15€CARTE DECOUVERTE - 3 séances / 2 semaines consécutives20€CARTE SEMAINE ILLIMITEE - de date à date25€CARTE 10 COURS* - valable 4 mois140€CARTE 20 COURS* - valable 6 mois260€ABONNEMENT ANNUEL LIMITE* - 40 séances valables 10 mois440€ = 40€/moisABONEMENT ANNUEL ILLIMITE** - valable 10 mois - possible au prorata715€ = 65€/moisNB : ce site est seulement une plateforme de réservation, aucun paiement en ligne.* payable en plusieurs fois sur demande.** pour 10 mois - fermeture 15 jours à Noël et de mi-juillet jusqu'à fin août. Reprise en septembre - facturé sur 11 mois.Pour les cours d'essai et à l'unité : paiement en espèces / virement / Paypal / paiement mobile - pas de chèquePour les cartes/abonnements : paiement en espèces / virement / chèque/ Paypal / paiement mobile
YOGA sur BOSU (ballon d'équilibre)
60 分鐘
Les MERCREDIS (1 semaine/2) à 19H45Durée 1hTous niveaux.Groupe limité à 10 places - Inscription préalable.▼TARIFS en bas de page▼IMPORTANT : Pour la première séance, un bosu vous sera prêté mais ensuite, pour la pratique régulière, il
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YOGA sur BOSU (ballon d'équilibre)
Les MERCREDIS (1 semaine/2) à 19H45Durée 1hTous niveaux.Groupe limité à 10 places - Inscription préalable.▼TARIFS en bas de page▼IMPORTANT : Pour la première séance, un bosu vous sera prêté mais ensuite, pour la pratique régulière, il vous faudra en acheter un car il ne sera pas fourni.Vous pourrez le laisser sur place (en sécurité) afin de ne pas vous encombrer.Se trouve principalement en commande sur les sites de magasins de sport.Prix entre 50€ et 90€.✺✺✺✺✺✺✺Le yoga, je connais ! Mais le bosu... kesako ?Pour faire simple déjà, le bosu est un ballon d'équilibre qui permet de travailler le gainage, l'équilibre et la coordination proprioceptive (capacité du corps à se repérer et se mouvoir dans l'espace).Et si on développe un peu : le travail en déséquilibre permet de développer sa force et tonifier l’ensemble de ses muscles et particulièrement, de solliciter de façon plus intense les muscles profonds, notamment ceux situés au niveau : - des articulations des membres inférieurs- de la ceinture abdominale - du bas du dos (muscles spinaux)De plus, on note rapidement une réelle optimisation de la coordination, au même titre qu’une optimisation de l’équilibre global.L’ensemble de ces bienfaits permet de diminuer les risques de blessures notamment au niveau des membres inférieurs, principalement sur les articulations (tendons, ménisque, etc.) et ligaments. Et suite à des blessures, le bosu permet justement d'aider à la rééducation.Vous l'aurez donc compris, c'est un indispensable pour une bonne forme physique !Et bien sûr, la spécificité de ce cours, c'est que nous allons utiliser le bosu pour faire des postures de yoga. Vous allez donc explorer les postures et ressentir votre corps totalement différemment !Mais ne me croyez pas sur parole... Venez essayer ! A très vite sur le tapisNamaste❂TARIFSA retrouver ici : https://beyogself.simplybook.it/v2/#membershipLes cartes (sauf découverte) et abonnements donnent droit à une réduction pour les ateliers et retraites de yoga.Cours d'essai 10€ Cours à l'unité15€CARTE DECOUVERTE - 3 séances / 2 semaines consécutives20€CARTE SEMAINE ILLIMITEE - de date à date25€CARTE 10 COURS* - valable 4 mois140€CARTE 20 COURS* - valable 6 mois260€ABONNEMENT ANNUEL LIMITE* - 40 séances valables 10 mois440€ = 40€/moisABONEMENT ANNUEL ILLIMITE** - valable 10 mois - possible au prorata715€ = 65€/moisNB : ce site est seulement une plateforme de réservation, aucun paiement en ligne.* payable en plusieurs fois sur demande.** pour 10 mois - fermeture 15 jours à Noël et de mi-juillet jusqu'à fin août. Reprise en septembre - facturé sur 11 mois.Pour les cours d'essai et à l'unité : paiement en espèces / virement / Paypal / paiement mobile - pas de chèquePour les cartes/abonnements : paiement en espèces / virement / chèque/ Paypal / paiement mobile
EQUILIBRE & INVERSIONS
180 分鐘
☑ TerminéSAMEDI 5 AVRIL 2025 à 14Hpar EMILIE, professeure de yoga et co-gérante de Ô Studio➤ Déjeuner léger préconisé ;)Accessible à tous. Aucun niveau requis.▼TARIFS en bas de page▼✺✺✺✺✺✺✺Les inversions (tête située sous le bassin) sont de merv
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EQUILIBRE & INVERSIONS
