1 hour yoga class 

Yoga for everyone

Group class of 3 or less 

A guided introduction to the fundamentals of yoga practice taking place over 6 online group sessions, every Tuesday evening at 7:30pm Dec 14th - Jan 18th.

Private yoga lessons are beneficial for beginners to set roots toward a practice before going into a class setting, answer questions about your current practice and for those who want to rise their existing practice to the next level. Private instruction is available for Yoga & Meditation. I am happy to work with you to develop a program that fits your needs.

All large group yoga classes are inviting for all levels. Your 60 min session will be specific to your group. Each session will include mindfulness. movement, and meditation. 

Ages 4-8 ( 30 minute session) 

This fun, inspirational class encourages a child's natural thirst for knowledge. In these imaginative classes, I combine simple yoga poses with engaging songs, candles and food that exercise social, sensory and motor skills while increasing flexibility. Class is 30 minutes.

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Ages 9-15 ( 50  minute session)

This class helps build strength and flexibility with more physically challenging poses and flowing movements. Your child can use this class to promote self-confidence, awareness and control. Different meditation exercises are used for overall balance and concentration, which can be applied toward everyday situations. Partner poses are emphasized as well as age appropriate yoga games. Class is 50 minutes. 

Gentle Yoga is a mind-body awareness practice that is far less strenuous than other forms. This relaxed version of yoga emphasizes mental relaxation through a series of breathing instruction and slow yoga stretches and poses. Bolsters, blocks and blankets are often used to prop and assist during active and restful poses. This class can leave you feeling restored and relaxed.

All levels yoga designed to move through poses with your breath. Detail is given for proper alignment and with modifications for all levels.

Chair yoga is an alternative to traditional yoga, which may be too stressful in some situations. Joint pain, back pain, and rehabilitation, are helped by Yoga in a chair. Weight loss, prenatal care, senior issues, stress reduction, and stiffness from office work are also reasons to use this easy Yoga program. The results are similar to traditional yoga poses but are a more gentle fitness program.

Le Hatha yoga est une pratique traditionnelle venant d’Inde qui permet de se (re)connecter à son corps, à son esprit et à ses émotions. Ce travail est fait au travers de postures (asanas, en sanskrit) graduelles et tenues dans la durée ou dans la conscience de l’instant. Ces postures peuvent être pratiquées de manière dynamique ou statique.

La pratique du yoga comprend aussi des exercices de respiration (prânâyama) qui tendent à libérer les tensions, le stress et à accéder à un état de relaxation profonde. Nous pourrons aussi faire des exercices de méditation pour lâcher-prise de notre quotidien.

Au travers de ces différents exercices, on cherchera à tonifier et à étirer le corps pour soulager les douleurs articulaires, maux de dos, maux de tête… L’idée est de retrouver force et souplesse et de libérer les maux du corps et de l’esprit.

✨ LES BIENFAITS APPORTÉS PAR UNE PRATIQUE RÉGULIÈRE DU YOGA SONT NOMBREUX :

santé, souplesse, vitalité, calme et permettent de retrouver une harmonie entre vous-même et le monde qui vous entoure.

Tout pour accéder à un bien-être physique et mental, en douceur !

Tous les exercices pratiqués pourront être reproduits en autonomie chez vous afin que vous puissiez progressivement (si vous le souhaitez) intégrer cette pratique dans votre routine de vie !

Le bilan diététique ayurvédique est une approche personnalisée qui permet de comprendre sa propre nature et son fonctionnement associé.

DÉTERMINATION DE LA CONSTITUTION AYURVÉDIQUE DE LA PERSONNE :

Comme chacun.e est unique, nous procédons tout d’abord par une observation visuelle. Puis une prise de pouls. Et ensuite un entretien-questionnaire détaillé sur le fonctionnement de son métabolisme, de sa physiologie, de sa personnalité mais aussi de ses habitudes de vie.

