✺✺✺✺✺✺✺

Yoga doux, thérapeutique et méditatif basée sur 2 fondamentaux : le relâchement total des muscles et l’immobilité pendant plusieurs minutes.

Idéal pour débutants et sportifs

Notre corps est constitué de tissus ‘yang’, les muscles et de tissus ‘yin’, les tissus conjonctifs dits ‘profonds’ : tendons, ligaments, fascias et cartilages.  Atteindre ces tissus yin nécessite deux choses :

Parvenir à relaxer profondément son corps jusqu’à trouver l’immobilité nécessite un lâcher prise mental total et pouvoir se libérer mentalement est permis par le dépassement du sentiment d’inconfort dans la posture. Il s’agit donc d’une sorte de cercle vertueux, l’un entraînant l’autre et inversement.

A très vite sur le tapis

Namaste

❂

✺✺✺✺✺✺✺

Yoga traditionnel et postural

Débutants et Tous niveaux

Vous apprenez les bases du yoga et à cultiver la conscience de votre corps et de votre esprit. L’accent est mis sur la respiration et l’alignement, vous ressentez ainsi pleinement les bienfaits des postures. Idéal pour intégrer tout en douceur le yoga à votre vie quotidienne et démarrer ensuite d’autres styles de yoga plus dynamiques (vinyasa, ashtanga, etc.).

A très vite sur le tapis

Namaste

❂

✺✺✺✺✺✺✺

Un équilibre entre yoga dynamique (Hatha ou Vinyasa flow) et yin yoga.

Idéal pour les débutants qui n'osent peut-être pas se lancer dans des styles de yoga plus dynamiques ou pour les personnes qui n'ont pas assez de temps pour pratiquer 2 séances entières de chaque style.

Mais peu importe les raisons, vous êtes les bienvenu(e)s !

A très vite sur le tapis

Namaste

❂

✺✺✺✺✺✺✺

Yoga libre, créatif, fluide et dynamique

Tous niveaux

C’est la synchronisation entre mouvement et respiration. Il s’agit donc de placer précisément chaque inspiration et expiration sur des mouvements déterminés.

Débutant(e)s, j’aurais tendance  à vous conseiller d’abord des séances de hatha et/ou de yin car le vinyasa flow reste un yoga dynamique. Les postures s’enchaînant plus ou moins rapidement donc si vous n’êtes pas déjà familiarisé avec ce qu’est un alignement correct, vous risquez de concentrer toute votre attention sur la réalisation des postures au détriment du ressenti de leurs bienfaits.

Mais ceci s’apprécie vraiment au cas par cas alors ne mettez pas le vinyasa flow de côté, venez d'abord essayer.

A très vite sur le tapis

Namaste

❂

✺✺✺✺✺✺✺

Vous n’osez peut-être pas participer à un cours collectif, le planning ne vous convient pas ou vous avez tout simplement envie d’un enseignement spécifique et totalement dédié à votre pratique, les cours privés en solo sont fait pour vous ! 

Les séances durent 1 heure et sont entièrement personnalisées et adaptées. Elles sont faites POUR VOUS. Au début de chaque séance, nous prenons le temps de discuter au sujet de votre humeur du moment, votre état physique, vos envies et besoins de manière à choisir les postures qui vous feront du bien et à déterminer au mieux l’intention que vous allez choisir pour votre pratique.

Au fil des discussions et des séances, un climat de confiance et de compréhension mutuelles se crée. Les séances vous ressemblent de plus en plus et vous trouvez un peu plus à chaque fois, l’espace dans lequel vous arrivez à être pleinement vous-même ! Jusqu’à ce que cet espace s’étende même au-delà de votre tapis et jusque dans les moindres pans de votre vie. 

✺✺✺✺✺✺✺

Vous avez envie de partager une séance avec un(e) proche mais vous n’osez peut-être pas participer à un cours collectif, le planning ne vous convient pas ou vous avez tout simplement envie d’un enseignement spécifique et totalement dédié à votre pratique, les cours privés en duo sont fait pour vous ! 