☑ TerminéSAMEDI 5 AVRIL 2025 à 14Hpar EMILIE, professeure de yoga et co-gérante de Ô Studio➤ Déjeuner léger préconisé ;)Accessible à tous. Aucun niveau requis.▼TARIFS en bas de page▼✺✺✺✺✺✺✺Les inversions (tête située sous le bassin) sont de merveilleuses postures qui apportent à la fois beaucoup de joie mais aussi son lot de peurs... C'est lorsque l'on apprend à apprivoiser ces peurs que l'on parvient à s'installer progressivement et de manière confortable dans ces postures. Le sentiment de confiance en soi grandit alors !Sur le plan physique, pratiquer régulièrement les postures inversées a des effets puissants !Entre autre, elles favorisent l'oxygénation des cellules, stimulent nos fonctions cérébrales, libèrent la circulation sanguine et lymphatique, améliorent l'équilibre et le sens de la proprioception (perception de la position et des mouvements du corps dans l'espace) ainsi que notre concentration et notre connexion au moment présent.Dans cet atelier vous découvrirez ou approfondirez comment :- renverser vos habitudes, changer de perspectives et surmonter vos peurs du monde inversé- améliorer votre concentration et votre connexion à l'instant présent- contrôler votre centre de gravité et d'équilibre- construire des fondations solides- développer votre proprioception- gagner en autonomie et en confiance en vousComment va se dérouler l'atelier ?Nous aborderons d'abord la symbolique mentale et émotionnelle des ces postures inversées.Nous développerons quelques points de théorie sur l'anatomie et les techniques élémentaires à suivre pour pratiquer ces postures en toute sécurité.Nous commencerons la pratique avec des exercices de préparation dont la respiration et un échauffement ciblé des parties du corps les plus sollicitées.Nous enchainerons avec l'apprentissage progressif et approfondi des techniques et outils nécessaires à la construction de fondations solides (centre de gravité, équilibre, gainage, force, etc.)Puis nous passerons bien sûr à la pratique de quelques postures inversées*.Pour terminer enfin par des étirements en douceur et un moment de détente pour revenir complètement au calme.*Des modifications et des supports seront proposés si nécessaire aux élèves pour que chacun.e puisse comprendre et évoluer dans les postures à son rythme et selon ses capacités (physiques, mentales et émotionnelles) du moment.NB: déjeuner léger recommandé !A très vite sur le tapisNamaste✺✺✺✺✺✺✺Et pour en découvrir + sur EmilieSite internet ✺ https://www.beyogself.com/Facebook ✺ https://www.facebook.com/emgyogaInstagram ✺ https://www.instagram.com/beyogself/❂TARIFSPAIEMENT UNIQUEMENT EN ESPECESREDUCTION* - Le fait d'avoir déjà assisté(e) à un atelier ou retraite de yoga = tarif réduit au-dessus du votre. Valable aussi pour les cartes.Exemple : avec un abonnement limité, le tarif n'est pas de 25€ mais de 20€.Avec un ABONNEMENT ILLIMITE20€Avec un ABONNEMENT LIMITE*25€Avec une CARTE* et SANS ENGAGEMENT 35€
⚑ Marcevol
360 分鐘
☑ Terminé : prochaine journée prévue au printemps !DIMANCHE 24 NOVEMBRE 2024par EMILIE, professeure de yoga et co-gérante de Ô Studio& MAELLE, éducatrice sportive et animatrice randonnée, musicienne✺✺✺✺✺✺✺Maelle sera votre gu
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⚑ Marcevol
☑ Terminé : prochaine journée prévue au printemps !DIMANCHE 24 NOVEMBRE 2024par EMILIE, professeure de yoga et co-gérante de Ô Studio& MAELLE, éducatrice sportive et animatrice randonnée, musicienne✺✺✺✺✺✺✺Maelle sera votre guide pour cette belle randonnée en boucle d'environ 3h (en prenant son temps) avec un dénivelé de 300 mètres à travers une forêt de chênes verts, de cistes, de romarin et de genêt jusqu'au très beau village de Marcevol et son prieuré, remplis d'histoire et dont la vue imprenable sur le Canigou et la plaine du Roussillon vous surprendra !Puis, avant de partager un pique-nique tous ensemble, Emilie guidera une séance de YOGA dans un joli lieu ombragé et sauvage à proximité du village. Une séance accessible à toutes et tous, axée sur les étirements et la détente du corps afin de bien récupérer de la matinée et refaire le plein d'énergie pour le retour. D'autres pratiques pourront également être proposées en plus, au feeling à ce moment là ;)✺✺✺✺✺✺✺Pour cette journée, prévoir :✺ chaussures de marches ou baskets,✺ bouteille d'eau et déjeuner/encas,✺ bâtons de marches pour celles/ceux qui le souhaitent,✺ tapis de yoga, couvre sol et accessoires si vous avez (blocs/sangles),✺ plaid, pull et coupe vent,✺ casquette, bonnet, écharpe si besoin.✺✺✺✺✺✺✺Les principales infos :DATE : dimanche 24 novembre 2024DEPART de la randonnée : 10h (retour estimé vers 16h)LIEU DE RDV pour le départ de la randonnée : atteindre Vinça par la N116 puis par la D13 emprunter la direction de Tarerach. Franchir le pont sur le lac de Vinça et se garer sur un dégagement à droite après le pont. CO-VOITURAGE possible à organiser sur LE SOLER à la salle Ô STUDIO au 7 rue de la libération. Un groupe WhatsApp sera créé pour échanger et mettre en contact les personnes participantes.TARIF : 30€ pour la journée / PAIEMENT EN ESPECES uniquement.✺✺✺✺✺✺✺INSCRIPTIONsoit par sms au 06 13 27 06 79 (Emilie)soit directement ICI❂Au plaisir de vous retrouver !Emilie & Maelle
