inner child yoga 內在小孩瑜伽
Horário de abertura
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Domingo
09:30 - 18:00
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Segunda-feira
06:00 - 20:30
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Terça-feira
06:00 - 20:30
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Quarta-feira
06:00 - 20:30
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Quinta-feira
06:00 - 20:00
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Sexta-feira
06:00 - 20:00
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Sábado
06:00 - 20:00
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Chichun Wang
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新北市淡水區, 中正路254號2樓
Chichun Wang
Lee
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Lee
Shirley
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Shirley
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流動瑜伽 w/棋君
60 min
由站姿、坐姿到躺姿的動作串聯，身體如水一般的流動，過程如一場動態的冥想。藉由呼吸讓自己的意念完全放在當下，完全地專注在此時此刻。很適合喜歡稍有強度的學員，當然也歡迎初學者參加，都有輔具及替代式可以選擇。 難度：●●●●○
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流動瑜伽 w/棋君
伸展瑜伽 w/棋君
60 min
利用體位法讓緊繃的肌肉舒展開，以及加強平常疏於使用的肌肉，使身體與心靈找到平衡。適合喜歡較為和緩動作的學員，初學者友善。 難度：●●○○○
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伸展瑜伽 w/棋君
阿斯坦加入門 w/棋君
60 min
瑜伽之祖帕坦加里在《瑜伽經》中所提到的八支瑜伽就是阿斯坦加瑜伽（Ashtanga）。透過阿斯坦加串聯系統（呼吸與動作結合）和順序正確的體位法可以「把血燒滾」，讓汗水帶著毒素排到皮膚外。—《Guruji傳承 》這堂課會將動作分解，一次一次將動作交給學員。 難度：●●●●●
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阿斯坦加入門 w/棋君
Ashtanga Yoga (Mysore style) /Lee
150 min
Ashtanga Yoga (八肢瑜伽) 是一套固定的體式序列練習，瑜伽動作與呼吸緊密配合的vinyasa貫穿了整個練習。在mysore課堂中，老師將視個別練習者的程度，循序漸進一個一個地教授體位法，隨著程度的提升，學員將按照既定次序逐步掌握更多進階的體位法。所有初學者都將從一級序列開始練習，一級序列也被稱為「瑜伽療法」(yoga chikitsa)。 注意事項：1. 練習時間為週一至週六的早上6:00。5:45開始可進入教室練習至練習完畢。 2. 建議規律練習，如果可以的話每週至少練習三日。
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Ashtanga Yoga (Mysore style) /Lee
哈達瑜伽 w/Shirley
60 min
哈達瑜伽，融合了太陽與月亮能量，從活力脈動到整合鎮定，在體位法中找到身體的平衡 ；在調息法中找到心靈的寧靜。透過此堂課可以放鬆身心靈，在忙碌的工作中找到喘息的時刻，讓我們一起感受哈達瑜伽的魅力吧！難度：●●●○○
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哈達瑜伽 w/Shirley
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