Les séances durent 1 heure et sont entièrement personnalisées et adaptées même si vous avez un "niveau" de pratique différent, je saurais vous accompagner individuellement tout en restant ensemble. Au début de chaque séance, nous prenons le temps de discuter au sujet de votre humeur du moment, votre état physique, vos envies et besoins de manière à choisir les postures qui vous feront du bien et à déterminer au mieux l’intention que vous allez choisir pour votre pratique.

Au fil des discussions et des séances, un climat de confiance et de compréhension mutuelles se crée. Les séances vous ressemblent de plus en plus et vous trouvez un peu plus à chaque fois, l’espace dans lequel vous arrivez à être pleinement vous-même ! Jusqu’à ce que cet espace s’étende même au-delà de votre tapis et jusque dans les moindres pans de votre vie. 

✺✺✺✺✺✺✺

50€ en tout (25€ /pers)

✺✺✺✺✺✺✺

A très vite sur le tapis

Namaste

❂

Vous n’osez peut-être pas participer à un cours collectif, le planning ne vous convient pas, vous avez tout simplement envie d’un enseignement spécifique et totalement dédié à votre pratique ou d'un moment à partager avec un/des proche(s), les cours privés en solo, en duo ou en petit groupe de 3 personnes sont fait pour vous ! 

Je me déplace à domicile ou dans un autre lieu de votre choix, le principal étant de trouver un lieu dans lequel vous vous sentez bien pour pouvoir vous consacrer à votre pratique en tout sérénité.

Les séances durent 1 heure et sont entièrement personnalisées et adaptées. Elles sont faites POUR VOUS. Au début de chaque séance, nous prenons le temps de discuter au sujet de votre humeur du moment, votre état physique, vos envies et besoins de manière à choisir les postures qui vous feront du bien et à déterminer au mieux l’intention que vous allez choisir pour votre pratique.

Au fil des discussions et des séances, un climat de confiance et de compréhension mutuelles se crée. Les séances vous ressemblent de plus en plus et vous trouvez un peu plus à chaque fois, l’espace dans lequel vous arrivez à être pleinement vous-même ! Jusqu’à ce que cet espace s’étende même au-delà de votre tapis et jusque dans les moindres pans de votre vie. 

Séance à réserver directement sur mon site internet

https://www.beyogself.com/cours/cours-prives/ 

ou par message au 06 13 27 06 79

Paiement en espèces ou PayPal https://www.paypal.me/beyogself

✺✺✺✺✺✺✺

Du début jusqu’au terme de la grossesse. Pas de contre-indication. Yoga totalement accessible et même vivement recommandé aux femmes n’ayant jamais pratiqué ou vraiment débutantes.
Accessoires (marques recommandées : doomoo et physiomat) : coussin d’allaitement a minima / ballon de gym (différentes tailles)-ballon cacahuète / ceinture de grossesse / galette (coussin « dos parfait »)

✺✺✺✺✺✺✺

N'hésitez pas à me contacter si vous avez des questions, je me ferai un plaisir d'y répondre.

A très vite sur le tapis

Namaste

❂



✺✺✺✺✺✺✺

Quelques jours après l’accouchement au début de la période de suite de couche (6 semaines « là où tout se joue ») jusqu’à environ 12 mois. Pas de contre-indication. Yoga totalement accessible et même vivement recommandé aux femmes n’ayant jamais pratiqué (du yoga de manière générale ou du yoga pré natal) ou vraiment débutantes.
Accessoires (marques recommandées : doomoo et physiomat) : coussin d’allaitement a minima / ballon de gym (différentes tailles)-ballon cacahuète / ceinture de grossesse / galette (coussin « dos parfait »)

✺✺✺✺✺✺✺

N'hésitez pas à me contacter si vous avez des questions, je me ferai un plaisir d'y répondre.

