Crowning the very central piazza of all Rome, atop one of the its famed seven hills, Italy’s capital still stands. From a special viewpoint families or kids-only can paint the scene stretching before them, with our special art lesson overlooking the Forum. Art lesson with watercolor. All materials included. 275 euro for 2-4 participants.

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Im Rückentraining werden die zwei Aspekte Kräftigung und Mobilisierung miteinander verbunden. Das Rückentraining ist für jeden und jedes Alter sinnvoll und geeignet, egal ob Sie bereits Schmerzen haben oder diese vorbeugen möchten. Für eine aufrechte und schmerzfreie Körperhaltung bedarf es einer starken und gesunden Rückenmuskulatur, die den Rumpf stützt und die Wirbelsäule mit den Bandscheiben entlastet.

Yin Yoga ist ein intensives Stretching. Hier geht es weniger um Dynamik als mehr darum, sich den Übungen hinzugeben und gänzlich in ihnen zu entspannen. Die Übungen werden vordergründig im Sitzen oder Liegen ausgeübt und mehrere Minuten gehalten. Durch dieses Verweilen, werden das fasziale Gewebe, die Knochen und die Gelenke wirkungsvoll erreicht.

Beim Zirkeltraining handelt es sich um ein vielseitiges Ganzkörpertraining, das Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination trainiert. Es umfasst mehrere Stationen, an denen für eine bestimmte Zeit oder Anzahl an Wiederholungen trainiert wird. Neben dem effektiven Training, das das Muskelwachstum fördert wird der Stoffwechsel angeregt und die Fettverbrennung bleibt noch lange Zeit nach der Trainingseinheit erhöht.

Abonnements et packs PAYABLES UNIQUEMEN8T à la salle

Introducing "Work Out With Me" – the perfect solution for those looking to maximize their workout in a short amount of time. Our high intensity cardio-pilates sessions are designed to be fun, effective, and get you sweating. Led by experienced instructors, the class ends with a rejuvenating vinyasa flow to leave you feeling refreshed and restored. With Work Out With Me, you can achieve your fitness goals efficiently and enjoyably. Get ready to elevate your workout to a whole new level with us!

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Nos séances Cardio-training conçues pour vous aider à atteindre vos objectifs de forme.Avec l'accompagnement de nos professionnels du Sport Santé, nos programmes de cardio-training allient des ateliers d'intensité adaptée et variés pour vous offrir une expérience sportive inégalée.Séances Personnalisées : Collaborez avec nous pour élaborer un plan d'entraînement sur mesure, adapté à votre niveau de forme et à vos objectifs.Variété d'Activités : Du tapis de course à l'elliptique en passant par le vélo stationnaire, notre espace de cardio-training est équipé d'une gamme complète d'appareils pour garantir des activités stimulantes et efficaces.Espaces Confortables : Profitez d'un environnement moderne et convivial où vous pourrez vous concentrer sur votre entraînement sans distraction.Suivi de la Progression : Nous utilisons des technologies de pointe pour suivre vos performances et votre progression au fil du temps. Vous pourrez visualiser vos résultats et ajuster votre plan d'entraînement avec nos professionnels.

Treniņos tiek attīstīts spēks, izturība, līdzsvars, lokanība un koordinācija, darbs pie mugurkaula un locītavu stabilitātes un mobilitātes (lai izvairītos ne tikai no sporta traumām, bet arī lai kvalitatīvi un pareizi veiktu ikdienas aktivitātes un kustības).

Spēka nodarbība - ABL: vēdera, muguras, kāju un sēžas muskulatūras attīstīšana, izmantojot pretestības gumijas, hanteles, u.c. inventāru.Notiek 1h, iekštelpu sporta apavos. Paklājiņi tiek nodrošināti, tie tiek dezinficēti pēc lietošanas. 

So think lot’s of glute bridges, lunges, squats and pulses and of course a few sezzy twists in-between.

Cross Training. Très complète, très efficace. Vous effectuerez des exercices variés de cardio et de renforcement musculaire. Vous alternerez entre exercices aux poids du corps et exercices avec du matériel (kettlebells, haltères, cordes et élastiques) Tout votre corps sera sollicité, c’est un entrainement full body. Débutants & intermédiaires

Seance Personnel cibléeBrûle GraisseTonificationMusculationExtérieur ou à Domicile.**Frais kilométrique

 4 semaines minimumDévis