RETOUR A SOI du 7 au 9 novembre 2025
720 分鐘
✺✺✺✺✺✺✺à Corsavy, Pyrénées-Orientalesdans une magnifique ancienne ferme catalane 'LA TAILLEDE' nichée à 950m d'altitude✺✺✺✺✺✺✺Guidée parEmilie @beyogself, Professeure de yoga& accompagnée parMarie @MaDecisionBieneStar, qui s'
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RETOUR A SOI du 7 au 9 novembre 2025
✺✺✺✺✺✺✺à Corsavy, Pyrénées-Orientalesdans une magnifique ancienne ferme catalane 'LA TAILLEDE' nichée à 950m d'altitude✺✺✺✺✺✺✺Guidée parEmilie @beyogself, Professeure de yoga& accompagnée parMarie @MaDecisionBieneStar, qui s'occupera de nos petits ventres✺✺✺✺✺✺✺LE PROGRAMME*aucun niveau requis, les débutants sont les bienvenus**programme susceptible de modification notamment en fonction des conditions météorologiques✺✺✺~ VENDREDI ~à partir de 18hArrivée des participant.esCERCLE D'OUVERTURE & DE PAROLESDînerYIN YOGA 'Spécial automne'✺✺✺~ SAMEDI ~à partir de 8hPRATIQUE MATINALE 'détox automnale' (kriya, salutation au soleil, pranayama, méditation)Petit déjeunerATELIER 'L'automne : ralentir, lâcher prise, protéger notre immunité'Déjeuner & temps libreVINYASA FLOW (doux) 'Ode à la lenteur'DînerSOIREE D'ECHANGES ET DE PARTAGE (activités selon l'énergie du moment : temps libre, pendule, tirage de cartes, chants de mantra, yoga nidra, etc.)✺✺✺~ DIMANCHE ~à partir de 8hPRATIQUE MATINALE 'détox automnale' (kriya, salutation au soleil, pranayama, méditation)Petit déjeunerBALLADE MATINALE en forêt & rivièreDéjeuner & temps libreCERCLE DE CLOTURE 'Retour à soi'16h Fin de la retraite✺✺✺✺✺✺✺LE TARIFSéjour de 3 jours et 2 nuits**en chambre partagée de 2 ou 3 personnes ; incluant l'hébergement, la restauration, les activités du programme, l'accès à la piscine, au bain nordique et au sauna. Massages à la yourte proposés en supplément.Pour les personnes ayant un abonnement annuel à O STUDIO ou ayant déjà participé à une de mes retraites de yoga 375€Pour les personnes non abonnées à O STUDIO et dont c'est la première participation395€✺✺✺✺✺✺✺INSCRIPTIONACOMPTE DE 165€ pour réserver ta placeLe reste à régler à l'arrivée UNIQUEMENT EN ESPECES. En cas d'annulation, acompte remboursé jusqu'au 7 octobre 2025. Dépassé cette date, l'acompte reste dû (sauf si la place est revendue).︾Moyens de paiement proposés pour régler l'acompteESPECESVIREMENT BANCAIRE PAYPAL ou PAIEMENT MOBILE AUTRE✺✺✺✺✺✺✺ME CONTACTEREmilie 06 13 27 06 79 ou beyogself@gmail.com✺✺✺✺✺✺✺⇃ pour en découvrir plus sur les intervenantes ⇂https://www.beyogself.com/retraites-de-yoga/
EXPLORATION DES CHAKRAS
150 分鐘
☑ Terminépar EMILIE, professeure de yoga et co-gérante de Ô StudioJe vous embarque pour une série de7 ATELIERS MENSUELSchaque premier samedi du mois - de janvier à juillet 2024de janvier à mai : 10H - 12H30 (à Ô Studio)juin et juillet : 9H
BE YOG'SELF
Perpignan
EXPLORATION DES CHAKRAS
☑ Terminépar EMILIE, professeure de yoga et co-gérante de Ô StudioJe vous embarque pour une série de7 ATELIERS MENSUELSchaque premier samedi du mois - de janvier à juillet 2024de janvier à mai : 10H - 12H30 (à Ô Studio)juin et juillet : 9H - 11H30 (à Toulouges sur mon terrain si météo ok sinon à Ô Studio )Accessible à tous. Aucun niveau requis même pour la pratique de yoga.▼TARIFS en bas de page▼✺✺✺✺✺✺✺Les chakras, même sans avoir de pratique de yoga, tout le monde en a déjà entendu parler au moins une fois. "Ouvrez vos chakras" pourrait-on entendre de manière humoristique ! Mais alors les chakras, kesako ?J'irai au plus simple dans la théorie car je ne voudrais pas intellectualiser le sujet alors que tout est une question de ressentis.Les chakras sont des centres/roues énergétiques au nombre de 7 principaux (et des milliers secondaires) alignés le long de la colonne vertébrale, du sacrum jusqu'au dessus du sommet du crane.La notion même d'énergie nécessiterait des explications mais retenez qu'on entend par énergie, ce qui nous constitue en tant qu'être vivant ainsi que la nature, la Terre, l'Univers. Tout n'est qu'énergie.A notre (toute petite) échelle