Fitnesa trenere Ilze Lace

Mostrar no mapa Agende agora

Contatos

Agende agora

Horário de abertura

Domingo

16:00 - 21:00
Segunda-feira

08:00 - 22:00
Terça-feira

09:00 - 21:00
Quarta-feira

06:00 - 17:00
Quinta-feira

09:00 - 21:00
Sexta-feira

06:00 - 20:00
Sábado

Dia de folga

Sobre a empresa

GRUPU un individuālie TRENIŅI.Treniņi notiek Ilzes Lāces FITNESA STUDIJĀ: Kaikas iela 17b, Smiltene (ieeja ēkai no labās puses, 2.stāvs). Treniņu saraksts, grafiks un pieteikšanās uz treniņiem- spied uz: “Book now”.Nodarbības maksa par 1 nodarbību: 7 EUR.Iegādājoties abonamentu, izdevīgāk: ✅ 12 apmeklējuma reizes(derīgs 1 mēnesi) 70 EUR✅ 8 apmeklējuma reizes (derīgs 1 mēnesi) 50 EUR.Norēķinu konts: LV96UNLA0055003294237 /Ilze Lāce/(arī par 1 nodarbību samaksu var veikt ar pārskaitījumu).Abonamenta kartīte tiek izsniegta klātienē, atnākot uz nodarbību un tad arī abonaments tiek aktivizēts un derīgs 1 mēnesi, t.i. 30 dienas.INDIVIDUĀLĀ treniņa maksa: 20 EUR par 1 nodarbību.Pieejami arī individuālie treniņi mazās (slēgtās) grupās - 6 pers. Treniņi ar individuālu plānu sava mērķa sasniegšanai. Maksa 70 eur, ja trenējas 2x ned. un 90 EUR, ja trenējas 3x/ned.

Nossa equipe

Ilze Lace

Top services

60 min

Mobilitātes un  Spēka treniņš zemā intensitātē. 

60 min

Spēka nodarbība - ABL: vēdera, muguras, kāju un sēžas muskulatūras attīstīšana, izmantojot pretestības gumijas, hanteles, u.c. inventāru.Notiek 1h, iekštelpu sporta apavos. Paklājiņi tiek nodrošināti, tie tiek dezinficēti pēc lietošanas. 

60 min

Spēka treniņš sēžas, augšstilbu un korsetes daļas: vēdera un muguras muskulatūras attīstīšanai un nostiprināšanai. Piemērots visiem sagatavotība: līmeņiem.

60 min

Tavs perfektais treniņš! Sākam ar Mobilitātes vingrojumiem iesildošajā daļā, tam seko 2 galvenās daļas: spēka vingrinājumi muskuļu reljefam un tonusam, otrajā daļā seko kardiovaskulārais treniņš - sirds un asinsvadu veselībai un aerobo spēju uzl