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Fließende Kombinationen für deinen tänzerischen Ausdruck. In Level 1 lernst du einfache, harmonische Übergänge und kleine Flow‑Sequenzen, die dir helfen, Technik und Tanz miteinander zu verbinden. Die Bewegungen sind bewusst leicht gehalten, damit

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In dieser Stunde verbindest du mehrere Spins zu fließenden Kombinationen. Du lernst, Schwung und Technik harmonisch zu nutzen und deine Bewegungen eleganter und kontrollierter wirken zu lassen. Ideal, um deinen Flow zu erweitern und deine Spins auf d

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In diesem Kurs vertiefen wir den Inside & Outside Leg Hang in all seinen Variationen und erarbeiten die Figuren, die daraus entstehen.Du lernst saubere Beinpositionen, kontrollierte Übergänge und erste kleine Combos, die deine Sicherheit und Tech

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hier lernst du verschieden Beginner Figuren und Tricks. Wir bauen jede Figur Schritt für Schritt auf, arbeiten sauber an Technik und Körperspannung und schaffen eine sichere Basis.

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In diesem Kurs dreht sich alles um zwei ikonische Figuren: die Balerina und den Superman.Wir trainieren verschiedene Balerina‑Variationen und Superman‑Varianten Du lernst saubere Beinpositionen, stabile Hooks und kontrollierte Übergänge.

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Vertiefte Kombinationen für deinen wachsenden tänzerischen Ausdruck. In Level 2 lernst du flüssigere Übergänge, längere Sequenzen und erste dynamischere Elemente. Die Bewegungen werden komplexer, bleiben aber gut kontrollierbar, sodass du deine Tec

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In diesem Kurs arbeiten wir intensiv an Ayesha und Brass Monkey.Du lernst beide Figuren technisch sauber aufzubauen, verschiedene Variationen zu halten und kontrollierte Übergänge zu meistern. Der Fokus liegt auf Kraft, Stabilität und präziser Linien

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In diesem Kurs vertiefen wir den Inverted D als zentrale Übergangs‑ und Kraftfigur. Du lernst, den Inverted D stabil zu halten, sauber aufzubauen und kontrolliert aus ihm heraus zu arbeiten.Der Fokus liegt darauf, dich technisch und kraftmäßig optima

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Hier verbindest du mehrere anspruchsvollere Spins zu fließenden Kombinationen. Du lernst, wie du Geschwindigkeit, Kontrolle und schöne Linien harmonisch einsetzt, um längere und elegantere Spin‑Sequenzen zu tanzen. Eine kreative Stunde für alle, die

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Ein kraftvoller Technik‑Kurs rund um den Dragontail. Wir erarbeiten sichere Figur Eingänge und die verschiedenen Variationen daraus. Voraussetzung Inside / Outside Leg Hang

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In diesem Kurs bereitest du dich gezielt auf den Handspring vor. Wir arbeiten an sauberer Technik, kontrollierten Einstiegen und der Kraft, die du für den späteren Handspring brauchst.Du lernst stabile Preps, sichere Arm‑ und Schulterarbeit sowie ers

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Herausfordernde Flows für dein nächstes Level. In Level 3 verbinden wir kraftvollere Tricks, kontrollierte Spins und anspruchsvollere Übergänge zu längeren, fließenden Kombinationen. Du arbeitest an Technikpräzision, Körperspannung und sauberer Aus

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In diesem Kurs vertiefen wir den Handspring und erkunden verschiedene Variationen, Einstiege und Übergänge. Du lernst, wie du aus einer stabilen Handspring‑Basis unterschiedliche Formen, Linien und Combos entwickeln kannst – kraftvoll, kontrolliert u

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In diesem Kurs lernst du leichte, kontrollierte Flip‑Bewegungen, die perfekt für deinen Einstieg in dynamische Pole‑Technik geeignet sind.Wir arbeiten an sicheren Preps, sauberer Körperlinie und dem richtigen Momentum, damit du deine ersten kleinen F

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Die stärksten, schönsten und technisch anspruchsvollsten Moves aus Steffis persönlichem Repertoire.Ein Kurs für alle, die ihre Advanced‑Technik verfeinern und echte Signature‑Moves lernen möchten.

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Fortgeschrittene Kombinationen für maximale Entwicklung. In Level 4 erwarten dich komplexe, kreative Flow‑Sequenzen, dynamische Übergänge und fortgeschrittene Figuren, die Kraft, Technik und Körperkontrolle vereinen. Du lernst, anspruchsvolle Eleme

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Gravity Mobility & Stretch ist deine Stunde für gesunde, funktionale Beweglichkeit. Der Fokus liegt ganz bewusst auf Mobility – also auf Beweglichkeit, die du aktiv kontrollieren kannst. Diese Art von Beweglichkeit ist die Grundlage für schö

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Gravity Strength ist dein kraftvolles Technik‑Training direkt an der Pole. Hier baust du gezielt die Muskeln auf, die du für sichere, schöne und kontrollierte Pole‑Moves brauchst. Keine Hanteln, keine Geräte, du trainierst mit deinem eigenen Kör

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Contemporary Pole Choreo – „When the Dark Dresses Lightly“ (AURORA)Eine sanfte, emotionale Contemporary Pole Choreografie, perfekt für alle Levels. Wir arbeiten mit fließenden Bewegungen, Floorwork‑Elementen und musikalischem Ausdruck.• Für alle Leve

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Trainiere in deinem eigenen Tempo – ich bin als deine Trainerin jederzeit für dich da. Während des freien Trainings unterstütze ich dich individuell, gebe dir Technik‑Tipps und zeige dir neue Tricks und kurze Combos, die du direkt ausprobieren kannst

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Trainiere in deinem eigenen Tempo – ich bin als deine Trainerin jederzeit für dich da. Während des freien Trainings unterstütze ich dich individuell, gebe dir Technik‑Tipps und zeige dir neue Tricks und kurze Combos, die du direkt ausprobieren kannst

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Ziel: Sicheres Einsteigen, erste statische Balancen, Körpergefühl im Hoop.

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Ziel: Erste Hangs, sichere Übergänge, Kraftaufbau.

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Ziel: Ästhetische Linien, Körperspannung, erste kleine Combos.

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Ziel: Vorbereitung auf Inverts, sichere Technik, Körperspannung.

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Ziel: Kleine Choreos, Flow, Verbindung der Figuren.