donc, les chakras sont des espaces de connexion et d'union entre le monde extérieur et intérieur ainsi qu'entre les sphères physique, émotionnelle, spirituelle et mentale de notre Etre. Ils sont le lien entre extérieur/intérieur et corps/esprit.Et je vous parlais au début de ressentis car tout passe par notre corps - au quotidien à chaque instant - lorsqu'une émotion nous traverse, au gré d'une pensée, d'un souvenir, d'une discussion, d'un évènement… les jambes qui tremblent, les papillons ou la boule dans le ventre, la respiration bloquée, le cœur qui s'accélère, la gorge nouée, la vision troublée, la tête qui tourne…Notre corps marque absolument tout ce qui fait notre Histoire personnelle. Notre corps est notre guide le plus précieux. Grace à lui, nous pouvons savoir qu'à tel moment, à tel endroit, telle énergie circule de manière fluide = chakra équilibré ou au contraire, telle énergie est ralentie/trop rapide ou bloquée = chakra déséquilibré.Alors ici justement, dans cette série d'ateliers, nous allons mettre de la présence et de la conscience dans notre corps pour aller vers davantage d'harmonie.Comment ?Je ne vais pas vous mentir en vous disant qu'il suffit d'une séance pour rééquilibrer un chakra. Comme pour tout, la clé est d'avoir une pratique régulière. L'idée de cette série d'ateliers est donc de vous donner les principales connaissances théoriques et les techniques indispensables à utiliser au quotidien ou lorsque vous en ressentirez le besoin.1 ATELIER = 1 CHAKRA45 minutes à 1h - THEORIE : rôle, signification, équilibré ou déséquilibré & ECHANGES (questions/réponses)45 minutes à 1h - PRATIQUE POSTURALE & autres techniques (accessible à tous)30 minutes - PARTAGE autour d'une boisson chaude✺✺✺✺✺✺✺Et pour en découvrir + sur EmilieSite internet ✺ https://www.beyogself.com/Facebook ✺ https://www.facebook.com/emgyogaInstagram ✺ https://www.instagram.com/beyogself/❂TARIFS à l'atelierPAIEMENT UNIQUEMENT EN ESPECESAvec un ABONNEMENT ILLIMITE10€Avec un ABONNEMENT LIMITE15€Avec une CARTE (sauf carte découverte) 20€ Sans engagement30€TARIFS pour le pack des 7 ateliersAvec un ABONNEMENT ILLIMITE50€ AU LIEU DE 70€ = 2 ateliers gratuitsPAIEMENT en 1xEN ESPECESAvec un ABONNEMENT LIMITE75€ AU LIEU DE 105€ = 2 ateliers gratuitsPAIEMENT en 1xEN ESPECES ou CHEQUEAvec une CARTE (sauf carte découverte)120€ AU LIEU DE 140€ = 1 atelier gratuitPAYABLE EN 2X maxPAR CHEQUESans engagement180€ AU LIEU DE 210€ = 1 atelier gratuitPAYABLE EN 3X maxPAR CHEQUE
YIN YOGA & VOYAGE SONORE AUX HANDPAN ET PERCUSSIONS
90 分鐘
☑ TerminéDIMANCHE 14 AVRIL 2024 à 17Hpar Emilie, professeure de yoga et co-gérante de Ô Studio&Martial, artisteAccessible à tous. Aucun niveau requis.45 minutes de yoga15 minutes de yoga + voyage sonore45 minutes de voyage sonoreet 30 minutes tea
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YIN YOGA & VOYAGE SONORE AUX HANDPAN ET PERCUSSIONS
☑ TerminéDIMANCHE 14 AVRIL 2024 à 17Hpar Emilie, professeure de yoga et co-gérante de Ô Studio&Martial, artisteAccessible à tous. Aucun niveau requis.45 minutes de yoga15 minutes de yoga + voyage sonore45 minutes de voyage sonoreet 30 minutes tea time[20 places disponibles]TARIF UNIQUE 20€Paiement UNIQUEMENT en espèces, Merci.LIEU➤ si la météo le permet, en extérieur, dans un grand jardin privé à Toulouges (situé à 8 minutes de Ô Studio, localisation précise donnée par message).➤ sinon l'atelier est maintenu en intérieur chez Ô Studio au 7 rue de la libération, Le Soler✺✺✺✺✺✺✺Emilie vous guidera dans la pratique du yin yoga.Le yin est un yoga doux, thérapeutique et méditatif basée sur 2 fondamentaux : le relâchement total des muscles et l’immobilité pendant plusieurs minutes.**plus de détail dans la section 'en savoir plus' du cours de yin yogaParvenir à relaxer profondément son corps jusqu’à trouver l’immobilité nécessite un lâcher prise mental total. Et se libérer mentalement est permis par l'accueil et le dépassement des sensations corporelles dans la posture. Il s’agit d’un cercle vertueux dans lequel la détente du corps et la tranquillité du mental s'entretiennent et permettent de libérer en profondeur les tensions physiques, mentales mais aussi émotionnelles.Et pour vous accompagner en douceur dans cette pratique, laissez-vous emporter par les puissantes vibrations des instruments de MARS DRUM.Un univers autour de la relaxation et du bien être.Percussionniste Multi-instrumentiste passionné et perfectionniste toujours à la recherche de nouveaux instruments plus performants !C'est cette belle combinaison du Yin yoga & des vibrations des instruments (handpan, percussions, bols tibétains, flûte, etc.) qui vous permettra de plonger plus encore dans ce voyage intérieur à la découverte de vous-même.Présence. Conscience. Plénitude.A très vite sur le tapisNamaste❂Et pour en découvrir + sur Emilie @beyogselfSite internet ✺ https://www.beyogself.com/Facebook ✺ https://www.facebook.com/emgyogaInstagram ✺ https://www.instagram.com/beyogself/Et pour en découvrir + sur Martial @MarsdrumFacebook ✺ https://www.facebook.com/Relaxdrum66/?locale=fr_FRSite internet ✺ https://www.relaxdrum.com/