ACQUÉRIR UNE CONNAISSANCE DE SOI PLUS APPROFONDIE :

Lors du bilan, ce sont les causes premières des déséquilibres en terme de santé qui sont recherchées.

CONSEILS DIÉTÉTIQUES, PHYSIQUES, DE RESPIRATION :

Une fois la constitution ayurvédique de la personne déterminée, elle bénéficie de conseils :

Diététiques et phytothérapeuthiques (plantes médicinales occidentales et/ou indiennes).

L’important est d’orienter chacun.e vers son mode de vie équilibré qui lui est propre.

EN SAVOIR + SUR L’AYURVÉDA :

L’Ayurvéda est l’un d’un système thérapeutique des plus complets et des plus anciens au monde. Ses origines datent de plus de 5 000 ans et proviennent du Kérala, un état du sud de l’Inde. Elle émane des sciences védiques, connaissances spirituelles complètes qui donnent une compréhension détaillée de l’univers, de la matière, de l’esprit mais aussi de la conscience. Les sciences védiques comprennent le yoga, la méditation, les mantras ainsi que l’astrologie. L’Ayurvéda est présentée comme une branche spécifique destinée à la guérison du corps et de l’esprit. Elle inclut la diététique, les massages ou soins du corps, la phytothérapie, la psychologie ou encore la spiritualité.

« Connaissances de la vie » ou « Science de la longévité »

Le terme Ayurvéda signifie « connaissances de la vie ». Également appelée « science de la longévité », l’Ayurvéda vise à maintenir un état d’équilibre de santé optimal d’une personne le plus longtemps possible. La vision holistique de l’Ayurvéda apporte une compréhension du fonctionnement de l’individu dans sa globalité en interaction avec son environnement. Ainsi, nos modes de vie sont perçus comme étant les causes majeures responsables du déclenchement du processus des maladies ou des états de déséquilibres.

Recherche d’équilibre et d’harmonie

Une alimentation de mauvaise qualité, une mauvaise combinaison d’aliments, une sur-stimulation des 5 sens, de même qu’un rythme de vie décalé, des mouvements corporels ou encore postures physiques non adaptés, sont quelques exemples de notre mode de vie inapproprié à notre nature unique. Cela explique la perturbation des trois forces primaires vitales : Vata, Pitta et Kapha. La théorie des trois forces ou doshas, représente la base du système ayurvédique. Ces trois doshas sont associés aux cinq éléments : Vata est relié à l’Ether (espace) et l’Air, Pitta au Feu et à l’Eau et enfin, Kapha à l’Eau et la Terre.

La recherche de l’équilibre et de l’harmonie de ces trois doshas au sein de notre corps est un ajustement permanent et quotidien avec les forces et événements extérieurs (alimentation, émotions, relations, rythme de vie, activités physiques, ou encore météo…).

Ainsi, le bilan diététique Ayurvédique vise à traiter les déséquilibres présents, mais également à fournir des conseils en amont. Ceci afin de prévenir l’installation potentielle de déséquilibres ; et ce, sur la base de la constitution ayurvédique identifiée au cours de la consultation. C’est donc au sein d’une démarche de prévention que l’Ayurvéda s’inscrit, invitant tout un chacun à une meilleure connaissance de soi.

Une belle salle de 50 m2 au coeur de Lyon avec vue sur la Basilique de Fourvière avec : 

Vidéo projecteur - 40 chaises - 10 tabourets - 15 poufs - 20 tapis yoga - 2 tables extensibles de 2 à 12 places - Tableau blanc effaçable - Ménage - Wifi

Capacité assise : 50 personnes. 

Horaires adaptables sur demande.

Vous cherchez un cours de Yoga traditionnel et complet?

Découvrez les cours de Yoga intégral tous niveaux, le lundi 12h30, le mardi 12h30, le mercredi 18h, le mercredi 19h30 et le vendredi 12h30 au 9 Avenue des Maréchaux (Place New York) 16000 Angoulême. Les places sont limitées à 10 personnes, ce qui contribue à créer une ambiance calme et intime dans laquelle vous serez accompagné individuellement.