A très vite sur le tapis

Namaste

❂

✺✺✺✺✺✺✺

Du début jusqu’au terme de la grossesse. Pas de contre-indication. Yoga totalement accessible et même vivement recommandé aux femmes n’ayant jamais pratiqué ou vraiment débutantes.
Accessoires (marques recommandées : doomoo et physiomat) : coussin d’allaitement a minima / ballon de gym (différentes tailles)-ballon cacahuète / ceinture de grossesse / galette (coussin « dos parfait »)

✺✺✺✺✺✺✺

Je vous invite à me retrouver en

séance collective GRATUITE le samedi 13 mars à 10h30 (inscription sur le site)

✺✺✺✺✺✺✺

N'hésitez pas à me contacter si vous avez des questions, je me ferai un plaisir d'y répondre.

A très vite sur le tapis

Namaste

❂

✺✺✺✺✺✺✺

Quelques jours après l’accouchement au début de la période de suite de couche (6 semaines « là où tout se joue ») jusqu’à environ 12 mois. Pas de contre-indication. Yoga totalement accessible et même vivement recommandé aux femmes n’ayant jamais pratiqué (du yoga de manière générale ou du yoga pré natal) ou vraiment débutantes.
Accessoires (marques recommandées : doomoo et physiomat) : coussin d’allaitement a minima / ballon de gym (différentes tailles)-ballon cacahuète / ceinture de grossesse / galette (coussin « dos parfait »)

✺✺✺✺✺✺✺

Je vous invite à me retrouver en

séance GRATUITE le samedi 20 mars à 10h30 (inscription sur le site)

✺✺✺✺✺✺✺

N'hésitez pas à me contacter si vous avez des questions, je me ferai un plaisir d'y répondre.

A très vite sur le tapis

Namaste

❂

✺✺✺✺✺✺✺

❝ Plutôt que de savoir quel type de posture une personne réalise, mieux vaut savoir quel type de personne réalise la posture ❞

- Bernie Clark

Professeur de yoga et auteur de ce livre dont je me suis directement inspiré pour créer cet atelier.

✺✺✺✺✺✺✺

❝ VOUS ÊTES UNIQUE. Ce n'est pas nouveau, mais les implications de ces quelques mots sont très vastes. Vous êtes unique. Donc, ce qui fonctionne pour vous, ce qui est adapté à votre corps sera différent de ce qui fonctionne pour d'autres. Votre histoire aussi est unique [...].

Alors, pourquoi croyons-nous, à tort, que nous sommes tous pareils à l'intérieur ? Pourquoi pensons-nous qu'il existe qu'une seule manière de faire une posture de yoga, qu'une bonne façon de faire les choses pour tous les corps ? Pourquoi considérons-nous que les règles d'alignement sont universelles et que toutes les personnes doivent bouger leur corps de la même manière ? ❞

Cet atelier a pour premier objectif de vous aider à comprendre que vous êtes unique et ce que cela signifie pour votre pratique en vous posant principalement une question "QU'EST-CE QUI ME BLOQUE ?"

Ensuite, le second objectif, est bien évidemment de vous donner les clés pour répondre à cette problématique par l'exploration notamment des deux principaux phénomènes à l'origine de nos limites physiques :

la tension et la compression.

Ce livre et cet atelier ont donc ❝ été fait pour vous, sur vous, dans le but de vous aider à mieux vous connaitre. [Mais] pour y parvenir, faites [surtout] confiance à votre expérience avant tout dogme ou théorie. ❞

A très vite sur le tapis

Namaste

❂

✺✺✺✺✺✺✺

Infos à venir ;)

✺✺✺✺✺✺✺

à Banyuls-sur-mer, Pyrénées-Orientales

dans une superbe villa (photos) nichée sur les hauteurs de la Côte Vermeille entre mer et montagne

*En train : arrivée à Gare de Perpignan puis TER pour Banyuls-sur-mer (30min). En voiture : point GPS communiqué par message la veille.