YOGA PLAGE SOIR
60 分鐘
MARDI de 18H30 à 19H30Séances non hebdomadaires mais ponctuelles annoncées le weekend précédent. Accessible aux débutants. Pas de limite de place. Matériel fourni si besoin.▼TARIFS en bas de page▼✺✺✺✺✺✺✺Et si durant la saison estivale, on se re
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YOGA PLAGE SOIR
MARDI de 18H30 à 19H30Séances non hebdomadaires mais ponctuelles annoncées le weekend précédent. Accessible aux débutants. Pas de limite de place. Matériel fourni si besoin.▼TARIFS en bas de page▼✺✺✺✺✺✺✺Et si durant la saison estivale, on se retrouvait les mardis soirs pour bien terminer la journée ?Au programme :Yoga dynamique (postures engagées et enchainement de postures) & Yin yoga (étirement, détente, relaxation)✺✺✺✺✺✺✺RDV au POSTE 8 de la plage du BARCARES (à droite du club de plage LE PLAYA SIDJA)POINT GPS ▶ https://maps.app.goo.gl/pdMo9TfYyZU383ig9 ◀✺✺✺✺✺✺✺TARIFS✺ CARTE Ô STUDIO en cours, séance décomptée // Carte terminée, 7€ la séance✺ ABONNEMENT LIMITE Ô STUDIO en cours, séance décomptée // Abonnement terminé, 5€ la séance✺ ABONNEMENT ILLIMITE Ô STUDIO : Gratuit✺ NI CARTE NI ABONNEMENT : 10€ la séance✺✺✺✺✺✺✺Infos supplémentaires au 06 13 27 06 79 (Emilie)A très vite sur le tapisNamaste❂
BREATHWORK
60 分鐘
Les JEUDIS (1 semaine/2) à 19H45Durée 1hAccessibles à tous. Aucun niveau requis.Groupe limité à 15 places - Inscription préalable.▼TARIFS en bas de page▼✺✺✺✺✺✺✺❝ Respirer est la première et dernière chose que vous faites sur cette Ter
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BREATHWORK
Les JEUDIS (1 semaine/2) à 19H45Durée 1hAccessibles à tous. Aucun niveau requis.Groupe limité à 15 places - Inscription préalable.▼TARIFS en bas de page▼✺✺✺✺✺✺✺❝ Respirer est la première et dernière chose que vous faites sur cette Terre. Apprenez d'abord à [bien] respirer ! ❞Joseph PILATES (1883-1967)✺✺✺✺✺✺✺Séances directement inspirées de l'atelier SAVOIR BIEN RESPIRER qui a changé la perception des personnes qui l'ont suivi quant à leur façon de respirer !Voici le contenu de cet atelier et donc des séances de BREATHWORK :⎾ La première chose à rectifier dans notre éducation physique, depuis les cours de gymnastique scolaire jusqu'aux salles de fitness [et de yoga], en passant par l'accouchement et la rééducation périnéale, c'est la respiration.Le problème le plus courant est que nous respirons à l'envers parce que nous sommes tassés (dos arrondi) et/ou cambrés (lombaires) et que le diaphragme est entravé dans sa mobilité. Le ventre ne rentre pas à l'expiration alors qu'il faut accompagner la remontée du diagramme et le ventre ne se gonfle pas à l'inspiration alors qu'il faut laisser descendre le diaphragme et les viscères. Ici, la respiration ne s'effectue qu'avec les muscles accessoires de la respiration (dans le thorax) et le dos et les abdominaux sont passifs. Le tout étant aggravé par un placement incorrect du bassin et de la colonne vertébrale associé à un travail trop passif de la sangle abdominale et des muscles du dos. Malheureusement, le modèle 'sportif' - qui est aussi enseigné en cours de yoga - est une amplification de cette erreur... Et là, ça devient difficile à entendre !C'est cette habitude à respirer à l'envers avec toutes ses conséquences sur notre corps que nous allons déconstruire pour réapprendre à respirer de manière physiologique et saine ! ⏌✺✺✺✺✺✺✺Les séances débuteront avec des exercices physiques simples pour comprendre et ressentir votre respiration.Puis quelques postures de yoga* choisies de manière spécifique pour solliciter et travailler les parties du corps essentielles à une respiration complète. Vous allez (ré)apprendre à respirer de manière physiologique tout en prenant en considération les spécificités anatomiques et morphologiques de votre corps !Quelques salutations au soleil* vous permettront également d'apprendre à poser correctement les inspirations et les expirations sur les mouvements.Vous allez ressentir la puissance d'une respiration pleine et la détente qu'offre une respiration fluide pour construire une pratique de yoga aboutie et/ou simplement entretenir une bonne santé générale du corps et du mental.Les séances se termineront avec un pranayama (exercices de respiration), une méditation et le traditionnel shavasana.