Toujours inspirés du Yoga intégral enseigné par la "Bihar School of Yoga" ( Munger, Inde ), les cours se déroulent en 9 étapes:

1. concentration : prise de conscience corporelle et respiratoire.

2. mantra d’introduction : chanté ou répété mentalement.

3. échauffement : asanas dynamiques préparatoires.

4. surya namaskar : ("la salutation au soleil") ou un autre enchaînement dynamique d'asanas.

5. asanas : exécution dynamique et tenue statique prolongée des postures psychophysiques classiques du Hatha Yoga.

6. pranayama : les techniques de maîtrise du prana (énergie vitale) à travers la respiration, issues du Hatha Yoga classique.

7. relaxation profonde : basée sur la méthode ancestrale du Yoga Nidra.

8. méditation : brève introduction, de tradition Tantrique.

9. mantra de conclusion : chanté ou répété mentalement.

Les techniques employées sont adaptées aux grands débutants, pourtant des variantes plus intenses peuvent être présentées afin d'englober les différents niveaux et les différentes conditions physiques.

Le terme yoga intégral se réfère plutôt à une façon de concevoir et de vivre le yoga traditionnel au quotidien. Attention, ce n’est pas un « style » de yoga parmi tant d’autres qui surgissent de plus en plus rapidement, dans notre société en quête permanente de la variété de choix des produits de consommation.

Le concept de yoga intégral est née de l’enseignement de Sri Aurobindo (1872-1950) et s’inscrit pleinement dans la tradition indienne, combinant les principales voies et les principaux méthodes classiques dans un yoga synthétique, puissant et complet : Jnana Yoga, Karma Yoga, Bhakti Yoga, Raja Yoga, Tantra Yoga, Kundalini Yoga, Krya Yoga et Hatha Yoga.

Son principe est définit dans l’ouvrage « La synthèse des Yoga », publiée progressivement à partir de 1914. Il s’appui sur la notion de la non dualité, selon laquelle l’individu est à la fois conscience individuelle (atman) et l’absolu transcendant (brahman).

Différentes écoles ont développé des méthodes particulières de yoga intégral, notamment la célèbre « Bihar School of Yoga », fondée par Swami Satyananda Saraswati en 1963 à Munger, Inde. L’une des écoles de yoga les plus réputées au monde, elle est dirigée aujourd’hui par Swami Niranjanananda Saraswati.

Selon Niranjanananda, le yoga signifie un système comprenant une base philosophique, des techniques pratiques et un mode de vie. Ce complexe système agit sur l’individu dans son intégralité : sur son corps physique, sa vitalité, son mental, ses émotions, sa sagesse, son éthique, sa relation avec les autres individus et son interaction avec le monde dans lequel nous vivons.

Vous pratiquez le Yoga régulièrement depuis au moins un an et vous souhaitez vous approfondir ? Vous cherchez un cours de Yoga traditionnel et complet?

Découvrez les cours de Yoga intégral niveau intermédiaire, le lundi à 19h30-20h45 au 9 Avenue des Maréchaux (Place New York) 16000 Angoulême. Les places sont limitées à 10 personnes, ce qui contribue à créer une ambiance calme et intime dans laquelle vous serez accompagné individuellement.

Toujours inspirés du yoga intégral enseigné par la "Bihar School of Yoga" (Munger, Inde), les cours se déroulent en 9 étapes:

1. concentration : prise de conscience corporelle et respiratoire.

2. mantra d’introduction : chanté ou répété mentalement.

3. échauffement : asanas dynamiques préparatoires.

4. surya namaskar : ("la salutation au soleil") ou un autre enchaînement dynamique d'asanas.

5. asanas : exécution dynamique et tenue statique prolongée des postures psychophysiques classiques du Hatha Yoga.

6. pranayama : les techniques de maîtrise du prana (énergie vitale) à travers la respiration, issues du Hatha Yoga classique.

