Este estilo de yoga es una gran introducción a los fundamentos, con un enfoque clásico de las posturas y técnicas de respiración.

En sánscrito, Ha significa sol (masculino) y Tha significa luna (femenino). Así que el propósito de Hatha yoga es crear un equilibrio entre las energías masculina y femenina que existen dentro de nosotros. Usamos posturas de yoga para lograr el equilibrio entre fuerza y flexibilidad.

De acuerdo con el texto yóguico del siglo XV, el Hatha Yoga Pradipika, la práctica sólo tiene que incluir los tres elementos siguientes para ser Hatha yoga:

Posturas físicas (asana)

Técnicas de respiración (pranayama)

Meditación (dhyana)

Esto significa que cualquier tipo de yoga que presente esos tres elementos, esto incluye Bikram, Ashtanga, o Iyengar entre otros, también se considera Hatha yoga. El Hatha yoga es una herramienta utilizada para la transformación física y mental porque exige que prestes atención constante a la respiración y esto te ayuda a estar Presente en cada postura. Las asanas fortalecen el cuerpo. El pranayama te ayuda a controlar la respiración y manipular el prana o energía vital. Y la meditación te ayuda a enfocar y calmar la mente.

Precios & Reservas

Clase Suelta - 15€
Bono 8 clases - 80€ - validez 2 meses

Todas las clases requieren reserva previa. Aceptamos cancelaciones hasta 2 horas antes del comienzo de las clases. Después se te cobrará la clase.

• Type of yoga: Hatha
• Class type: Group
• Classes for:
• Facilities: Private studio
• Yoga level: Beginner
• Equipment rental:

Cada dos semanas en nuestra masterclass de Respiración Consciente y Meditación, aprendemos y profundizamos diferentes ejercicios de respiración y tipos de meditaciones.

La Respiración Consciente es una gran herramienta que nos ayuda a equilibrarnos, a calmar la mente, a enfocarnos y bajar el nivel de estrés.

No hace falta tener conocimientos y si crees que la respiración consciente y meditación no es para ti, te animamos a que pruebes nuestra masterclass y observes cómo consigues aquietar tu mente.

Precios & Reservas

Masterclass Suelta - 20€

Todas las actividades requieren reserva previa. Aceptamos cancelaciones hasta 2 horas antes del comienzo de la masterclass. Después se te cobrará la clase.

• Type of a class: Mindfulness meditation and Breath awareness meditation
• Class type: Group
• Teacher gender: Woman
• Level:
• Equipment rental:

MIndfulness, la práctica de la Atención Plena o Consciencia Plena.

Plan de 8 sesiones:

Se trata de un proceso de sanación independiente, a través del autoconocimiento y desarrollo personal, consiguiendo  integrar una serie de conocimientos y técnicas que tienen un impacto significativo en numerosas áreas de la vida. Permitiéndote comenzar a percibir el mundo de una manera más saludable, consciente y equilibrada.

Sesiones individuales donde trabajar aspectos específicos que requieran de apoyo individual y directo. 

Descubrir las causas que generan sufrimiento en ti.

Personalización de prácticas y metodología centrada en el individuo .

Aprender a soltar condicionamientos y patrones nocivos, así como mecanismos mentales enraizados. 

Conocer y Cultivar herramientas y actitudes orientadas a la salud y el bienestar.

Mejorar nuestra relación con emociones, sensaciones y pensamientos.

Aprender a ser independiente en tu  sanación, capacitándote  para gestionar tus propias experiencias internas.

¿Cómo se trabaja?

En una primera etapa del proceso se explora el motivo de consulta e identifican los factores que generan malestar o conflicto. A continuación, a través de un proceso de re-aprendizaje se comienza a comprender el funcionamiento de la mente, y a mejorar la relación con las experiencias internas como sensaciones, emociones y pensamientos y lo más importante, aprender a reemplazarlas por mecanismos no- nocivos y elegidos conscientemente en tu presente.

Entrenando tu mente para así conseguir tener una mente Fuerte, Linda y Sana!

Plan de 8 sesiones: 

Se desarrolla en 8 semanas consecutivas, con una sesión por semana, de una duración de dos horas cada sesión.

Un pago único X 8 sesiones: 420 €

Dos pagos X 4 sesiones C/U : 220 €

Precio X sesión individual: 60 €

Todas las sesiones requieren reserva previa. Aceptamos cancelaciones hasta 24 horas antes del comienzo de la sesión. Después se te cobrará la sesión.

El yoga es una herramienta utilizada para la transformación física y mental porque exige que prestes atención constante a la respiración y esto te ayuda a estar Presente en cada postura. Las asanas fortalecen el cuerpo. El pranayama te ayuda a controlar la respiración y manipular el prana o energía vital. Y la meditación te ayuda a enfocar y calmar la mente. Si quieres aprovechar un momento al 100% para ti, te recomendamos clases privadas!

Precios & Reservas

A domicilio:
Clase Suelta - 50€

Bono 8 clases - 360€ 

En Hacienda Cristóforo:
Clase Suelta - 35€

Cono 8 clases - 252€

Todas las clases requieren reserva previa. Aceptamos cancelaciones hasta 24 horas antes del comienzo de la clase. Después se te cobrará la clase.

Mindfulnesss es un método de eficacia científicamente comprobado. Con este taller podrás introducirte en la práctica de este método y adquirir las herramientas básicas para aprender a gestionar tu mundo emocional con autonomía, para saber llevar mejor momentos de estrés, ansiedad, angustia, tristeza, depresión, etc. 

Trataremos los fundamentos y prácticas básicas de Mindfulness:

¿Qué es la meditación Mindfulness? 

¿Cómo se practica?

¿Y cómo nos ayuda a salir del estrés, la angustia y recuperar ese equilibrio emocional que tanto nos cuesta mantener en nuestras vidas?

Dirigido a:

Todos aquellos que desconozcan la práctica de Mindfulness y deseen aprender técnicas eficaces que puedan aplicar en su día a día, y aquellos que quieran refrescar sus conocimientos.

Objetivos:

Obtener nociones generales sobre Mindfulness y sus beneficios físicos y psicológicos.

Experimentar a nivel práctico diversos ejercicios de Mindfulness.

Aprender técnicas de Mindfulness que nos van a permitir hacer frente a emociones y al estrés.

Imparte:

Estefanía Castex, Facilitadora de Mindfulness certificada por la Escuela Paulose, basado en el programa MBSR (Mindfulness Basado en la reducción del estrés) y por la Asociación de Salud y Crecimiento Consciente DUAN, certificada por la ESCAN.

Precio: 15€

Detalles prácticos:

Se realizará a través de la plataforma ZOOM. Puedes conectarte desde cualquier dispositivo (PC, tablet, portátil, móvil…)

Una vez confirmada la inscripción, te mandaremos vía correo electrónico o whatsapp los datos de acceso.

Recordarte que es recomendable que te reserves ese tiempo para ti, para poder obtener una mejor experiencia, así como buscar una estancia tranquila con un asiento cómodo para realizar la sesión. Ten a mano unos auriculares para facilitarte la atención.