*Des options pourront être proposées aux personnes ayant une pratique + avancée.✺✺✺✺✺✺✺❝ Notre respiration unit notre corps, notre esprit, de manière à ce que nous puissions être véritablement vivant, véritablement présent à la Vie ❞A très vite sur le tapisNamaste❂TARIFSA retrouver ici : https://beyogself.simplybook.it/v2/#membershipLes cartes (sauf découverte) et abonnements donnent droit à une réduction pour les ateliers et retraites de yoga.Cours d'essai 10€ Cours à l'unité15€CARTE DECOUVERTE - 3 séances / 2 semaines consécutives20€CARTE SEMAINE ILLIMITEE - de date à date25€CARTE 10 COURS* - valable 4 mois140€CARTE 20 COURS* - valable 6 mois260€ABONNEMENT ANNUEL LIMITE* - 40 séances valables 10 mois440€ = 40€/moisABONEMENT ANNUEL ILLIMITE** - valable 10 mois - possible au prorata715€ = 65€/moisNB : ce site est seulement une plateforme de réservation, aucun paiement en ligne.* payable en plusieurs fois sur demande.** pour 10 mois - fermeture 15 jours à Noël et de mi-juillet jusqu'à fin août. Reprise en septembre - facturé sur 11 mois.Pour les cours d'essai et à l'unité : paiement en espèces / virement / Paypal / paiement mobile - pas de chèquePour les cartes/abonnements : paiement en espèces / virement / chèque/ Paypal / paiement mobile
YIN YOGA & VOYAGE SONORE AU VIOLONCELLE
90 分鐘
☑ TerminéSAMEDI 1er FEVRIER 2025 à 17Hpar Emilie, professeure de yoga et co-gérante de Ô Studio&Maelle, chanteuse & musicienne (et bien plus encore !)Accessible à tous. Aucun niveau requis.Si possible, venir 15 minutes avant le début de
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YIN YOGA & VOYAGE SONORE AU VIOLONCELLE
☑ TerminéSAMEDI 1er FEVRIER 2025 à 17Hpar Emilie, professeure de yoga et co-gérante de Ô Studio&Maelle, chanteuse & musicienne (et bien plus encore !)Accessible à tous. Aucun niveau requis.Si possible, venir 15 minutes avant le début de la séance.1h30 de yin yoga et voyage sonore + un tea time vous sera proposé pour revenir tranquillement car on vous l'assure, vous allez voyager LOIN ET AILLEURS ![COMPLET]TARIF UNIQUE 20€Paiement UNIQUEMENT en espèces, Merci.LIEUChez Ô Studio au 7 rue de la libération, Le Soler✺✺✺✺✺✺✺Emilie vous guidera dans la pratique du yin yoga.Le yin est un yoga doux, thérapeutique et méditatif basée sur 2 fondamentaux : le relâchement total des muscles et l’immobilité pendant plusieurs minutes.**plus de détail dans la section 'en savoir plus' du cours de yin yogaParvenir à relaxer profondément son corps jusqu’à trouver l’immobilité nécessite un lâcher prise mental total. Et se libérer mentalement est permis par l'accueil et le dépassement des sensations corporelles dans la posture. Il s’agit d’un cercle vertueux dans lequel la détente du corps et la tranquillité du mental s'entretiennent et permettent de libérer en profondeur les tensions physiques, mentales mais aussi émotionnelles.Et si vous l'autorisez, Emilie vous aidera également à vous laisser aller dans les postures par des massages et points d'acupression bien spécifiques.Et pour vous accompagner en douceur dans cette pratique, laissez-vous emporter par les profondes vibrations du violoncelle et de la voix (entre autre... surprise !) de MAELLE.C'est cette belle combinaison du Yin yoga & des vibrations des instruments qui vous permettra de plonger plus encore dans ce voyage intérieur à la découverte de vous-même.Présence. Conscience. Plénitude.A très vite sur le tapisNamaste❂Et pour en découvrir + sur Emilie @beyogselfSite internet ✺ https://www.beyogself.com/Facebook ✺ https://www.facebook.com/emgyogaInstagram ✺ https://www.instagram.com/beyogself/Et pour en découvrir + sur Maelle @maelle.rouifedFacebook ✺ https://www.facebook.com/maelle.rouifedYoutube ✺ https://www.youtube.com/channel/UC-uTQBm5YNoSOu6AB6tCyzwInstagram ✺ https://www.instagram.com/maelle.rouifed/
⚑ Sentier du littoral
360 分鐘
☑ Terminé : prochaine journée prévue le 4 mai !DIMANCHE 16 MARS 2025par EMILIE, professeure de yoga et co-gérante de Ô Studio& MAELLE, éducatrice sportive et animatrice randonnée, musicienne✺✺✺✺✺✺✺Maelle nous emmènera prendre
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⚑ Sentier du littoral
