יוגה וויניאסה פלו המותאמת לילדים מגיל 3/4 ומעלה. היוגה מיועדת לילדים ולמבוגרים כאחד. 30 ש"ח למבוגר ו15 ש"ח לילד.

Vinyasa flow yoga adjusted to suit both adults and children ages 3/4 and up. 30 nis per adult and 15 nis per child. 

Special Class: Inside Flow

04/05/2023, Thursday

9.30am- 10.30am

Member: 1 credit

Non-Member: RM50

This class moves you through 26 traditional poses, with long holds, rather than flowing from pose to pose with the breath.  It is a full body sequence of postures for beginners to advanced practitioners. Postures promote strength and flexibility while fostering deeper levels of concentration.  Room will be warm.

Body Tune up uses The Roll Model Method which is a soft-tissue conditioning, self-care fitness format that uses the various Roll Model® Therapy Balls for self-myofascial release (self-massage). This may include breath work, CheckIn and ReCheck, elements of alignment, anatomy instruction and mental awareness (such as conscious relaxation).

Young kids cultivate body awareness in a playful and engaging way... 

Classes on Monday 9-10:30,  Tuesday 9-10:30 & 2-3:30, Thursday 12-1:30, Saturday 2-2:30 and Sunday 12-1:30

Class Monday 2-3:30

Classes Monday & Wednesday 4-5:30

Le Hatha yoga est une pratique traditionnelle venant d’Inde qui permet de se (re)connecter à son corps, à son esprit et à ses émotions. Ce travail est fait au travers de postures (asanas, en sanskrit) graduelles et tenues dans la durée ou dans la conscience de l’instant. Ces postures peuvent être pratiquées de manière dynamique ou statique.

La pratique du yoga comprend aussi des exercices de respiration (prânâyama) qui tendent à libérer les tensions, le stress et à accéder à un état de relaxation profonde. Nous pourrons aussi faire des exercices de méditation pour lâcher-prise de notre quotidien.

Au travers de ces différents exercices, on cherchera à tonifier et à étirer le corps pour soulager les douleurs articulaires, maux de dos, maux de tête… L’idée est de retrouver force et souplesse et de libérer les maux du corps et de l’esprit.

✨ LES BIENFAITS APPORTÉS PAR UNE PRATIQUE RÉGULIÈRE DU YOGA SONT NOMBREUX :

santé, souplesse, vitalité, calme et permettent de retrouver une harmonie entre vous-même et le monde qui vous entoure.

Tout pour accéder à un bien-être physique et mental, en douceur !

Tous les exercices pratiqués pourront être reproduits en autonomie chez vous afin que vous puissiez progressivement (si vous le souhaitez) intégrer cette pratique dans votre routine de vie !

Le bilan diététique ayurvédique est une approche personnalisée qui permet de comprendre sa propre nature et son fonctionnement associé.

DÉTERMINATION DE LA CONSTITUTION AYURVÉDIQUE DE LA PERSONNE :

Comme chacun.e est unique, nous procédons tout d’abord par une observation visuelle. Puis une prise de pouls. Et ensuite un entretien-questionnaire détaillé sur le fonctionnement de son métabolisme, de sa physiologie, de sa personnalité mais aussi de ses habitudes de vie.

ACQUÉRIR UNE CONNAISSANCE DE SOI PLUS APPROFONDIE :

Lors du bilan, ce sont les causes premières des déséquilibres en terme de santé qui sont recherchées.

CONSEILS DIÉTÉTIQUES, PHYSIQUES, DE RESPIRATION :

Une fois la constitution ayurvédique de la personne déterminée, elle bénéficie de conseils :

Diététiques et phytothérapeuthiques (plantes médicinales occidentales et/ou indiennes).

L’important est d’orienter chacun.e vers son mode de vie équilibré qui lui est propre.

EN SAVOIR + SUR L’AYURVÉDA :

L’Ayurvéda est l’un d’un système thérapeutique des plus complets et des plus anciens au monde. Ses origines datent de plus de 5 000 ans et proviennent du Kérala, un état du sud de l’Inde. Elle émane des sciences védiques, connaissances spirituelles complètes qui donnent une compréhension détaillée de l’univers, de la matière, de l’esprit mais aussi de la conscience. Les sciences védiques comprennent le yoga, la méditation, les mantras ainsi que l’astrologie. L’Ayurvéda est présentée comme une branche spécifique destinée à la guérison du corps et de l’esprit. Elle inclut la diététique, les massages ou soins du corps, la phytothérapie, la psychologie ou encore la spiritualité.

« Connaissances de la vie » ou « Science de la longévité »

Le terme Ayurvéda signifie « connaissances de la vie ». Également appelée « science de la longévité », l’Ayurvéda vise à maintenir un état d’équilibre de santé optimal d’une personne le plus longtemps possible. La vision holistique de l’Ayurvéda apporte une compréhension du fonctionnement de l’individu dans sa globalité en interaction avec son environnement. Ainsi, nos modes de vie sont perçus comme étant les causes majeures responsables du déclenchement du processus des maladies ou des états de déséquilibres.

Recherche d’équilibre et d’harmonie

Une alimentation de mauvaise qualité, une mauvaise combinaison d’aliments, une sur-stimulation des 5 sens, de même qu’un rythme de vie décalé, des mouvements corporels ou encore postures physiques non adaptés, sont quelques exemples de notre mode de vie inapproprié à notre nature unique. Cela explique la perturbation des trois forces primaires vitales : Vata, Pitta et Kapha. La théorie des trois forces ou doshas, représente la base du système ayurvédique. Ces trois doshas sont associés aux cinq éléments : Vata est relié à l’Ether (espace) et l’Air, Pitta au Feu et à l’Eau et enfin, Kapha à l’Eau et la Terre.

La recherche de l’équilibre et de l’harmonie de ces trois doshas au sein de notre corps est un ajustement permanent et quotidien avec les forces et événements extérieurs (alimentation, émotions, relations, rythme de vie, activités physiques, ou encore météo…).

Ainsi, le bilan diététique Ayurvédique vise à traiter les déséquilibres présents, mais également à fournir des conseils en amont. Ceci afin de prévenir l’installation potentielle de déséquilibres ; et ce, sur la base de la constitution ayurvédique identifiée au cours de la consultation. C’est donc au sein d’une démarche de prévention que l’Ayurvéda s’inscrit, invitant tout un chacun à une meilleure connaissance de soi.

Une belle salle de 50 m2 au coeur de Lyon avec vue sur la Basilique de Fourvière avec : 

Vidéo projecteur - 40 chaises - 10 tabourets - 15 poufs - 20 tapis yoga - 2 tables extensibles de 2 à 12 places - Tableau blanc effaçable - Ménage - Wifi

Capacité assise : 50 personnes. 

Horaires adaptables sur demande.

Eine Stunde Klang und Entspannung, auf Wunsch mit einer Meditation oder Achtsamkeitsübung zu dem Thema das Dich gerade beschäftigt.

Wellness counseling integrates physical, social, and spiritual health. The purpose of Wellness Counseling is to assist people in maximizing their quality of life and longevity by discarding poor health habits and adopting healthy day to day practices. Wellness counseling seeks to help people make these changes in their lives and to keep their healthy lifestyle.

A one-on-one session designed to give you the tailored physical, mental, and mindful practice that you want. Each session is designed for personally for you and your goals.