7. relaxation profonde : basée sur la méthode ancestrale du Yoga Nidra.

8. méditation : brève introduction, de tradition Tantrique.

9. mantra de conclusion : chanté ou répété mentalement.

Les techniques employées sont adaptées aux personnes ayant déjà une pratique régulière du yoga, pourtant des variantes peuvent être présentées afin d'englober les différents niveaux et les différentes conditions de santé.

Le terme yoga intégral se réfère plutôt à une façon de concevoir et de vivre le yoga traditionnel au quotidien. Attention, ce n’est pas un « style » de yoga parmi tant d’autres qui surgissent de plus en plus rapidement, dans notre société en quête permanente de la variété de choix des produits de consommation.

Le concept de yoga intégral est née de l’enseignement de Sri Aurobindo (1872-1950) et s’inscrit pleinement dans la tradition indienne, combinant les principales voies et les principaux méthodes classiques dans un yoga synthétique, puissant et complet : Jnana Yoga, Karma Yoga, Bhakti Yoga, Raja Yoga, Tantra Yoga, Kundalini Yoga, Krya Yoga et Hatha Yoga.

Son principe est définit dans l’ouvrage « La synthèse des Yoga », publiée progressivement à partir de 1914. Il s’appui sur la notion de la non dualité, selon laquelle l’individu est à la fois conscience individuelle (atman) et l’absolu transcendant (brahman).

Différentes écoles ont développé des méthodes particulières de yoga intégral, notamment la célèbre « Bihar School of Yoga », fondée par Swami Satyananda Saraswati en 1963 à Munger, Inde. L’une des écoles de yoga les plus réputées au monde, elle est dirigée aujourd’hui par Swami Niranjanananda Saraswati.

Selon Niranjanananda, le yoga signifie un système comprenant une base philosophique, des techniques pratiques et un mode de vie. Ce complexe système agit sur l’individu dans son intégralité : sur son corps physique, sa vitalité, son mental, ses émotions, sa sagesse, son éthique, sa relation avec les autres individus et son interaction avec le monde dans lequel nous vivons.

Après l’accouchement, vous souhaitez vous récupérer et apaiser votre mental, tout en gardant bébé près de vous? 
Ou tout simplement, vous avez envie de pratiquer un yoga doux et ludique avec vos enfants de moins de 3 ans?

Découvrez le Yoga parents-bébés le mercredi à 10h45-11h45 au 9 Avenue des Maréchaux (Place New York) 16000 Angoulême. Les cours regroupent deux types de public : ils sont à l'origine destinés aux jeunes mamans en période postnatal (dans la première année après l'accouchement) mais nous avons inclus tous les jeunes parents avec enfants de moins de 3 ans. Les papas sont, donc, aussi les bienvenus !

Les places sont limitées à 8 adultes, ce qui contribue à créer une ambiance à la fois intime et joyeuse dans laquelle vous serez accompagné individuellement.

Profitez du temps que vous passez avec votre enfant pour prendre soin de vous ! En plus, partagez avec lui un moment ludique et aussi de détente. Les cours sont destinés aux parents, tout en respectant le rythme et l'envie de l'enfant : il peut jouer autour, imiter les postures, rester dans les bras de papa ou de maman... En tout cas, ils s'amusent bien et les grands aussi !

Voici les bénéfices du Yoga pour la nouvelle maman en particulier:

• Amélioration générale de la condition physique et émotionnelle: diminution de l’angoisse et des risques de baby blues et de dépression post partum, ou bien le contrôle de ses symptômes.
• Intensification de la perception et de la conscience corporelle, du corps qui a changé après l’accouchement.
• Renforcement musculaire plus spécifique du périnée et des abdominaux.
• Amélioration de la posture et soulagement des maux de dos.
• Contrôle du poids corporel.
• Stimulation de la circulation sanguine.
• Conscience et approfondissement de la respiration.
• Relaxation et favorisation d’un sommeil plus réparateur, dans une période spécialement fatigante pour la femme.
• Renforcement de l’estime de soi et amélioration de la maîtrise de soi.
• Aide à gérer les conflits.
• Augmentation de la capacité de mesurer ses acquis.
• Intégration sociale et échanges avec d’autres mamans, surtout pendant le congé maternité/parental.
• Renforcement du lien maman-bébé.

