BE YOG'SELF
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About the company
Cours de Hatha, Vinyasa flow et Yin Yoga - tous niveauxGallery
Our team
Emilie GOMEZ
BE YOG'SELF
Perpignan
Emilie GOMEZ
Professeur de Hatha, Vinyasa flow et Yin Yoga
Cours privés et collectifs tous niveaux
Top services
YIN YOGA
70 min
Yoga doux, thérapeutique et méditatif basée sur 2 fondamentaux : le relâchement total des muscles et l’immobilité pendant plusieurs minutes.Idéal pour débutants et sportifs.Notre corps est constitué de tissus ‘yang’, les muscles et de tissus ‘yin’, l
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Perpignan
YIN YOGA
Yoga doux, thérapeutique et méditatif basée sur 2 fondamentaux : le relâchement total des muscles et l’immobilité pendant plusieurs minutes.
Idéal pour débutants et sportifs.
Notre corps est constitué de tissus ‘yang’, les muscles et de tissus ‘yin’, les tissus conjonctifs dits ‘profonds’ : tendons, ligaments, fascias et cartilages. Atteindre ces tissus yin nécessite deux choses :
un relâchement total des muscles. Lorsque nous travaillons nos muscles, les articulations (tendons, ligaments, cartilage) ne sont pas sollicitées à leur maximum et sont donc comme protégées. En ne contractant pas nos muscles, ces tissus deviennent ‘accessibles’.l’immobilité pendant plusieurs minutes. Des mouvements brefs et répétés permettent de travailler la mémoire musculaire car les muscles sont des tissus élastiques. Les tissus conjonctifs, de par leur constitution en fibres de collagène, sont particulièrement résistants aux tensions d’où la nécessité d’une traction prolongée et ciblée. Les fascias, membrane qui enveloppe nos muscles et organes (entre autre), se relâchent alors doucement.
Parvenir à relaxer profondément son corps jusqu’à trouver l’immobilité nécessite un lâcher prise mental total et pouvoir se libérer mentalement est permis par le dépassement du sentiment d’inconfort dans la posture. Il s’agit donc d’une sorte de cercle vertueux, l’un entraînant l’autre et inversement.
HATHA YOGA
70 min
Yoga traditionnel et postural.Débutants et Tous niveaux.Vous apprenez les bases du yoga et à cultiver la conscience de votre corps et de votre esprit. L’accent est mis sur la respiration et l’alignement, vous ressentez ainsi pleinement les bienfaits
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Perpignan
HATHA YOGA
Yoga traditionnel et postural.
Débutants et Tous niveaux.
Vous apprenez les bases du yoga et à cultiver la conscience de votre corps et de votre esprit. L’accent est mis sur la respiration et l’alignement, vous ressentez ainsi pleinement les bienfaits des postures. Idéal pour intégrer tout en douceur le yoga à votre vie quotidienne et démarrer ensuite d’autres styles de yoga plus dynamiques (vinyasa, ashtanga, etc.).
YIN & YANG YOGA SPECIAL
100 min
Un équilibre entre yoga dynamique (Vinyasa flow) et yin yoga.Débutants et tous niveaux.Séance proposée en duo avec Léa, professeur d'Ashtanga et Vinyasa flow.
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YIN & YANG YOGA SPECIAL
Un équilibre entre yoga dynamique (Vinyasa flow) et yin yoga.
Débutants et tous niveaux.
Séance proposée en duo avec Léa, professeur d'Ashtanga et Vinyasa flow.
YIN & YANG YOGA
70 min
Un équilibre entre yoga dynamique (Hatha ou Vinyasa flow) et yin yoga.Idéal pour les débutants qui n'osent peut-être pas se lancer dans des styles de yoga plus dynamiques ou les personnes qui n'ont peut-être pas assez de temps pour pratiquer 2
BE YOG'SELF
Perpignan
YIN & YANG YOGA
Un équilibre entre yoga dynamique (Hatha ou Vinyasa flow) et yin yoga.
Idéal pour les débutants qui n'osent peut-être pas se lancer dans des styles de yoga plus dynamiques ou les personnes qui n'ont peut-être pas assez de temps pour pratiquer 2 séances entières pour chaque style.
Peu importe les raisons, vous êtes les bienvenu(e)s !
VINYASA FLOW
70 min
Yoga libre, créatif, fluide et dynamique.Tous niveaux.C’est la synchronisation entre mouvement et respiration. Il s’agit donc de placer précisément chaque inspiration et expiration sur des mouvements déterminés.Débutant(e)s, j’aurais tendance à
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Perpignan
VINYASA FLOW
Yoga libre, créatif, fluide et dynamique.
Tous niveaux.
C’est la synchronisation entre mouvement et respiration. Il s’agit donc de placer précisément chaque inspiration et expiration sur des mouvements déterminés.
Débutant(e)s, j’aurais tendance à vous conseiller d’abord des séances de hatha et/ou de yin car le vinyasa flow reste un yoga dynamique. Les postures s’enchaînant plus ou moins rapidement donc si vous n’êtes pas déjà familiarisé avec ce qu’est un alignement correct, vous risquez de concentrer toute votre attention sur la réalisation des postures au détriment du ressenti de leurs bienfaits.
Mais ceci s’apprécie vraiment au cas par cas alors ne mettez pas le vinyasa flow de côté, venez d'abord essayer.
COURS INDIVIDUEL
70 min
Vous n’osez peut-être pas participer à un cours collectif, le planning ne vous convient pas ou vous avez tout simplement envie d’un enseignement spécifique et totalement dédié à votre pratique, les cours privés sont fait pour vous ! Je me d
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Perpignan
COURS INDIVIDUEL
Vous n’osez peut-être pas participer à un cours collectif, le planning ne vous convient pas ou vous avez tout simplement envie d’un enseignement spécifique et totalement dédié à votre pratique, les cours privés sont fait pour vous !
Je me déplace à domicile ou dans un autre lieu de votre choix, le principal étant de trouver un lieu dans lequel vous vous sentez bien pour pouvoir vous consacrer à votre pratique en tout sérénité.
Les séances durent 1 heure et sont entièrement personnalisées et adaptées. Elles sont faites POUR VOUS. Au début de chaque séance, nous prenons le temps de discuter au sujet de votre humeur du moment, votre état physique, vos envies et besoins de manière à choisir les postures qui vous feront du bien et à déterminer au mieux l’intention que vous allez choisir pour votre pratique.
Au fil des discussions et des séances, un climat de confiance et de compréhension mutuelles se crée. Les séances vous ressemblent de plus en plus et vous trouvez un peu plus à chaque fois, l’espace dans lequel vous arrivez à être pleinement vous-même ! Jusqu’à ce que cet espace s’étende même au-delà de votre tapis et jusque dans les moindres pans de votre vie.
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