Avec

Co-organisateurs : Emilie Gomez @beyogself & Michael Naja @michael.naja

& Amandine Ho @amaterra_cuisinevibrante, diététicienne

LE PROGRAMME

*aucun niveau requis, les débutants sont les bienvenus

**programme susceptible de modification notamment en fonction des conditions météorologiques

JEUDI

18h30 Cercle d’ouverture & Apéro dînatoire

21h00 Cercle de Nouvelle Lune Commencement

✺✺✺

VENDREDI

5h00 Marche en pleine conscience jusqu’à la plage pour assister au lever de soleil & salutation au soleil & pranayama/méditation

9h00 Petit déjeuner

10h30 Atelier / talk Revivre

12h00 Déjeuner + temps libre

15h30 Atelier Inversion Changer de perspectives et prendre confiance avec Michael

17h30 Yin yoga Voyage intérieur avec Emilie

19h30 Dîner

21h00 Yoga nidra Entre conscience et subconscience : sortir des pensées limitantes avec Michael

✺✺✺

SAMEDI

7h30 Morning routine avec Michael

9h00 Petit déjeuner

10h30 Atelier / talk Avancer avec son bagage mental et émotionnel

12h Déjeuner + temps libre

14h00 Découverte de la côte Vermeille : Marche digestive / randonnée / Activités / Détente

17h00 Yin & Yang Yoga Equilibre et harmonie avec E&M

19h30 Dîner

21h00 Chant de mantras Vibrer avec Émilie

✺✺✺

DIMANCHE

7h30 Morning routine avec Émilie

9h Petit déjeuner

10h30 Atelier postural Identifier, comprendre et déverrouiller les blocages physiques avec E&M

12h30 Déjeuner + temps libre

16h00 Vinyasa flow les yeux bandés Sens & Intuition avec Emilie

17h30 Danse extatique Lâcher prise

19h00 Dîner

20h30 Veillée nocturne sur la plage

✺✺✺

LUNDI

8h00 Morning routine avec Michael et Émilie

11h Brunch

14h Cercle de clôture

LE TARIF

*comprend l'hébergement + les petits-déjeuners, déjeuners et repas + tous les ateliers

**remboursable intégralement jusqu'au 5 juin !

Séjour de 4 jours et 4 nuits en chambre partagée

580€

Acompte de 200€ pour réserver votre place

puis reste à payer en 1 ou 2 acomptes

︾

Moyens de paiement proposés

✺✺✺✺✺✺✺

⇃ pour en découvrir plus sur les intervenants et les ateliers ⇂

https://www.beyogself.com/retraite-de-yoga-revivre/

✺✺✺✺✺✺✺

à Sainte Colombe de la Commanderie, Pyrénées-Orientales

Avec

Organisatrice : Emilie Gomez @beyogself 

& Amandine Hornust @_natural_._harmony_ ; Amalia Beyer @movelightyoga ; Léa Girard @leafaitduyoga ; Marie De Gaspary @marie.degaspary & Jérôme Boulenger @jerome.blg

LE PROGRAMME

LES TARIFS

* les tarifs "séjour" et "à la journée" comprennent les ateliers, les déjeuners et repas. Le transport et les activités libres sont en supplément.

✺✺✺✺✺✺✺

https://www.beyogself.com/retraite-de-yoga-etre-soi-par-le-yoga/

✺✺✺✺✺✺✺

Un équilibre entre yoga postural (Hatha) et yoga dynamique (Vinyasa flow).

Idéal pour les débutants qui n'osent peut-être pas se lancer dans des cours entiers de yoga dynamique ou pour les personnes qui n'ont pas assez de temps pour pratiquer 2 séances entières de chaque style.

Mais peu importe les raisons, vous êtes les bienvenu(e)s !

A très vite sur le tapis

Namaste

❂

✺✺✺✺✺✺✺

Recommandé pour les débutants

Un équilibre entre yoga postural (Hatha) et yoga dynamique (Vinyasa flow).

A très vite sur le tapis

Namaste

❂

✺✺✺✺✺✺✺

Idéal pour les débutants.

Un équilibre entre yoga doux (yin yoga) et yoga dynamique (Hatha ou Vinyasa flow)

A très vite sur le tapis

Namaste

❂