• Préparation avant de prendre ou de reprendre les cours de yoga classiques.

Les principaux objectifs que nous travaillons en Yoga postnatal sont les suivants:

1 Renforcer le périnée.
2 Renforcer les muscles abdominaux.
3 Refermer la ceinture pelvienne.
4 Ouvrir la cage thoracique et la poitrine.
5 Étirer la colonne vertébral.

Toujours inspirés du yoga intégral enseigné par la "Bihar School of Yoga" (Munger, Inde), les cours se déroulent en 6 étapes:

Tout en respectant le rythme et les besoins de bébé (petites pauses pour le nourrir, bercer ou changer), les techniques employées sont adaptées aux grands débutants et sont aussi ciblées aux besoins particuliers de la jeune maman. Les tout-petits, s'ils le souhaitent, peuvent aussi pratiquer spontanément.

Defiler  pour voir tous les cours. 12,5E par seance. Merci de regler vos cours aupres de l'intervenant.

Les bienfaits du hatha Yoga sont innombrables mais sachez que le seul fait de vouloir diminuer son anxiété ou retrouver le sommeil pourrait justifier à lui seul la pratique. 

11E par seance. Merci de regler vos cours aupres de l'intervenant.

La pratique développe le contrôle du souffle, la stabilité des postures qui peuvent s'enchaîner en séquences quasi chorégraphiques telle la Salutation au Soleil et surtout crée de l'espace dans le corps.

Les séances suivent un fil conducteur mais ne se ressemblent pas.

De multiple influences viennent vous proposer des postures variées, avec un rythme plus ou moins dynamique.

https://www.montaiguilleyoga.com/

Defiler  pour voir tous les cours.

5 seances a 60E - Merci de regler vos cours aupres de l'intervenant.

Sage femme depuis 20 ans. Professeure de yoga maternité formée à l'école de yoga maternité d'Evian J'ai eu la joie et le privilège d'enseigner le yoga maternité pendant deux années, avec Martine Texier, au "lotus rouge" à Grenoble. 

Dans la continuité de ce travail, je vous propose un yoga adapté à votre état de femme enceinte: vous pouvez pratiquer les postures qui soulagent les douleurs de la grossesse ( bassin, dos ), la respiration de la vague pour vous détendre et en vue d'accompagner l'intensité des contractions durant l'accouchement.

https://yoga-maternite-grenoble-crolles.fr/

Start: 9th Oct / Wednesdays / 5.30 pm

Discounted block booking - Normal class price £10 - Block booking price £8.33

An Introduction to the Essence of Yoga

The purpose of Yoga is to take the mind from a state of distraction and agitation to a state of stillness and containment. By uniting mind, body and breath in an Asana one can experience the true essence of Yoga.

Starting from the very beginning, this class combines the most essential and fundamental principles of Yoga with simple yet challenging and effective postures (Asana’s) to enable students to experience the psychological, physiological and physical effects of a Yoga practice.

Wednesdays @ 5.30 pm

An Introduction to the Essence of Yoga

The purpose of Yoga is to take the mind from a state of distraction and agitation to a state of stillness and containment. By uniting mind, body and breath in an Asana one can experience the true essence of Yoga.

Starting from the very beginning, this class combines the most essential and fundamental principles of Yoga with simple yet challenging and effective postures (Asana’s) to enable students to experience the psychological, physiological and physical effects of a Yoga practice.

Start: 23rd Sept / Mondays / 5.15 pm

Discounted block booking - Normal class price £10 - Block booking price £8

A slightly stronger practice than Absolute Beginners. 

Developing and deepening the knowledge, skill, and experience in what is fundamentally a gentle yoga practice.