☑ Terminé : prochaine journée prévue le 4 mai !DIMANCHE 16 MARS 2025par EMILIE, professeure de yoga et co-gérante de Ô Studio& MAELLE, éducatrice sportive et animatrice randonnée, musicienne✺✺✺✺✺✺✺Maelle nous emmènera prendre un bain d'oxygène intense sur les falaises surplombant les paysages sublimes du littoral catalan. Nous sillonnerons sur un joli sentier entre la mer et les vignes sur une terre d'histoire au patrimoine passionnant depuis l'anse de Paulilles jusqu'au cap Béart.Une belle randonnée en boucle d'environ 3h (en prenant son temps) avec peu de dénivelé mais suffisamment vallonnée pour réveiller les chaines musculaires et respiratoires !Nous ferons escale dans une jolie crique pour une séance d'1 heure de YOGA guidée par Emilie. Une séance accessible à toutes et tous, axée sur les étirements et la détente du corps afin de bien récupérer de la matinée et refaire le plein d'énergie pour le retour. Puis, nous prendrons un temps de repos autour d'un pique-nique au bord de l'eau, avant de nous remettre en route pour terminer la boucle ;)✺✺✺✺✺✺✺Pour cette journée, prévoir :✺ chaussures de marches ou baskets,✺ bouteille d'eau et déjeuner/encas,✺ bâtons de marches pour celles/ceux qui le souhaitent,✺ tapis de yoga, couvre sol et accessoires si vous avez (blocs/sangles),✺ tenue adaptée : t-shirt de rechange, veste, coupe vent, casquette, chapeau, lunette de soleil...✺✺✺✺✺✺✺Les principales infos :DATE : dimanche 16 mars 2025HEURE : RDV à 9h45 sur le site et départ à 10h. Retour estimé vers 16h.LIEU DE RDV : parking gratuit de Paulilles, point GPS : https://maps.app.goo.gl/uLF4rhH4aTDYSTdQ6CO-VOITURAGE possible à organiser. Un groupe WhatsApp est créé pour échanger et mettre en contact les personnes participantes.TARIF : 30€ pour la journée / PAIEMENT EN ESPECES uniquement.✺✺✺✺✺✺✺INSCRIPTIONsoit par sms au 06 13 27 06 79 (Emilie)soit directement ICI❂Au plaisir de vous retrouver !Emilie & Maelle
⚑ Gorges de Tautavel
450 分鐘
☑ TerminéDIMANCHE 1er JUIN 2025par EMILIE, professeure de yoga et co-gérante de Ô Studio& MAELLE, éducatrice sportive et animatrice randonnée, musicienne✺✺✺✺✺✺✺Maelle nous emmène pour un bol d'air lors de cette belle randonné
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⚑ Gorges de Tautavel
☑ TerminéDIMANCHE 1er JUIN 2025par EMILIE, professeure de yoga et co-gérante de Ô Studio& MAELLE, éducatrice sportive et animatrice randonnée, musicienne✺✺✺✺✺✺✺Maelle nous emmène pour un bol d'air lors de cette belle randonnée facile de 8km autour de Tautavel. Entre la garrigue parfumée et les roches sculptées par le temps en passant par les superbes gorges de Gouleyrous.Une ballade entre nature sauvage et patrimoine, idéale pour se ressourcer et découvrir l'histoire fascinante du lieu. Ambiance conviviale garantie !Emilie vous guidera pour une séance d'1 heure de YOGA. Séance accessible à toutes et tous, axée sur les étirements et la détente du corps afin de bien récupérer de la matinée et refaire le plein d'énergie pour le retour. Et bien sur, nous aurons un temps de repos et d'échanges autour d'un pique-nique avant de nous remettre en route ;)✺✺✺✺✺✺✺Pour cette journée, prévoir :✺ chaussures de marches ou baskets,✺ bouteille d'eau et déjeuner/encas,✺ bâtons de marches pour celles/ceux qui le souhaitent,✺ tapis de yoga, couvre sol et accessoires si vous avez (blocs/sangles),✺ tenue adaptée : t-shirt de rechange, maillot de bain, serviette, casquette, chapeau, lunette de soleil...✺✺✺✺✺✺✺Les principales infos :DATE : dimanche 1er juin 2025HEURE : RDV à 9h15 sur le site et départ à 9h30. Retour estimé vers 16h45LIEU DE RDV : parking gratuit à l'entrée de Tautavel, point GPS : https://g.co/kgs/9TdH4kcCO-VOITURAGE possible à organiser. Un groupe WhatsApp est créé pour échanger et mettre en contact les personnes participantes.TARIF : 30€ pour la journée / PAIEMENT EN ESPECES uniquement.✺✺✺✺✺✺✺INSCRIPTIONsoit par sms au 06 13 27 06 79 (Emilie)soit directement ICI❂Au plaisir de vous retrouver !Emilie & Maelle
⚑ Puig d'Orella
420 分鐘
DIMANCHE 28 SEPTEMBRE 2024par EMILIE, professeure de yoga et co-gérante de Ô Studio& MAELLE, éducatrice sportive et animatrice randonnée, musicienne✺✺✺✺✺✺✺Maelle sera votre guide pour cette belle randonnée au Puig d’Orella de
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⚑ Puig d'Orella
DIMANCHE 28 SEPTEMBRE 2024par EMILIE, professeure de yoga et co-gérante de Ô Studio& MAELLE, éducatrice sportive et animatrice randonnée, musicienne✺✺✺✺✺✺✺Maelle sera votre guide pour cette belle randonnée au Puig d’Orella depuis le col de L'Ouillat. Une belle randonnée accessible à tous.L’itinéraire nous mènera jusqu’au Puig d’Orella, un sommet discret mais généreux, offrant un panorama exceptionnel sur le Canigou et le Puig Saint Cristau.La marche est de difficulté facile/modérée, idéale pour profiter de la nature sans se presser, en laissant place à l’observation, à l’émerveillement et au partage. Entre forêt et crêtes, nous prendrons le temps d’admirer les paysages, de respirer l’air pur et de savourer la beauté sauvage des Pyrénées.Que vous veniez pour l’effort, la découverte ou simplement le plaisir d’être en montagne, cette sortie vous promet un vrai bol d’énergie et de sérénité.Emilie vous guidera pour une séance d'1 heure de YOGA. Séance accessible à toutes et tous, axée sur les étirements et la détente du corps afin de bien récupérer de la matinée et refaire le plein d'énergie pour le retour. Et bien sur, nous aurons un temps de repos et d'échanges autour d'un pique-nique avant de nous remettre en route ;)✺✺✺✺✺✺✺Pour cette journée, prévoir :✺ chaussures de marches ou baskets,✺ bouteille d'eau et déjeuner/encas,✺ bâtons de marches pour celles/ceux qui le souhaitent,✺ tapis de yoga, couvre sol et accessoires si vous avez (blocs/sangles),✺ plaid, pull et coupe vent,✺ casquette, bonnet, écharpe si besoin.✺✺✺✺✺✺✺Les principales infos :DATE : dimanche 28 septembre 2025HEURE : RDV à 9h15 sur le site et départ à 9h30. Retour estimé vers 16h45LIEU DE RDV pour le départ de la randonnée : parking Le Chalet de l'Albère, point GPS envoyé aux inscritsCO-VOITURAGE possible à organiser sur LE SOLER à la salle Ô STUDIO au 7 rue de la libération. Un groupe WhatsApp sera créé pour échanger et mettre en contact les personnes participantes.TARIF : 30€ pour la journée / PAIEMENT EN ESPECES uniquement.✺✺✺✺✺✺✺INSCRIPTIONsoit par sms au 06 13 27 06 79 (Emilie)soit directement ICI❂Au plaisir de vous retrouver !Emilie & Maelle
YIN YOGA & VOYAGE SONORE AU VIOLONCELLE
90 分鐘
DIMANCHE 5 OCTOBRE 2025 à 17Hpar Emilie, professeure de yoga et co-gérante de Ô Studio&Maelle, chanteuse & musicienne (et bien plus encore !)Accessible à tous. Aucun niveau requis.Si possible, venir 15 minutes avant le début de la séance
BE YOG'SELF
Perpignan
YIN YOGA & VOYAGE SONORE AU VIOLONCELLE
DIMANCHE 5 OCTOBRE 2025 à 17Hpar Emilie, professeure de yoga et co-gérante de Ô Studio&Maelle, chanteuse & musicienne (et bien plus encore !)Accessible à tous. Aucun niveau requis.Si possible, venir 15 minutes avant le début de la séance.1h30 de yin yoga et voyage sonore + un tea time vous sera proposé pour revenir tranquillement car on vous l'assure, vous allez voyager LOIN ET AILLEURS !TARIF UNIQUE 20€Paiement UNIQUEMENT en espèces, Merci.LIEUChez Ô Studio au 7 rue de la libération, Le Soler✺✺✺✺✺✺✺Emilie vous guidera dans la pratique du yin yoga.Le yin est un yoga doux, thérapeutique et méditatif basée sur 2 fondamentaux : le relâchement total des muscles et l’immobilité pendant plusieurs minutes.**plus de détail dans la section 'en savoir plus' du cours de yin yogaParvenir à relaxer profondément son corps jusqu’à trouver l’immobilité nécessite un lâcher prise mental total. Et se libérer mentalement est permis par l'accueil et le dépassement des sensations corporelles dans la posture. Il s’agit d’un cercle vertueux dans lequel la détente du corps et la tranquillité du mental s'entretiennent et permettent de libérer en profondeur les tensions physiques, mentales mais aussi émotionnelles.Et si vous l'autorisez, Emilie vous aidera également à vous laisser aller dans les postures par des massages et points d'acupression bien spécifiques.Et pour vous accompagner en douceur dans cette pratique, laissez-vous emporter par les profondes vibrations du violoncelle et de la voix (entre autre... surprise !) de MAELLE.C'est cette belle combinaison du Yin yoga & des vibrations des instruments qui vous permettra de plonger plus encore dans ce voyage intérieur à la découverte de vous-même.Présence. Conscience. Plénitude.A très vite sur le tapisNamaste❂Et pour en découvrir + sur Emilie @beyogselfSite internet ✺ https://www.beyogself.com/Facebook ✺ https://www.facebook.com/emgyogaInstagram ✺ https://www.instagram.com/beyogself/Et pour en découvrir + sur Maelle @maelle.rouifedFacebook ✺ https://www.facebook.com/maelle.rouifedYoutube ✺ https://www.youtube.com/channel/UC-uTQBm5YNoSOu6AB6tCyzwInstagram ✺ https://www.instagram.com/maelle.rouifed/
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